妊娠中に飲むべき14の最高の飲み物

クイックアラートの場合今すぐ購読

肥大型心筋症：症状、原因、治療および予防クイックアラートのサンプルを表示通知を許可デイリーアラートの場合

ジャストイン

6時間前 Chaitra Navratri 2021：日付、ムフルタ、儀式、そしてこの祭りの意義
7時間前ヒナカーンは、銅の緑のアイシャドウと光沢のあるヌードの唇で魅力的です。いくつかの簡単な手順で見てみましょう！
9時間前 Ugadi And Baisakhi 2021：セレブにインスパイアされた伝統的なスーツでお祭り気分を盛り上げましょう
12時間前デイリーホロスコープ：2021年4月13日

見なければならない

お見逃しなく

ホームホーム妊娠中の子育て出生前出生前のoi-LekhakaBy アジャンタセン 2017年11月13日

妊娠中に飲んだり食べたりするものは何でも、赤ちゃんに大きな影響を与えます。妊娠中は、特に最初の3か月間は、食べ物を食べるよりもさわやかで心地よい飲み物を欲しがるときに、何も食べたくない場合があります。

ただし、健康的な飲み物を正しく摂取しているかどうかを確認することは非常に重要です。したがって、食事にあらゆる種類の飲み物を含める前に、正しく飲んでいることを確認してください。その理由は、あなたが飲み込んだものがあなたの胎児の発育に影響を与える可能性があるからです。

エベレストに登る最年少のインド人

以下はあなたがあなたの妊娠月の間に持つことができる14の最高の飲み物のリストです。これらの飲み物は、赤ちゃんの成長に必要なすべての必須栄養素が豊富に含まれています。それぞれの飲み物は、それらに存在する成分の利点をもたらします。すべての飲み物について簡単に説明し、妊娠中にどのように役立つかを教えてください。

レモネード

レモネード、またはインドのニンブパーニは、妊娠中に飲むのに最適な飲み物です。レモネードにはビタミンCが豊富に含まれています。ビタミンCは、システムがより効果的な方法で鉄分を吸収するのを助けます。レモネードはまたあなたの体を水分補給し続けます。レモネードは一日中いつでも、ランチと一緒に楽しむことができます。つわりがある場合は、生姜（すりおろしたもの）、ミントの葉、チャットマサラを添えたさわやかなレモネードに勝るものはありません。

ココナッツウォーター

ココナッツウォーターは、妊娠中のシステムの水分補給を維持します。汗をかいたときに失われる天然の塩分を取り戻すことで、倦怠感を和らげます。だから、喉が渇いたときはいつでも、健康的なココナッツウォーターを飲み込んでください。

フレッシュフルーツジュース

夏の間、妊娠中の母親は新鮮なフルーツジュースを頼りにする必要があります。ライム、オレンジ、スイカ、スイートライム、マスクメロンのジュースは、灼熱の天気の中で飲むのに最適です。フルーツジュースは、妊娠中の体に欠かせない栄養素が豊富です。

バターミルク

暑い時期の冷やしたバターミルクは、妊娠中の水分補給と涼しさを保つのに最適な飲み物です。バターミルクにはビタミンB12、タンパク質、カルシウムが含まれており、消化にも役立ちます。重い食事の合間には、おやつとしてバターミルクを1杯飲むことができます。

フルーツスムージー

お気に入りのフルーツ、ミルク、氷でフルーツスムージーを作ることができます。これらは栄養素やミネラルが豊富で、妊娠中の健康的なスナックとして機能します。

ジャルジーラ

Jaljeeraは妊娠中に飲むさわやかな飲み物です。この健康的な飲み物は、水分補給を維持するだけでなく、つわりに対処するのにも役立ちます。ジャルジーラのピリッとした風味は、気分を瞬間的に盛り上げるのに役立ち、消化にも役立ちます。

アイスティー

アイスティーは夏の癒しの飲み物です。また、つわりを打ち負かすのに役立ちます。ただし、1日のアイスティーの総消費量に含まれるカフェインの摂取量が許容限度内にあることを確認してください。

水

妊娠中にあなたの体に必要な最も必要な要素に水をまきます。水は水分補給を維持するのに役立ちます。また、母乳の主成分であるだけでなく、授乳にも欠かせません。毎日コップ8〜10杯の水を飲むようにしてください。

牛乳

ミルクとすべての乳製品には、タンパク質、ビタミン、カルシウムが豊富に含まれています。ミルクはまた、妊娠中の水分補給と涼しさを保つのに役立ちます。夏の間は、冷やしたグラスのミルクやミルクセーキを飲むことができます。

Aam Panna

Aamパンナ（冷水とグリーンマンゴーパルプで作られています）はピリッとした飲み物であり、脱水症の理想的な解毒剤です。さらに、この飲み物には妊娠中に役立つビタミンが豊富に含まれています。

野菜ジュース

毎日の食事で十分な量の野菜を摂取できない場合は、野菜ジュースを作って代わりに食べることができます。野菜の冷たいジュースは、夏の喉の渇きを満足させるのに最適な方法です。これらはあなたがあなたの妊娠に必要とする必須栄養素が豊富です。

チアシードウォーター

チアシードには、赤ちゃんの発育に役立つ銅、亜鉛、ナイアシン、カルシウム、マグネシウム、鉄、リンが含まれています。チアシードをしばらく水に浸し、ストックを飲むだけでチアシードの恩恵を受けることができます。チアシードウォーターは脱水症状を防ぎ、栄養素が豊富に含まれているので、妊娠中は必ずこの健康的な飲み物を食事に取り入れてください。

ストレッチマークを取り除く方法家庭薬

ミントティー

ミントティーは、妊娠中のつわりに驚かされます。妊娠中のミントティーの他の利点は、食欲を増進し、頭痛を和らげ、消化を助け、胸焼けを軽減し、鼓腸を減らし、嘔吐と吐き気を和らげるなどです。ミントの葉をぬるま湯に浸し、冷水でよく洗います。その後、1カップの水を入れた鍋に葉をいくつか加え、弱火で、または泡が見えるまで沸騰させます。濾し、レモンとハチミツを加え、温かいうちに飲みます。