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ひょうたん、別名、ラウキーは、その驚くべき利点で広く知られています。成長して、野菜はあなたの好みのためにかなり当たり障りのないように見えたかもしれません、そしてあなたはそれを投げる傾向がありました（あなたのお母さんが見ていない間）。習慣を変える時が来ました。この記事を読むと、野菜を避けることはできなくなります。野菜は、成熟して収穫されたときに道具として使用することもできます。
水分含有量が高く、ビタミンCとカルシウムが豊富なひょうたんは、健康な心臓を維持し、悪玉コレステロール値を下げるのに役立ちます。ボトルガードまたはひょうたんは、調理、ジュース、乾燥が可能です [1] 。
研究によると、ひょうたんジュースは、糖度を安定させ、血圧を健康的なレベルに維持するのに役立つため、糖尿病患者にとって非常に有益であることが指摘されています。 [二] 。
今回の記事では、ひょうたんジュースを生姜と組み合わせたときに体にどのように役立つかを探ります。吐き気、炎症の軽減から風邪やインフルエンザの緩和まで、ハーブジンジャーはアーユルヴェーダ医学の主要な成分です [3] 。したがって、これら両方の強力な健康上の利点の組み合わせは、あなたの全体的な健康にいくつかのプラスの効果をもたらす可能性があります。
生姜入りのひょうたんジュースがあなたの健康にどのように役立つかをチェックしてください。
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生姜でひょうたんジュースを作る方法
- みじん切りにしたひょうたん1カップを水と一緒に挽く。
- ジュースをグラスに集めます。
- このジュースに小さじ1杯の生姜ペーストを加えます。
- よくかき混ぜて、朝食前に毎朝それを消費してください。
生姜と一緒にボトルガードジュースを飲むのに最適な時期はいつですか
ジュースを飲むのに最適な時間は朝です。毎日、少量のジュースが健康に役立ちます。
注意 ：ジュースを準備した後、それは非常に速く酸化するので、すぐに飲む必要があります。
1.体温を下げる
ひょうたんジュースは体を冷やす効果があり、特に夏の間は体に水分を補給します。それはあなたの胃を涼しく保ち、体温を下げるのを助けます。生姜をミックスに加えると、冷却効果を高めることができます [4] 。
生姜は香辛料なので、この香辛料が熱を上げると考えるのが普通です。しかし、生姜は消化後の体を冷やす効果があります。生姜に含まれる天然化学物質は、体内の温度を調節するエストロゲンやプロゲステロンなどのホルモンを刺激し、より快適に感じさせます [5] 。
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2.消化不良を治療します
胃の問題、ひょうたん、生姜汁の迅速な解決策は、すぐに救済を提供するのに役立ちます。ひょうたんの繊維と水分、生姜の酵素は胃の酸を中和して消化不良を治療するのに役立ちます [6] 。
3.減量を助けます
ひょうたんジュースと生姜の混合物を毎朝摂取すると、この混合物に含まれる抗酸化物質とビタミンKが代謝を大幅に高めるのに役立ち、このジュースもカロリーが低いため、不健康な脂肪をすべて失うのに役立ちます [7] 。
注意 ：効果的な減量には、このジュースと一緒にバランスの取れた食事と運動ルーチンも必要です。
4.高血圧を軽減します
動脈壁に対する血流の圧力が高すぎると、特定の望ましくない症状を引き起こし、高血圧を引き起こす可能性があります。ひょうたんと生姜汁のこの混合物のカリウム含有量は、自然に高血圧を減らすのに役立ちます [8] 。
5.便秘を治します
この自家製の飲み物は繊維含有量が豊富で、道具を柔らかくし、体から老廃物を簡単に取り除くのに役立ち、便秘を治療します。そして、生姜はあなたの消化を管理し、老廃物の放出を容易にすることによって助けます [9] 。
6.DWSを扱います
ひょうたんと生姜の混合物は、尿路感染症の治療に役立つ可能性があります。ひょうたんは天然の利尿剤であるため、尿路から細菌を洗い流すことができます。生姜の抗菌特性はあなたの泌尿器系のバクテリアを殺し、あなたをバクテリアから健康的な方法で解放します [10] 。
7.肝臓の炎症を治療する可能性があります
生姜とひょうたんの両方の抗炎症作用が肝臓の炎症にプラスの影響を与えることが指摘されています [十一] 。生姜と一緒にひょうたんジュースを飲むと、植物化学物質が存在するために役立ち、ひょうたんは肝臓の炎症を軽減する効果が証明されています [12] 。
8.酸性度を下げます
前述のように、ひょうたんと生姜の混合物は、消費されたときにあなたの体を冷やす効果があります。胃酸の逆流で吐き気がするときは、ひょうたんジュースを生姜と一緒に飲んでください。胸焼けにも役立ちます [13] 。
9.つわりを減らします
つわりを経験している妊婦は、胃の中の酸を中和し、ホルモンの不均衡を減らすことによって、つわりを和らげるのに役立つので、このボトルひょうたんと生姜ジュースの混合物を飲むことから大きな恩恵を受けることができます [14] 。
注意 ：消費する前に医師にご相談ください。
10.エネルギーレベルを高める
生姜入りのひょうたんジュースには、抗酸化物質、ミネラル、健康的な糖分が含まれているので、朝にこれを摂取すると、一日中元気になり、リフレッシュできます。 [15] 。
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上記とは別に、ジュースを飲むことは、心臓の健康を改善し、ストレスレベルを減らし、免疫力を改善し、糖尿病を管理し、筋肉の回復を可能にするのに役立つと言われています。
よくある質問
Q.生のひょうたんは食べられますか？
に 。いいえ。未調理のひょうたんジュースを飲んだり、生のひょうたんを食べたりすると健康に害があります。
Q.ひょうたんの皮は食べられますか？
に。 そうではありません。
Q.ひょうたんジュースは毎日飲めますか？
に。 はい、毎日コップ1杯のジュースを飲むことができます。
Q.ひょうたんジュースを他の野菜と混ぜることはできますか？
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に。 いいえ。ひょうたんジュースは単独で、他の野菜と混ぜないことをお勧めします。ただし、アムラ、生姜、フレッシュミントの葉、岩塩を加えて風味を高めることもできます。
最後に…
ひょうたんジュースは常に新鮮な状態で摂取する必要があります。スネハ博士は付け加えます、 ' 特に苦い場合はジュースを飲まないでください 。 '
また、ひょうたんジュースは単独で、他の野菜と混ぜないことをお勧めします。ただし、ミントの葉、生姜、レモンジュースを追加して、風味を加え、飲み物の健康価値を高めることができます。
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