すべてのフライドポテトとチーズが私たちの食生活の一部になっている今、10代後半から20代前半の彫りの深いあごのラインが今では遠い現実になっているのは当然のことです。しかし、希望を失わないでください。細い白鳥のような首と鋭い顎のラインを取り戻す方法がまだあるからです。ポイントにカット-頑固な首の脂肪と二重あごを取り除くためにこれらの簡単なヒントに従ってください。 ミルクマッサージをする
ミルクのミネラル含有量と乳酸は脂肪を減らすのに役立ちます。ミルクマッサージは、フリーラジカルを減らして首を滑らかでスリムな外観にすることで、肌を引き締めて引き締める働きもします。 あなたの通常のクランチと一緒に首を伸ばしてください
クランチは、お腹の調子を整えるだけでなく、首や顔の調子を整えるのにも役立ちます。クランチ中に座る準備をしながら、腕を頭上に上げます。これを毎日50回行うと、すぐに首が細くなります。
鋭い顎のラインのためにこれらの首と顎の運動をしてください
まっすぐに立ちます。首を左肩に向けて回転させ、あごを肩に置きます。次に、首を元の位置に戻し、後ろに傾けます。伸ばして保持し、今度はそれを元に戻し、あごを胸に触れさせます。右肩でも同じ手順を繰り返します。このエクササイズを20回繰り返して、首の脂肪を減らし、顎のラインをより明確にします。
これらの頬のエクササイズで顔の脂肪と二重あごと戦う
多くの場合、かさばる頬は首を短く太く見せます。あなたの顔のたるみと戦うためにこの簡単な運動をしてください。 親指と人差し指を頬に当てます。次に、この2本の指で頬を持ち、外側に引きます。次に、あごの下に親指を置きます。あごの下の脂肪を親指で外側に引っ張ります。これらの2つの顔の運動を1日15回繰り返して、顔をスリムにし、二重あごを取り除きます。
乳製品、ナッツ、大豆、緑の野菜をより多く摂取することにより、ビタミンEの摂取量を増やします。
しゃがむのを避け、良い姿勢を維持してください。 
水と緑茶をたくさん飲む。お茶、コーヒー、アルコールは避けてください。 
