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膝関節の絶え間ない摩耗は膝の痛みにつながるものであり、これは早急な対応が必要な一般的な病状です。この痛みは、年配の大人から若い大人、さらには子供まで、誰でも経験することができます。
女性は男性よりも膝の痛みに弱いです。膝の痛みの正確な場所は人によって異なります。痛みは、膝関節、膝蓋骨、靭帯、軟骨からなる骨構造のいずれかに起因する可能性があります。
膝の痛みは、局所化することも、膝全体に拡散することもあります。痛みの重症度は、軽度の痛みから重度の身体障害性の痛みまでさまざまです。
膝の痛みは、骨の構造が弱くなったり、加齢による摩耗や裂傷が原因で発生する可能性があります。膝の痛みの他の原因には、骨折、靭帯損傷、半月板損傷、膝関節の脱臼、関節炎や狼瘡などの状態による関節のこわばりなどがあります。
膝の痛みは、この痛みを和らげるのに役立つ家庭薬の助けを借りて効果的に治すことができます。
この記事では、膝の痛みに対する最良の家庭薬のいくつかをリストアップしました。膝のトップの自然療法について知るためにさらに読んでください
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1.生姜：
研究によると、ショウガは細胞レベルで特定の炎症過程に影響を与える可能性があります。ショウガは、抗炎症作用、抗潰瘍作用、抗酸化作用に加えて、少量の鎮痛作用があることが知られています。
2.レモン：
レモンの皮は、血管や神経の痛みを和らげる抗炎症作用と防腐作用が豊富であることが知られています。これにより、関節痛や膝の痛みの治療の場合にレモンが非常に効果的になります。
3.マスタードオイル：
マスタードオイル2スプーンににんにくを加え、にんにくが焦げるまで炒めます。オイルをこすり、手の穏やかな円を描くように患部の膝をマッサージします。これは膝の痛みのための最高の家庭薬の1つです。
4.アップルサイダービネガー：
アップルサイダービネガーは、関節痛や炎症痛の治療に効果があることが知られています。これは、関節炎やその他の関節の可動性の問題を緩和するのに役立ちます。
5.エプソムソルト：
エプソムソルトを含む温水に浸すと、筋肉をリラックスさせ、関節のこわばりを緩めることができます。
6.ターメリック：
ウコンには、関節リウマチに関連する痛み、炎症、こわばりを軽減すると主張するクルクミンが含まれています。
7.オメガ3脂肪酸：
これは、関節の健康を助けるのに役立つことが知られています。オメガ3脂肪酸は、朝のこわばり、関節の圧痛または腫れ、関節痛の症状を軽減することができます。
8.カルシウムが豊富な食品：
骨に柔軟性と強度を与えるのは、コラーゲンとカルシウムの組み合わせです。カルシウムが豊富な食品を食事に含めると、膝の痛みを防ぎ、膝の痛みを和らげることが知られています。
9.パイナップル：
パイナップルには、炎症レベルを下げるのに優れたタンパク質消化酵素であるブロメラインが含まれています。これは、膝の痛みに対する最も自然な治療法の1つです。
10.にんじん：
にんじん2本をすりおろし、レモン汁を加えて生で食べる。靭帯の健康を維持し、痛みを和らげるのに役立ちます。
11.浸したフェヌグリーク種子：
この治療法は、膝の痛みを即座に和らげることができます。夜にフェヌグリーク種子のスプーン2杯を水に浸します。朝にそれを消費し、あなたの関節を癒すためにそれらを緊張させます。
12.玉ねぎ：
タマネギは炎症と効果的に戦うのに役立ちます。また、関節炎の痛みや腫れを和らげるのにも役立ちます。
13.ココナッツオイル：
関節部分に温かいココナッツオイルを塗ります。そうすることで、炎症や腫れを軽減し、関節への圧力を和らげます。
14.カイエンペッパー：
カプサイシンはカイエンペッパーに含まれる有効成分で、感覚神経を麻痺させることで痛みを和らげます。
15.ホットおよびコールドコンプレス：
アイスパックや冷凍野菜の袋を適用すると、関節の痛みによって引き起こされる患部を麻痺させるのに役立ちます。この治療法はまた、関節炎の痛みの主な原因である炎症を軽減することができます。
フケのない髪のためのヒント
16.演習：
運動は膝を支える筋肉を強化し、膝を柔軟に保つのに役立ちます。
17.ヨガ：
ヨガを行うことは、膝の問題や怪我の後に体力と柔軟性を取り戻すのに役立つ他の病気を防ぐのに役立ちます。
18.シナモンパイナップルスムージー：
このスムージーには、腱や靭帯に欠かせない栄養素が豊富に含まれており、骨の痛みの治療に役立ちます。この飲み物はまた、適切な直立姿勢を促進し、私たちが歩いたり、ジャンプしたり、走ったりするときにサポートを提供することができます。
