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あなたは蜂蜜のいくつかの健康上の利点について聞いたことがあるかもしれません。しかし、暖かい蜂蜜の水を定期的に飲むとどうなるか知っていますか？コップ一杯の蜂蜜水は、朝または就寝前に飲むと、免疫力を高め、さまざまな方法で健康を維持するのに役立ちます。
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軽度の病気の治療に役立つ蜂蜜水を摂取することには、いくつかの健康上の利点があります。肌を裏返しに治療することからいくつかの健康上の問題を治すことまで、蜂蜜の水は有益な結果を提供するその1つの解決策です。
水はあなたの体を解毒し、水分を補給し続けることはよく知られている事実であり、温水はあなたの体から有害な沈着物を取り除き、あなたを健康で元気に保つのに効果的です。蜂蜜にはたくさんの薬効があり、蜂蜜の水にもかなり素晴らしい味があります-ボーナス。
はちみつをぬるま湯で飲むことも、はちみつ、はちみつ、レモンジュースの溶液を作ることもできます。あなたが体重を減らすという使命を帯びているなら、この飲み物はあなたの救世主です！では、蜂蜜の水を飲むとどうなりますか？これが蜂蜜水の健康上の利点です。詳細については、以下をお読みください。
1.消化器系の健康を改善します
蜂蜜入りの温水を1杯飲むと、消化プロセスに役立ちます。蜂蜜には、胃酸の逆流を和らげる防腐成分が含まれています。このソリューションは、炎症から胃を落ち着かせることができます。それはまたあなたの腸の動きを規則的に保つのを助けます [1] [二] 。
2.減量を助けます
蜂蜜には天然の砂糖が含まれているため、体重が増加することはありません。定期的に温水で蜂蜜を飲むと、カロリー摂取量を抑え、頑固なおなかの脂肪を簡単に失うのに役立ちます [3] 。 Journal of the American College of Nutritionに掲載された2010年の研究によると、蜂蜜は食欲をコントロールするのに役立ち、夜寝る前に摂取すると、蜂蜜の助けを借りて、睡眠の早い時間帯に体がより多くの脂肪を燃焼し始めます。水 [4] 。
3.便秘を治します
便秘の主な理由はあなたの体の水分不足です。朝、空腹時と就寝前に、蜂蜜と一緒にコップ一杯の温水を定期的に飲んでください。それはあなたの腸の動きを改善し、それに関連する便秘と痛みの問題を治療するのに役立ちます [5] 。
4.免疫システムを強化します
蜂蜜には、異物との戦いに役立つ驚くべき殺菌特性が含まれています。また、蜂蜜の抗酸化物質がフリーラジカルの成長を制御している間、それはあなたの免疫システムを高めるいくつかのビタミンとミネラルを含んでいます [6] 。
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5.風邪や咳を治す
蜂蜜入りの温水は、風邪や咳の原因となるバクテリアやウイルスに対するシールドを構築することができます。また、蜂蜜は痰を液体の形に変え、システムから完全に取り除くのを助け、したがってより良い呼吸を促進します [7] 。
6.血液循環を改善します
これは、蜂蜜と一緒に温水を飲むことの最大の利点の1つです。蜂蜜の水はあなたの体の脂肪沈着物を燃やし、またあなたの神経系の沈着物を燃やし、それによってあなたの血液循環を改善し、体から毒素を取り除きます [8] 。
7.エネルギーを高める
蜂蜜は、その中に天然の砂糖が含まれているため、迅速なエネルギーブースターです [9] 。蜂蜜のブドウ糖は体に素早く吸収され、即座にエネルギーを高めますが、果糖は吸収が遅いため持続的なエネルギーを提供します [10] 。
8.睡眠の質を改善します
蜂蜜の水を摂取すると、睡眠の質が向上します。蜂蜜は、摂取すると気分を改善する神経伝達物質であるセロトニンを放出し、体がセロトニンをメラトニンに変換して、睡眠の長さと質を調節するからです。 [十一] 。
9.体を解毒します
蜂蜜と温水はあなたの体に解毒効果があります。それはあなたのシステムから毒素を洗い流すのを助け、その組み合わせをデトックスダイエットの主食にします [12] 。
10.心臓の健康を管理します
蜂蜜はフェノールやその他の抗酸化化合物の豊富な供給源であり、心臓病のリスクの低下に関連しています。 [13] 。それらはあなたの心臓の動脈が拡張するのを助け、あなたの心臓への血流を増やし、あなたの心臓血管の健康を促進するのを助けるかもしれません。また、蜂蜜の水はコレステロール値のバランスを維持し、HDLコレステロールを増加させるのに役立ちます [14] 。
最後に…
朝一番に温水で蜂蜜を飲むと、システムが脂肪燃焼モードになります。これに加えて、それはあなたの全体的な健康を改善するためにいくつかの方法であなたの体を助けます。飲み物を飲むのに最適な時期は、空腹時の早朝です。しかし、これを行うことは消化器系と食物の消化を改善するのを助けるので、あなたは食事の間にそれを飲むことができます。
