白髪を防ぐ8つの食品

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ホームホーム 健康 栄養 Nutrition oi-Anwesha By アンウェシャバラリ |公開日:2014年9月3日水曜日21:02 [IST]

白髪は老化の印として見られます。それをファッションステートメントまたは自然の美しさと呼んでください、あなたは老化と白髪の関連を取り除くことはできません。だから、20代で白髪になり始めたときにトラウマの人々が経験することを想像してみてください!そのため、白髪を防ぐために食べ物を食べると、若白髪を防ぐことができます。

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白髪を避けるためのこれらの食品は非常に効果的です。あなたは非常に宗教的に白髪を防ぐために食事療法に従う必要があります。髪の白髪化を防ぐには、健康的なライフスタイルを送り、ストレスを避けてください。これらの外的要因とは別に、あなたの髪は栄養を必要とします。そこで白髪を防ぐ食品が出てきます。これらの健康食品を食べなければなりません。これがあなたの髪の基本的な栄養になります。



あなたの髪の色を維持するために白髪を避けるためにこれらの食品を試してみてください。最良の結果を得るには、これらの食品が適切な比率で含まれていることを確認する必要があります。

アレイ

ほうれん草

ほうれん草は、髪の色を損なわないようにする色素を生成するのに役立ちます。そのため、若白髪を避けるために葉物野菜を用意する必要があります。



アレイ

豆類や豆類にはたんぱく質が豊富に含まれています。そして、あなたの髪はタンパク質で構成されていることを忘れないでください、そしてあなたがあなたの髪を枯らしたくないならばあなたはあなたの食事をタンパク質で豊富に保つ必要があります。

アレイ

卵はあなたにあなたの髪が灰色になることができるビタミンB12の必要な用量を与えます。 B12はあなたの髪を灰色に変える原因となる可能性のあるラジカルからあなたの血液を保ちます。

アレイ

カレーの葉

南インドの女性は、太い黒髪をたくさんのカレーの葉を食べたおかげです。このハーブであなたの食べ物を味付けすることは、長い間白髪を食い止めるのに役立ちます。



アレイ

亜鉛は髪を強く保ち、色を維持するために必要なミネラルです。亜鉛の不足はしばしばホルモンの不均衡と若白髪につながります。

アレイ

肉レバー

鉄分不足や貧血は、若者の白髪の主な原因です。そのため、鉄分レベルを健康に保つために肝臓と肉が必要です。

アレイ

ベリー

ベリーには、頭皮の血液循環を改善するのに役立つビタミンCの爆発が含まれています。これはあなたの髪が新鮮な血液供給を受けることを意味し、それが理由で、それは健康を保ちます。ベリーはビタミンCの最高の供給源の1つです。

アレイ

人参

ビタミンAは肌と髪にとって非常に重要です。だからこそ、ニンジンは白髪を防ぐためにあなたの食事の重要な部分でなければなりません。ビタミンAは髪の色に必要なメラニンを合成するのに役立ちます。