あなたの髪はあなたの最高の栄光です！髪の毛の太さ、長さ、輝きは、たてがみの扱い方に大きく関係していますが、それらは 頭皮の健康 、これはしばしば無視され、傍観されます！しかし、助けが手元にあり、多くの場合、最善の方法も最も簡単です。あなたはこれらの一般的なもので家で始めることができます 自家製ヘアケアのヒント 、およびその他の重要な注意事項。
1。 髪に温かいオイルを塗る
2。 ヘアケア用のシャンプーとリンスとしてライスウォーターを使用してください
3.3。 卵は全体的な髪の健康に貢献することができます
四。 タマネギジュースを髪全体に塗ります
5.5。 髪にできるだけ多くの緑茶を使用してください
6.6。 あなたがヘアケアのためにできるときはいつでもビールリンスを使用してください！
7。 ヘアケアのために砕いたアマラのペーストを塗る
8.8。 健康な髪のための賢明な食事療法に従ってください
9.9。 ヘアケアのために常に水分補給してください！
10.10。 よくある質問：自宅で髪のケア
1髪に温かいオイルを塗ります
おばあちゃんはこれについて正しかった！暖かいを使用して、 あなたの髪の天然オイル 頭皮の健康、髪の健康、質感に驚異的な効果をもたらし、一般的な健康も刺激します。ここにあなたがあなたのレジメンに含めることを考慮すべきいくつかのオイルがあります。
ココナッツオイル： この古くからの治療法は、時の試練に耐えてきました！それはすべての髪のタイプで動作し、地元で入手可能で手頃な価格です。フケを取り除き、髪を柔らかくし、枝毛を修復し、 髪の成長を促進します 。また、タンパク質の損失から髪を保護します。最良の結果を得るには、エクストラバージンココナッツオイルを使用してください。
アルガンオイル： アルガンオイル はインド原産ではありませんが、最近、考慮すべき力として追いついてきています。モロッコで見つかったアルガンの木の核から抽出され、それはでいっぱいです ビタミンE 、乾燥したつやのない髪に最適な保湿剤になり、縮れを抑えます。
ひまし油： ヒマの種から抽出されたオイルには多くの健康上の利点がありますが、特に 髪の健康に良い 。それは素晴らしい保湿剤であり、頭皮が剥がれるのを防ぐのに役立ちます。また、栄養と潤滑を提供することにより、根の破損を減らします。
ブリングラジ： このオイルは、アーユルヴェーダのトリートメントや美容業界で広く使用されています。 ブリングラジオイル 単独では使用できませんが、キャリアオイルで最適に機能します。髪にマッサージすると、毛包を活性化するのに役立ち、髪の成長を刺激します。
ヒント： あなたのニーズと髪のタイプに基づいて天然オイルを選択してください 頭皮と髪によくマッサージして、髪の健康を最適化します。
2ヘアケア用のシャンプーとリンスとしてライスウォーターを使用します
ネイティブのレッドヤオ族の女性が住む中国の村黄羅は、「世界最長の髪の村」としてギネスブックに登録されています。ここの女性は長く、光沢があり、 健康な髪 それは一貫して維持されます。村人たちは、それが幸運、長寿、繁栄の象徴であると信じています。それで、彼らの手入れの行き届いた髪の秘密は何ですか？古代だが非常に単純な中国の治療法– 米水 ！この魔法のポーションは、何世紀にもわたって天然のシャンプーとリンスとして使用されており、明らかに驚異的な効果を発揮します。実際、女性は通常、80歳近くになるまで灰色になり始めません。米水には、髪に栄養価のある成分が多数含まれています。
これらの約16％はタンパク質であり、細胞の健康に不可欠な構成要素です。トリグリセリドと脂質はそれぞれ米の水分組成の10％を占めていますが、でんぷん（日本の化粧品に今でも使用されている抽出物）は9％含まれています。炭水化物、イノシトール、フィチン酸、無機物質は、米水中の他の成分です。これは、平均して一握りの白米を2カップのお湯で沸騰させ、残りの液体を濾すと得られるものです。
ヒント： ライスウォーターは、髪をシャンプーするのと同じくらい頻繁にシャンプーとして、または最後のすすぎとして使用できます。 抜け毛を防ぐために と灰色になります。
3個の卵が全体的な髪の健康に貢献することができます
アン エッグマスク おそらく健康な髪のための最も強力な治療法の1つであり、1つの非常に理由があります-それは髪の健康に不可欠なビタミンB群の最良の供給源です！ビタミンB1（チアミン）、B2（リボフラビン）、B5（パントテン酸）は、髪の柔軟性、強度、全体的な健康に優れています。ビオチンまたはビタミンB7は髪の成長に特に不可欠ですが、葉酸は 若白髪を避けてください 。これに対抗するために、卵は素晴らしい局所塗布になります。
卵黄と白の両方を使用してください。卵黄はドライロックの保湿剤として機能し、栄養素が豊富なためスーパーフードでもあります。さらに、保湿効果により、髪の自然なツヤを保ちます。卵を2個割って開き、中身をボウルに入れてよく叩きます。髪と頭皮全体に塗り、10分間そのままにします。よくすすぎ、通常のシャンプーとコンディショナーのレジームでフォローアップします。これらのマスクを作成する方法をご覧ください。
ヒント： 強さと輝きのために、少なくとも週に3回髪に生卵を使用してください。
4タマネギジュースを髪全体に塗ります
信じようと信じまいと、 オニオンジュース 髪の成長と再成長のための栄養素と利点が豊富です。抗菌・防カビ効果により頭皮を感染させず、硫黄分を配合し、髪がもろくなったり折れたりするのを防ぎます。それらはまた防止するのを助けるために酸化防止剤を含んでいます 髪の老化 そしてそれによって灰色になります。ジュースの臭いが強すぎる場合は、ラベンダーまたはペパーミントを数滴加えることができます エッセンシャルオイル それを無効にします。
ヒント： 3つのタマネギのジュースを絞り、頭皮と髪全体に適用して硫黄とタンパク質のレベルを補充します。 5分間そのままにしてから、すすぎます。
5髪にできるだけ多くの緑茶を使用する
緑茶 毛包と真皮乳頭細胞の健康に最適な抗酸化物質であるEGCGが含まれており、脱毛と薄毛の減少に貢献します。その他の利点には、 フケの治療 と乾癬。頭皮のうろこ状の薄片状の皮膚は、緑茶で治療することができます。緑茶は、頭皮のタンパク質レベル、栄養、水分補給、保湿を調節します。緑茶と一緒にシャンプーを使用することも、淹れたての冷やした緑茶を髪にマッサージすることもできます。
この魔法の成分は髪にも良いです、そしてコンディショナーでまたは最後のヘアリンスとして使用されるとき、あなたの髪をより柔らかく、より滑らかに、より栄養を与え、そしてより少なくしやすくします スプリットエンド 。
ヒント： 緑茶には抗酸化物質が豊富に含まれており、毛包の健康を助け、水分を補給し、栄養を与えます。
6ヘアケアのためにできる限り、ビールリンスを使用してください！
ビールに含まれるビタミンB群は、各ストランドを強化し、強化します。また、麦芽やホップに含まれるタンパク質 傷んだ髪を修復する 過酷なスタイリング製品、汚染、ストレス、およびPCOD、妊娠、出産後などの他の要因の影響から最大限に保護および補充します。栄養素がキューティクルを引き締めるため、髪は光沢があり、なめらかになり、縮れがなくなります。
ヒント： 失われたタンパク質レベルを補充して構築するために、少なくとも月に2回ビールで髪を洗い流してください。
7ヘアケア用に砕いたアマラのペーストを塗ります
謙虚なアムラまたはインディアングーズベリーはミラクルフルーツであり、ヘアケア製品、ヘアトニック、医療ストリームに含まれることがよくあります。アマラに含まれるビタミンCは、細胞の再生を促進し、髪の長さとボリュームの両方を刺激するコラーゲンタンパク質の生成を助けます。アマラには80％以上の水分が含まれているため、水分補給の特性があります。天然の頭皮クレンザーで、細菌を取り除き、抗酸化物質でもあり、予防します 髪の灰色化 とダメージ。
ヒント： ボウルに3〜4個のアマラ（グーズベリー）を押しつぶし、髪と頭皮全体に果汁と一緒に果肉を塗り、最適な効果を得ます。
8健康な髪のための賢明な食事療法に従ってください
髪の健康も頭皮の下にあるものと関係があります。それは最終的には上にあるものに反映されるからです。髪の「生きている」部分は毛包に収容されており、他の臓器と同じように、食物と血流から栄養を引き出します。したがって、栄養素が不足していることに気付いた場合、髪はすぐにつやがなく、くすんでいて細いように見えます。
タンパク質は、各ストランドを一緒に保持するため、健康な髪の構成要素です！髪自体はケラチンと呼ばれるタンパク質で構成されており、日常のスタイリング、汚染、ストレスで髪が剥がれる傾向があります。カッテージチーズ、その他の未加工チーズ、ギー、ヨーグルト、卵、鶏肉、豆類、レンズ豆、サヤインゲン、限られた量の大豆など、乳製品が豊富な食事を摂取して、食事中のタンパク質レベルを高めます。
オメガ3脂肪酸は、頭皮や毛包が乾燥するのを防ぎ、炎症（脱毛の主な原因）を減らし、髪の成長を促進するためにも不可欠です。男性型脱毛症と 脱毛 女性では、インスリン抵抗性と関連していることが多く、これはオメガ3欠乏症の副産物です。鮭、サバ、イワシをお試しください。菜食主義者、あなたはアボカド、亜麻仁、 オリーブオイル とクルミ。ビタミンも食べましょう–特に新鮮な果物や野菜をたっぷりと食べましょう。
亜鉛はあなたのホルモンのバランスをとるために、そしてRNAとDNAの生産のために不可欠であり、それは次に影響を及ぼします 髪の質感 と厚さ。牡蠣は、エビ、ムール貝、牛肉、オートミール、豆、卵などの強化シリアルと同様に、驚くべき亜鉛源です。セレンは頭皮の組織を酸化から保護する微量元素です。セレンは、キノコ、ヒマワリの種、ブラジルナッツ、玄米、全粒ライ麦、カニに含まれています。
体はまた健康を確保するために少なくとも1日18mgの鉄を必要とします 髪の伸び と強さ、だからあなたの緑を食べてください！シリカはあなたが消費するビタミンの吸収にとって重要です。したがって、健康的な食品をたくさん食べていても、毎日のシリカの必要量が得られない場合でも、効果は少し劣ります。シリカが豊富な食品には、もやし、きゅうり、赤ピーマンなどがあります。
ヒント： オメガ3脂肪酸、ビタミン、タンパク質、鉄分、シリカ、水分を豊富に含む食事を摂りましょう。
9ヘアケアのために常に水分補給してください！
その間、水分、特に水とココナッツウォーターを食事に加えることを忘れないでください。これは体を水分補給し続けます。ココナッツウォーターには電解質が含まれており、栄養素を毛包細胞に移動させるのに役立ちます。
よくある質問：自宅で髪のケア
Q.濡れた髪で寝ることはできますか？
に。 理想的にはそうではありません。髪は完全に濡れているときに最も弱くなり、洗ったばかりの髪で寝ると、髪の毛が切れたり、縮れが増したりする可能性があります。 余分な抜け毛 。まず、夜は絶対に髪を洗わないようにしてください。選択の余地がない場合は、乾かすか、少なくとも少し湿るのを待ってから寝てください。また、就寝前に適切な強化リーブインコンディショナーを適用してみてください。そうすれば、髪の毛が折れにくくなります。
Q.どのようなブラシを使うべきですか？
に。 抜け毛に対抗し、髪の質感を維持するには、イノシシの毛のブラシを使用するのが最適です。天然イノシシの毛は髪にやさしいだけでなく、天然の頭皮オイルがよく循環するようにし、血流を刺激して健康な髪の成長を促進します。より頑丈でスタイリングに使用できるブラシをお探しの場合は、イノシシとナイロンの毛を組み合わせたものが理想的です。
Q.運動は髪の成長を刺激しますか？
に。 はい、運動とは、顔、頭、頭皮など、体全体の血液循環を高めることを意味します。これは健康な毛包をもたらします。運動で発汗する場合は、湿らせたタオルで頭皮と髪の毛の根元をやさしく洗い流してください。毎日の過度の洗浄は有害である可能性があるので、これは汗に対処するためのより良い方法です。Q.どのくらいの頻度でシャンプーをする必要がありますか？
に。 多くはあなたの頭皮の質感とあなたの髪の性質に依存します。髪をシャンプーすると、汚れ、汚れ、汗を取り除くことができますが、頭皮の皮脂も取り除くことができます。乾燥肌の人は、これらの天然オイルの頭皮を剥がす可能性があるため、頻繁に髪を洗う必要はありません。週に1、2回で十分です。頭皮が正常な方は1日おきに洗えます。 油性の頭皮 髪が脂っこく見え、封じ込める必要のある過剰な皮脂の生成がある場合は、毎日洗うことができます。洗髪中は、有害な化学物質が髪に反応しないように、硫酸塩を含まないシャンプーとパラベンを含まないシャンプーを使用してください。着色された髪または化学/ケラチン処理された髪の人は、美容師が推奨するシャンプーを使用する必要があります。
