レモンティーを飲むべき10の理由

子供に最適な名前

床：

生年月日：

送信

メールで送ってください サイトに表示します

ジャストイン

• 6時間前 Chaitra Navratri 2021：日付、ムフルタ、儀式、そしてこの祭りの意義
• 
• 7時間前 ヒナカーンは、銅の緑のアイシャドウと光沢のあるヌードの唇で魅力的です。いくつかの簡単な手順で見てみましょう！
• 9時間前 Ugadi And Baisakhi 2021：セレブにインスパイアされた伝統的なスーツでお祭り気分を盛り上げましょう
• 12時間前 デイリーホロスコープ：2021年4月13日

お見逃しなく

• ニュース VishnuVishalとJwalaGuttaが4月22日に結び目を作る：詳細はこちらをご覧ください
• スポーツ ニュージーランドクリケット賞：ウィリアムソンがリチャードハドリー卿メダルを4度受賞
• 自動車 カビラモビリティエルメス75高速商用配送電動スクーターがインドで発売
• 映画 ウガディ2021：マヘシュ・バブ、ラム・チャラン、ジュニアNTR、ダルシャン、その他のサウススターがファンに願いを送る
• ファイナンス 金価格の下落はNBFCにとってそれほど心配ではなく、銀行は注意を払う必要があります
• 技術 AGRの責任と最新のスペクトルオークションが通信セクターに影響を与える可能性がある
• 教育 CSBCビハール警察コンスタブル最終結果2021年宣言
• トラベル 4月にマハラシュトラ州で訪問する10の最高の場所

お茶は芳香性で一般的な家庭用飲料です。黒（ミルクなし）を好む人もいれば、ミルク入りを好む人もいます。紅茶以外にも、緑茶、ウーロン茶、青茶、レモンティー、プーアル茶など、さまざまな方法でお茶を作ることができます。この記事では、レモンティーの健康上の利点について書きます。

レモンティーとは？

レモンティーは、レモンジュースと砂糖または赤糖を加えた紅茶の一種です。レモン汁をお茶に加えると、風味が増すだけでなく、お茶の色も変わります。これはレモンティーを素晴らしい飲み物にします。

レモンティーはあなたの朝を始めるのに最適な飲み物です。レモンには、免疫系を保護し、壊血病を予防し、高血圧を軽減し、とりわけ風邪を予防する抗酸化物質であるビタミンCが含まれています。

レモンティーの健康上の利点は何ですか？

1.消化を助けます

朝一番にレモンティーを飲むと、毒素や老廃物をシステムから排除することで消化を促進します ^[1] 。ビタミンCまたはアスコルビン酸は、膨満感、消化不良、胸焼けの症状を軽減し、胃腸管の感染症の可能性を低下させるのに役立ちます ^[二] 。さらに、レモンティーは胃酸の生成と胆汁の分泌を刺激し、それが食品素材の分解と栄養素の吸収を助けます。

2.減量に役立ちます

レモンティーを一杯飲むと、減量が促進されることが知られています。体の過剰な体重は、高血圧、アテローム性動脈硬化症などの心臓関連の問題につながる可能性があります。レモンティーを飲むと、ビタミンCが脂肪を代謝してエネルギーを生成するのに役立つため、過剰な体重を効率的に減らすための余分なエッジが得られます ^[3] 、 ^[4] 。このビタミンは、脂肪の酸化のために脂肪分子を輸送し、エネルギーを提供するカルニチンを合成します ^[5] 。

3.血糖値を制御します

レモンには、抗高脂血症や抗糖尿病活性などのいくつかの薬理作用を示すヘスペリジンと呼ばれる化合物が含まれているため、レモンティーは糖尿病患者に最適な飲み物です。 ^[6] 。ヘスペリジンは、血糖値に影響を与える体内の酵素を活性化します。これにより、インスリンレベルが安定し、糖尿病が予防されます。

4.癌を予防します

レモンティーは、不要なフリーラジカルによって引き起こされる健康な細胞の損傷を防ぐ抗酸化物質であるビタミンCに起因する強力な抗癌特性を持っています ^[7] 。それは癌性細胞の成長を阻害し、それによって癌になる可能性を減らします。さらに、レモンには、結腸がん、乳がん、肺がん、口がんとの闘いに役立つリモノイドと呼ばれる別の化合物が含まれています ^[8] 。

5.体を解毒します

レモンティーは解毒に役立ちます。つまり、体からすべての毒素を取り除く能力があります。毒素は、水、汚染物質、その他のさまざまな方法で摂取され、皮膚や気道から非常に簡単に吸収されます。これらの毒素が体内に蓄積し始めると、それは体の正常な機能を妨げます。レモンに含まれるアスコルビン酸は、体を浄化し、病気や感染症を予防する解毒剤として機能します ^[9] 。

6.風邪やインフルエンザを治療します

風邪やインフルエンザにかかりやすい場合は、免疫力が低く、レモンティーを飲んで免疫力を強化する必要があることを意味します。レモンはビタミンCの優れた供給源であり、風邪やインフルエンザを予防し、治療することもできます ^[10] 。喉の痛みに苦しんでいる場合は、温かいレモンティーを飲むと喉を落ち着かせることができます。

7.心に良い

レモンティーを飲むと心臓血管の健康を促進できることをご存知ですか？レモンには、抗ヒスタミン作用と抗炎症作用を含むケルセチンのようなフラボノイドが含まれています ^[十一] 、 ^[12] 。 Journal of the American Heart Associationによると、ケルセチンは心血管疾患の治療と予防に役立ちます。心臓発作につながる動脈内の血栓の形成を防ぎます。

8.鉄の吸収を高めます

ビタミンCは非ヘム鉄のより良い吸収を助けることが知られています ^[13] 。体は、赤血球に含まれるタンパク質であるヘモグロビンを生成するために鉄を必要とします。ヘモグロビンは、臓器のさまざまな部分に酸素を輸送します。植物に含まれる非ヘム鉄は、体に吸収されにくいです。したがって、食後にレモンティーを飲むと、鉄分の吸収が高まります。

9.肌の問題を治療します

にきび、にきび、黒ずみなどの皮膚関連の問題に苦しんでいる場合は、レモンティーを飲んでください。レモンにはビタミンCが含まれているため、ダークスポットやニキビを取り除き、肌の色を明るくします。 ^[14] 、 ^[15] 。レモンティーを飲むと、血液の循環、浄化、体の浄化に役立ちます。また、フリーラジカルによる損傷を防ぐことで老化を遅らせます。

10.外科的腫れを治療します

手術後、体組織への体液の蓄積による目に見える腫れを特徴とする腫れや浮腫を経験するのが一般的です。これは痛みや不快感を引き起こすため、レモンティーを飲むとリンパ系がトリガーされ、体から余分な水分が排出されます。これは浮腫や腫れを軽減するのに役立ちます。

レモンティーの作り方

材料：

• 水1カップ
• 紅茶バッグ1個または小さじ2杯の茶葉
• 絞りたてのレモンジュース1個
• 砂糖/赤糖/蜂蜜を味わう

方法：

• ボウルに水1カップを沸騰させます。
• 茶葉またはティーバッグを入れて、2〜3分ほど置いておきます。
• カップに入れてレモン汁を加えます。
• 最後に、甘いものを加えて味わうと、レモンティーの準備が整います。

注意： 妊娠中や授乳中はレモンティーを避けてください。下痢や過敏性腸症候群に苦しんでいるときにも摂取しないでください。

1. [1]Breidenbach、A。W.＆Ray、F。E.（1953）インビトロでの胃の消化に対するL-アスコルビン酸の効果の研究。胃腸病学、24（1）、79-85。
2. [二]Aditi、A。、およびGraham、D。Y.（2012）。ビタミンC、胃炎、および胃疾患：歴史的レビューと最新情報。消化器疾患と科学、57（10）、2504-2515。
3. [3]Johnston、C。S.（2005）。健康的な減量のための戦略：ビタミンCから血糖反応まで。 Journal of the American College of Nutrition、24（3）、158-165。
4. [4]GARCIA-DIAZ、D。F.、Lopez-Legarrea、P.、Quintero、P。、＆MARTINEZ、J。A.（2014）肥満の治療および/または予防におけるビタミンC。 Journal of Nutrition Science and Vitalogology、60（6）、367-379。
5. [5]Longo、N.、Frigeni、M。、およびPasquali、M。（2016）。カルニチン輸送と脂肪酸酸化。 Biochimica et biophysica acta、1863（10）、2422-2435。
6. [6]秋山聡、勝俣聡、鈴木健一、石見恭子、呉淳、上原正明（2009）。食餌性ヘスペリジンは、ストレプトゾトシン誘発の辺縁1型糖尿病ラットにおいて血糖降下作用および脂質低下作用を発揮します。 Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition、46（1）、87-92。
7. [7]Padayatty、S。J.、Katz、A.、Wang、Y.、Eck、P.、Kwon、O.、Lee、J。H。、...＆Levine、M。（2003）抗酸化剤としてのビタミンC：病気の予防におけるその役割の評価。 Journal of the American College of Nutrition、22（1）、18-35。
8. [8]Kim、J.、Jayaprakasha、G。K.、およびPatil、B。S.（2013）。ヒト乳癌細胞におけるリモノイドとそれらの抗増殖および抗アロマターゼ特性。 Food＆function、4（2）、258-265。
9. [9]Miranda、C。L.、Reed、R。L.、Kuiper、H。C.、Alber、S。、＆Stevens、J。F.（2009）アスコルビン酸は、ヒト単球THP-1細胞の解毒と4-ヒドロキシ-2（E）-ノネナールの除去を促進します。毒物学における化学研究、22（5）、863-874。
10. [10]Douglas、R。M.、Hemil¤、H。、Chalker、E.、D'Souza、R。R.、Treacy、B。、＆Douglas、B。（2004）風邪の予防と治療のためのビタミンC。システマティックレビューのコクランデータベース、（4）。
11. [十一]Zahedi、M.、Ghiasvand、R.、Feizi、A.、Asgari、G。、＆Darvish、L。（2013）ケルセチンは2型糖尿病の女性の心血管危険因子と炎症性バイオマーカーを改善しますか：二重盲検ランダム化比較臨床試験。予防医学の国際ジャーナル、4（7）、777-785。
12. [12]Moser、M。A.＆Chun、O。K.（2016）ビタミンCと心臓の健康：疫学研究からの発見に基づくレビュー。分子科学の国際ジャーナル、17（8）、1328。
13. [13]Hallberg、L.、Brune、M。、およびRossander、L。（1989）。鉄の吸収におけるビタミンCの役割。ビタミンと栄養の研究のための国際ジャーナル。サプリメント=ビタミンと栄養研究の国際ジャーナル。補足、30、103-108。
14. [14]Pullar、J。M.、Carr、A。C.、およびVissers、M。（2017）皮膚の健康におけるビタミンCの役割。栄養素、9（8）、866。
15. [15]テランP.S.（2013）皮膚科におけるビタミンC。インドの皮膚科オンラインジャーナル、4（2）、143-146。

明日のためのあなたの星占い

知るために

メールで送ってください サイトに表示します