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冬の健康効果にゴマ油、品質に満ちたゴマ油、冬にボルドスキーを使用ごま油はごまから抽出されます。 Sesamum indicumはゴマの学名で、古代の伝承から使用されている油の1つです。ゴマの使用は、痛みの治療に使用された紀元前1500年頃の古代エジプト時代にまでさかのぼります。
中国では、3000年以上もの間、食品や薬用に使用されてきたと言われています。ゴマは小さいですが、タンパク質、抗酸化物質、ビタミンE、B複合ビタミン、およびリン、マグネシウム、カルシウムなどのミネラルが豊富に含まれています。
それは最も健康的な食用油の1つであることが知られています。この油は料理だけでなく治療にも使われています。したがって、それはアーユルヴェーダ薬で広く使用されています。
その栄養成分のために、それはしばしば「油の女王」と呼ばれます。
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ごま油を使用することで得られる健康上の利点のいくつかを次に示します。見てください。
1.血圧を下げる
この油は、血圧レベルを下げるのに役立つことが研究によって示されているため、他の食用油の健康的な代替品として使用できます。このオイルの使用は、患者の血圧レベルのかなりの低下を示しています。それは血圧を下げるための素晴らしい自然な方法であることがわかっています。
2.血糖値を下げます
このオイルには、血糖値の制御に役立つマグネシウムが含まれています。ごま油にはビタミンEも含まれており、血糖値を調節することが知られている抗酸化物質の豊富な供給源です。さまざまな研究により、糖尿病患者の食事にゴマ油を含めることの顕著なプラスの効果が明らかになりました。
カストゥリマンジャルとココナッツオイル
3.肌へのメリット
ごまを使用することで、お肌に潤いを与え、なめらかさを保ち、シワを防ぎます。このオイルは、多くの皮膚疾患の治癒にも使用され、天然の日焼け止めとして使用できます。オイルは肌に素早く吸収され、栄養を与え、乾燥やひび割れを取り除くのに役立ちます。
4.骨の成長を促進します
ごま油には、骨を強くするために欠かせないカルシウムが含まれています。このオイルには、骨の健康に不可欠な銅、亜鉛、マグネシウムが含まれています。このオイルは、多くのアーユルヴェーダの骨形成マッサージに広く使用されています。このオイルは奥深くまで浸透し、骨を強化し、骨の他の加齢に伴う衰弱の治療に使用されます。
5.歯の問題を治します
ごま油は古くから口腔の健康や衛生にも使われています。オイルプリングとして一般に知られている、口の中のオイルをスウィッシュすることは、口腔の健康に非常に効果的です。それは歯垢を取り除くのに有益であり、また他の多くの利点があり、口腔の健康の全体的な改善につながります。
6.心臓の健康を維持します
ごま油には、心臓に良い影響を与える可能性のある強力な抗酸化物質が含まれています。それはコレステロール値を下げ、より良い動脈機能を助けます。油に含まれる脂肪酸であるセサミンとセサミンは、心臓血管系を強く保ち、コレステロール値を低く保つのに役立ちます。
7.髪の質感を改善します
ごま油は髪を保護し、栄養を与えます。天然の日焼け止め剤として知られているため、有害な紫外線や汚染から髪を守ります。頭皮と髪に栄養を与え、健康にし、若白髪を防ぎます。ごま油で頭皮をマッサージすると、血行が良くなり、髪の成長が促進されます。
8.不安とうつ病の管理に役立ちます
ごま油の性質は私たちの気分に影響を与えると言われています。それは、ストレスや不安のレベルと闘い、気分を高揚させるのに役立ちます。このオイルを使用して、就寝中に足の裏をマッサージすると、ぐっすりと眠ることができます。
ごま油は健康に大きなメリットがあるため、古くから使用されてきました。今、私たちは全体的な健康と美容のためにこのパワーパックされた種子油に門戸を開く時が来ました。
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