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足首の痛みの治療法、かかとの痛み|足首の痛みの家庭薬BoldSkyかかとの痛みは、通常の活動に支障をきたす可能性のある一般的な足の問題です。かかとの痛みは、踵骨の下に骨の侵入を引き起こすカルシウム沈着を引き起こす状態です。かかとの下部またはかかとの後ろに痛みが感じられます。
かかとの痛みの最も一般的な原因には、怪我、捻挫、骨折、太りすぎ、靴の装着不良などがあります。これはまた、アーチ骨の腫れ、炎症、衰弱につながる可能性があります。
多くの場合、かかとの痛みは、痛風、踵骨棘、関節炎などの特定の病状が原因で発生しますが、これはより痛みを伴います。かかとの痛みに苦しむ人々は、彼らが経験する痛みと不快感の激しさに気づいています。
だから、ここにあなたの痛みを和らげそして即座の救済をもたらすためのかかとの痛みのための10の自然な家庭療法があります。
1.エプソムソルト
エプソムソルトは、かかとの痛み、腫れ、炎症を軽減するのに役立つ硫酸マグネシウムの結晶で構成されているため、かかとの痛みを瞬時に和らげることができます。
学校生活の最終日引用
- ぬるま湯に大さじ3杯のエプソム塩を混ぜ、20分間足を浸します。
- 足を乾かし、保湿剤でやさしくマッサージします。
2.ターメリック
ウコンは、かかとの痛みを即座に治すための優れた治療法です。それは自然に痛みを殺すのを助ける抗炎症特性と抗酸化物質を含んでいます。
- ミルク1カップを沸騰させ、小さじ1杯のターメリックパウダーを加えます。
- 少量の蜂蜜を加え、この混合物を1日2〜3回飲みます。
3.ストレッチ体操
ストレッチ運動は、痛みを軽減し、迅速な回復を促進するのに役立ちます。足の筋肉や腱を強化し、さらなる痛みを防ぎます。
- 裸足で立ち、距離を置いて壁に向かいます。
- 両手を取り、壁に押し付けます。
- 片方の足を前に置き、傾いて、足とかかとの後ろに沿って伸びを感じます。
- サイドを切り替えて、これを30秒間行います。
4.マッサージ
かかとをマッサージすることは、痛みをすばやく和らげるため、もう1つの簡単な治療法です。筋肉をリラックスさせ、圧力を解放し、血液循環を改善します。
- 患部にマスタードオイルを塗ります。
- 両手の親指を使って、かかとにそっと圧力をかけます。
- 10分間マッサージします。
5.生姜
かかとの痛みが筋肉の緊張によって引き起こされている場合は、生姜を消費します。ショウガには、痛みや炎症と戦うのに役立つ抗炎症作用と鎮痛作用があります。
- 生姜茶を1日3回飲むか、生の生姜を料理に加えます。
6.アップルサイダービネガー
アップルサイダービネガーは、かかとの痛みを治すために使用される別の家庭薬です。効果的な痛みの緩和として機能する抗酸化作用と抗炎症作用が含まれています。
- 1カップの水を注ぎ、1/4カップのリンゴ酢を鍋に加えます。
- それを加熱し、それに布を浸します。
- 余分な液体を絞り、痛みのある部分に15〜20分間置きます。
7.カイエンペッパー
カイエンペッパーには、炎症を抑える強力な抗炎症作用があります。また、自然な痛みを和らげる特性を持つ化合物であるカプサイシンも豊富に含まれています。
- カイエンペッパー大さじ1を温かいオリーブオイルの1/4カップに混ぜ、患部に塗ります。
- 15分間そのままにしてから、ぬるま湯ですすいでください。
8.亜麻仁油
亜麻仁油には、炎症を引き起こすオメガ3脂肪酸の一種であるα-リノレン酸が含まれています。かかとの痛みを治療するための非常に効果的な家庭薬です。
- 亜麻仁油をぬるま湯に数滴注ぎ、布をその中に浸します。
- かかとに布を巻き付け、少なくとも1時間そのままにしておきます。
9.重曹
重曹は多くの健康上の利点を提供し、かかとに沈着したカルシウム結晶に直接作用します。したがって、痛みや腫れから即座に解放されます。
- 小さじ1/2杯の重曹を水に混ぜてペーストを作り、これをかかとに塗ります。
10.エッセンシャルオイル
ローズマリーやラベンダーなどのエッセンシャルオイルには、踵の痛みの治療に自然な鎮痛剤として作用する抗炎症作用があります。
- お好みのエッセンシャルオイルを数滴温め、かかとを優しくこすって痛みを治療します。
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