肥大型心筋症：症状、原因、治療および予防 クイックアラートのサンプルを表示通知を許可 デイリーアラートの場合ジャストイン
-
Chaitra Navratri 2021：日付、ムフルタ、儀式、そしてこの祭りの意義 -
- ヒナカーンは、銅の緑のアイシャドウと光沢のあるヌードの唇で魅力的です。いくつかの簡単な手順で見てみましょう！
- Ugadi And Baisakhi 2021：セレブにインスパイアされた伝統的なスーツでお祭り気分を盛り上げましょう
- デイリーホロスコープ：2021年4月13日
Chaitra Navratri 2021：日付、ムフルタ、儀式、そしてこの祭りの意義 お見逃しなく
- シャラド・パワールは2日で退院する
- 金価格の下落はNBFCにとってそれほど心配ではなく、銀行は注意を払う必要があります
- AGRの責任と最新のスペクトルオークションが通信セクターに影響を与える可能性がある
- ヨネックス-サンライズインドオープン2021年5月、密室で開催
- グディ・パドワ2021：マドゥリ・ディークットが家族と一緒に縁起の良いお祭りを祝ったことを思い出します
- マヒンドラタールの予約はわずか6か月で50,000マイルストーンを超えます
- CSBCビハール警察コンスタブル最終結果2021年宣言
- 4月にマハラシュトラ州で訪問する10の最高の場所
いくつかの手段が健康的な減量を促進するのに役立ちます、そしてそのような手段の1つは蜂蜜の使用です。減量のための最良の成分の1つと見なされている蜂蜜は、副作用をほとんど伴わずに脂肪を減らして燃焼させるのに役立ちます。
蜂蜜は古くから薬としても食品としても使われてきました。蜂蜜は、砂糖が広く普及するずっと前から、最も古く、天然の甘味料の1つとして評価されています。蜂蜜は有益な植物化合物を非常に多く含み、いくつかの健康上の利点を提供します [1] [二] 。
現在の記事では、減量のための蜂蜜のトピックを見て、減量のために蜂蜜を使用することができるさまざまな方法を探ります。
蜂蜜と減量
全国蜂蜜委員会によると、蜂蜜は無脂肪、コレステロールフリー、ナトリウムフリーであり、いくつかの方法で減量を促進するのに役立つ適切な減量食品になっています [3] 。蜂蜜の「甘さ」とそれが減量にどのように影響するかについては、多くの議論がありました。 [4] 。
ロマンチックなホットハリウッド映画リスト
砂糖の代替品として使用されますが、精製された砂糖とは異なり、蜂蜜にはあなたの全体的な健康に役立つ有益なビタミンやミネラルが含まれています [5] 。
インドの健康食品のレシピ
脂肪とカロリーを追加する代わりに、蜂蜜は砂糖の量のバランスをとることができ、限られた量で消費されたときに体重減少を助けることができます [6] 。
蜂蜜に含まれる必須ホルモンは、食欲を抑制し、体重減少を助けます。さまざまなミネラルが豊富に含まれている蜂蜜は、心血管障害のリスクを軽減するだけでなく、体重を増加させません [7] 。
減量のために蜂蜜を使用する方法
料理用の蜂蜜 ：蜂蜜で体重を減らす最良の方法は、油の代わりに蜂蜜を皿に加えることです。揚げる代わりに食べ物を焼く必要がありますが、食事にこの甘い添加物を加えると、急激な体重減少につながります。
スプレッドを捨てる ：夕食には、今夜はハニーサンドイッチを選びます。新鮮な全粒小麦または茶色のパンを2枚取り、片面だけに蜂蜜を貼り付けます。この低カロリーでエネルギッシュなディナーをお楽しみください。減量を助けるために軽い夕食を食べるのが最善です。
ミルクに加える ：蜂蜜をコップ1杯の温かいミルクに加えて消費すると、急激な体重減少につながります。スキムミルクにはカロリーが含まれておらず、蜂蜜はエネルギーを増やすのに役立ちます。そのため、ほとんどのジムの専門家は、トレーニングの前にこれを飲むことをお勧めします。
はちみつ温水 ：最も一般的な減量対策の1つである、温かい蜂蜜は、減量のための実証済みの対策です。コップ1杯の温水に、蜂蜜大さじ1とレモンジュース大さじ2を加えます。急激な体重減少を助けるために、朝は空腹時にこの部分を飲んでください。
極端な脱毛を止める方法
ハニーレモンティー ：レモンを大さじ2〜3杯の蜂蜜と一緒にお茶に加えると、驚異的な効果が得られます。この健康的な飲み物を1日2回飲むと、減量のためのエネルギーを増やすことができます。
オーツ麦に蜂蜜を塗る ：光沢のある砂糖の粒をスキップし、代わりに蜂蜜を選びます。オートミールに加えることができる最高のトッピングです。
はちみつとシナモン ：サラダボウルにシナモンスパイスパウダーを振りかけ、蜂蜜大さじ1を加えます。これをフルーツサラダや野菜サラダに加えることができます。
最後に…
レモンやハチミツに酸性またはアレルギーがある場合は、医師または栄養士に相談する前に摂取しないでください。また、体重を監視している場合は、蜂蜜のカロリーを数えることを忘れないでください。あなたの減量の旅をサポートするために健康的な食事と定期的な運動に従うことが重要です。
よくある質問
Q.蜂蜜は体重を減らすのに良いですか？
に。 就寝直前に蜂蜜を摂取すると、睡眠の早い時間帯により多くのカロリーを消費するのに役立ちます。
Q.蜂蜜でどれくらいの体重を減らすことができますか？
玄米vs赤米
に。 それは各個人のBMIに依存し、それに応じて異なります。
Q.蜂蜜は体重を増やしますか？
に。 蜂蜜の過剰摂取は、時間の経過とともに体重増加を引き起こす可能性があります。
Q.蜂蜜はおなかの脂肪を減らすことができますか？
に。 就寝直前に蜂蜜を摂取すると、睡眠の早い時間帯により多くのカロリーを燃焼し、シナモンのピンチと混合するとおなかの脂肪を燃焼させるのに役立ちます。
汗臭の家庭薬
Q. 1日にどれくらいの蜂蜜を食べることができますか？
に。 1日あたり小さじ6杯（大さじ2杯）以下の蜂蜜を消費します。それがあなたが食べている唯一の砂糖の追加である場合です。
Q.蜂蜜は砂糖と同じくらい悪いですか？
に 。蜂蜜は砂糖よりもGI値が低いため、血糖値がそれほど速く上昇することはありません。蜂蜜は砂糖よりも甘いので、必要な量は少ないかもしれませんが、小さじ1杯あたりのカロリーはわずかに多くなります。
