玄米の味をすごい簡単なトリック

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確かに、全粒穀物は、洗練された穀物よりも優れています。しかし、私たちは誰をからかっていますか?彼らはそれを見逃しています 何なのか分からない ヤムファクター。多分それは私達がそれらをすべて間違って調理してきたからです。ここでは、よりおいしい全粒穀物を作るための重要なステップです。



穀物を茹でる: 玄米、キノア、大麦などの穀物を、通常のストックや水でアルデンテになるまで調理します。次に、ザルで水気を切り、すべての液体を取り除きます。次のステップのために穀物をさらに乾燥させたいので、ペーパータオルでも軽くたたきます。



そして今、ひねり: 大きなフライパンを中火に加熱し、オリーブオイル、野菜油、ギーなどの健康的な脂肪を加えます。けちなことはしないでください。油が焼けるように、風味のためにあなたの好きなスパイスとハーブを投げ入れてください。最後に、フライパンの平らな層に乾燥した穀物を追加し、混合物でそれらをコーティングします。黄金色になるまで絶えずかき混ぜ、数分で完璧に調理されます。

ああ、 良くなったね: 二度と全粒穀物を食べることを恐れないことを保証します。

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