私たちの代謝を低下させ、減量を困難にする10の食品！

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ホームホーム健康ダイエットフィットネスダイエットフィットネスoi-LekhakaBy チャンダナラオ 2017年12月25日

あなたが体重を減らそうとしている人なら、あなたはそれに関していくつかの研究をしたでしょう？

そして、あなたは間違いなくあなたの代謝率があなたがどれだけの体重を失うことができるか、そしてどれくらい速くなるかに密接に依存することを聞いたり読んだりしたでしょう。

しかし、健康的で効果的な減量方法についての洞察を得るためにますます努力しているため、私たち素人の多くが「代謝」という用語に気付くようになったのはごく最近のことです。

数年前かもしれませんが、流行は、すぐに体重を減らすために、ほとんど飢餓状態になるまで、厳格なダイエットを続けることでした。

そんなダイエットをしている人は、食べ物をほとんど食べないので、運動する気力がないので、体重とともに筋肉量も減ってしまい、とても不健康です！

そのような食事療法に従う多くの人々は、栄養不足、免疫力の低下、代謝の低下などの病気の影響を受けます。

したがって、健康的な食事をしたり従ったりせずに、体重を減らすために飢えているだけでは、システムに損傷を与えるだけであり、長期的には非常に効果がありません。

定期的に健康的な食品を摂取せず、運動をしないと、数キロの体重を減らすのに役立ちますが、その影響は通常一時的なものであり、代謝を遅くする可能性もあります。

新陳代謝が遅くなると、体の脂肪燃焼能力が大幅に低下するため、後で少し努力しても減量できない場合があります。

健康的な減量レジームの鍵は、健康的で低カロリーの食品を摂取することです。これにより、代謝率を高めることができ、優れた運動レジメンと組み合わせることができます。

だから、ここに私たちの代謝率を遅くし、体重減少を防ぐことができる食品のリストがあります。見てください。

1.ソフトドリンク

「ダイエット」ソフトドリンクを含むソフトドリンクを定期的に消費している場合は、ソフトドリンクの糖分と炭酸含有量が代謝率に影響を与え、体重を減らすのを妨げる可能性があるため、代謝率を下げる可能性があります。「ダイエット」ソフトドリンクでさえも同様に有害です。

2.冷凍食品

新鮮な食材を購入して調理する時間がない人は、通常、冷凍野菜、果物、さらには今日入手可能な冷凍食品を購入して、後で加熱し、時間を節約するために消費することがあります。冷凍食品には多くの化学物質が含まれているため、代謝率が大幅に低下する可能性もあります。

3.アルコール

アルコールを時々摂取することは、臓器の損傷や依存症を引き起こす可能性があるため、生理学的健康と心理的健康の両方にとって健康に有害であることが判明する可能性があります。したがって、定期的にアルコールを摂取すると、健康にさらに悪影響を与える可能性があります。その中の毒素はあなたの代謝率も遅くし、体重減少を防ぐことができます。