1。 にきびやにきびの原因は何ですか？
2。 にきびを取り除くためのヒント
3.3。 にきびやにきびを防ぐための自然な方法
四。 旅行中のにきびやにきびを防ぐ方法
5.5。 自宅でにきびやにきびに取り組む方法
6.6。 にきびに関するFAQ
にきびは、男性と女性の両方に影響を与える可能性のある皮膚の状態です。にきびながら、別名 傷、にきび、にきび、にきびまたは嚢胞 、思春期と青年期に最も一般的であるのは、10代を過ぎて、今から楽しみにできると考えている場合です。 にきびのない生活 、 もう一度考えて。にきびは、実際には、すべての年齢層の人々に影響を与える可能性があります。特に思春期や妊娠中のホルモンの変動、コルチコステロイドや経口避妊薬を含む薬、精製された糖質や炭水化物を多く含む食事、またはストレスのせいにします。
お肌には小さな穴（毛穴）があり、毛包を介して皮膚の下にある皮脂腺につながっています。これらの腺は、油性物質である皮脂の生成に関与しています。これらの卵胞が詰まると、 にきびの発生 。にきびが思春期前後やホルモンの変化時に発生する理由は、油が過剰に分泌されるためです。
にきびやにきびの原因は何ですか？
時には、 にきびやにきび 単に化粧品への反応の結果です。そして、はい、あなたが食べるものも原因である可能性があります。さらに、一般的な概念もあります 十分な水を飲んでいない にきびを引き起こす可能性があります。これはすべてにきびの問題を悪化させる可能性がありますが、他にもいくつかの要因があります。
1.遺伝的
あなたの両親のどちらかがにきびを持っていた場合、あなたも遅かれ早かれそれを発症する可能性が高くなります。
2.ホルモン
アンドロゲンと呼ばれる性ホルモンは、思春期に男の子と女の子で増加し、卵胞腺を拡大させ、それによってより多くの皮脂を作ります にきびにつながる 。多くの病状はまた、高アンドロゲン状態を誘発する可能性があります。 ホルモンの変化 妊娠中および経口避妊薬の使用も皮脂産生に影響を与える可能性があります。
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3.薬
特定の薬はにきびを悪化させることが知られています。これらには、ステロイドや抗けいれん薬が含まれます。
4.喫煙
喫煙は健康に害があることをご存知ですが、それが肌にも悪いことをご存知ですか？タバコを吸うたびに、顔への酸素供給が減少します。煙はまた皮膚を刺激し、皮膚がより多くの油を生成し、場合によっては発疹を引き起こす可能性があります。顔にブレイクアウトを引き起こすことは別として、 コラーゲンの分解 そしてエラスチンは毛穴を開くかもしれません。
にきびを取り除くためのヒント
あなたがあなたを試している間 にきびをかわすのに最適 良いフォローすることによって スキンケア体制 、市販のジェルを使用して にきびクリーム 、それでもそれらのジッツはなんとかこっそりと忍び寄ることができます、あなたはあなたのライフスタイルと毎日の習慣を見たいと思うかもしれません。ここにあなたのにきびを引き起こすかもしれないいくつかの日常の習慣があります。
1.頻繁に顔に触れる
あなたが間違っていること
あなたの顔に触れることはにきびを引き起こすかもしれないし、引き起こさないかもしれませんが、それは間違いなくそれを悪化させます。私たちの日常生活では、手が細菌、バクテリア、汚れに接触します。これらはすべて、繰り返し触れることで顔に簡単に移ります。この習慣は、ブレイクアウトを引き起こす可能性があります にきびを悪化させる 。
それを修正する方法
手を顔に近づけないでください。患部をかゆみや干渉したくなるかもしれませんが、そうすることは控えてください。その上、時々手を洗うか、消毒剤を手元に置いておくことは常に良いことです。
2.不健康な食事をした後
あなたが間違っていること
に バランスの取れた食事 必須ミネラルと栄養素で構成されており、健康だけでなくお肌にも良いです。ジャンクフードや炭水化物を食べたり、時間通りに食べなかったりすると、にきびや吹き出物の形で肌に悪影響を与える可能性があります。
それを修正する方法
ジャンクフードにふけることは時々大丈夫ですが、食事を規則的にするために果物や野菜を取り入れてみてください。毎日少なくとも8〜10杯の水を飲むことを忘れないでください。
3.ストレスを感じる
あなたが間違っていること
イ長調 にきびの理由はストレスです 。圧力がかかっているとき、 敏感肌 皮脂腺を刺激してより多くのテストステロンを生成するストレスホルモンを生成し、それによって油の生成を増加させ、毛穴を詰まらせます。
それを修正する方法
毎日少なくとも15分から20分はヨガや調停に費やしてください。これは役立ちます あなたの体を若返らせる そして、それがあなたのストレスレベルを下げるのを助けることを心に留めてください。
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4.適切なヘアケア製品を使用していない
あなたが間違っていること
シャンプー、コンディショナーからスプレー、ジェルなど、日常的に使用するヘアケア製品には、硫酸塩、シリコーン、その他の皮膚に有害でニキビを引き起こす可能性のある化学薬品などの製品が含まれています。
それを修正する方法
これらをさせないようにしてください ヘアケア製品 お肌に触れてください。これらの製品を使用した後、顔、首、胸の部分をきれいにし、残留物が残っていないことを確認してください。 ふけ また、別の主要な原因となる可能性があります。したがって、時々髪を洗い、髪を後ろ向きにとかすようにしてください。また、髪に使用する製品が顔の皮膚をあまり刺激しないように、髪を束ねておくと役立ちます。
5.顔をきちんと洗わない
あなたが間違っていること
よく薬用のクレンザーを1日2回使用することが重要ですが、ハードクレンザーと頻繁に洗うと、にきびが悪化し、顔が乾燥する可能性があります。汗をかいた日の後、化粧をしたまま寝たり、顔を洗わなかったりすると、 にきびの発生 。
それを修正する方法
顔を清潔に保ち、マイルドな石鹸または洗顔料で1日1〜2回洗ってください。就寝前に毎晩クレンザーで顔を洗ってください。あなたがされた場合 にきびの影響を受ける 、次にスキップします フェイシャルスクラブ 。収斂剤またはトナーで皮膚を拭いて、時々皮膚から油を取り除きます。タオルなど、顔に直接触れるものはすべて確認してください。 化粧ブラシ 、定期的に洗浄されます。これにより、そのようなアイテムに蓄積したすべての細菌が洗い流され、顔に移ることがなくなります。髪と顔には別々のタオルを使用してください。
6.枕カバーを交換しない
あなたが間違っていること
汚れた枕カバーやベッドシーツは非常によくすることができます にきびの発生の原因 。寝具が汚れていると、顔や肌に汚れが落ちてしまいます。 毛穴の詰まり 。寝具がきれいであればあるほど、肌は幸せになります。
それを修正する方法
4日に1回枕カバーを交換してみてください。さらに、天然素材で作られた枕カバーを選択するのが最善です。
7.間違った洗剤を使用する
あなたが間違っていること
あなたはこれを完全な理由とは思わないかもしれませんが、あなたの洗濯洗剤に含まれるいくつかの化学物質は実際には肌に過酷すぎる可能性があります。すると、布に残った残留物に皮膚が反応して、顔やその他の体の部分にブレイクアウトが生じる可能性があります。
それを修正する方法
あなたがについて困惑している場合 あなたのにきびの原因 、洗剤の交換を検討することをお勧めします。
8.トレーニング後に片付けない
あなたが間違っていること
発汗は顔の汚れやメイク（塗った場合）をすべてほぐし、適切に除去しないと、顔を詰まらせる可能性があります にきびの吹き出物をもたらす毛穴 。
それを修正する方法
激しいまたは汗をかいたトレーニングセッションの後は、顔や体の洗浄とクレンジングをスキップしないでください。ほんの少しの水しぶきはトリックをしません、代わりに、穏やかなものを使用してください 洗顔 。
9.間違ったスキンケア製品を使用する
あなたが間違っていること
お肌のタイプに適さない衛生製品を使用すると、実際に肌に大混乱をもたらす可能性があります。さらに、製品を頻繁に切り替える人の場合、この習慣は実際に肌に多くの害を及ぼす可能性があることに注意してください。すべての新製品の成分はあなたの肌を刺激し、 にきびを引き起こす とブレイクアウト。さらに、脂っこい、油性の化粧もにきびを引き起こす可能性があります。
それを修正する方法
肌に合ったものを見つけたら、特定のブランドを選びましょう。肌が呼吸するようにしてください。常に使用しないでください にきびを隠すための化粧 。化粧なしではできない場合は、代わりに水性化粧品を使用してください。化学物質はにきびの発生を引き起こす可能性があるため、常に天然物を探してください。
10.にきびをはじく
あなたが間違っていること
にきびをいじると、刺激、痛み、不快感を引き起こします。活動段階では、にきびは膿などで刺激を与える可能性があります。にきびに触れたり突いたりすると、炎症を引き起こすだけで、炎症後の色素沈着過剰と呼ばれる跡や傷跡が残ります。
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それを修正する方法
たまにニキビが発生した場合は、レチノイドクリームまたは抗生物質クリームを使用してください。 にきびを乾かすのを手伝ってください 。店頭で入手できる特定の局所塗布は、皮膚を感光性にする可能性があります。したがって、レチノイドクリームを使用するときは、必ず日焼け止めを使用してください。
11.ボディクリームを顔に塗ります
あなたが間違っていること
多くのボディケア製品はあなたに与えることができます あなたの顔ににきび 。これは、肌が敏感で、 フェイシャルローション あなたは一般的にオイルと無香料を使用します、そしてあなたが同じ水分補給の結果を達成することを期待して香りがありそしてより厚いボディローションに手を伸ばすとき。
それを修正する方法
あなたの顔にボディ製品を使用するのをやめなさい。体の乾燥した部分にフェイスクリームを自由に使用できますが、顔にボディローションを使用するのは大したことではありません。
12.スマートフォンを頻繁に使用する
あなたが間違っていること
スマートフォンは、ブレイクアウトの一般的な原因の1つです。これは、誰かと話しているときに電話を皮膚に置くと、バクテリア、ほこり、汚れ、その他の不要な粒子が毛穴に押し込まれるためです。 最終的ににきびになります 。
それを修正する方法
イヤホンを使用してブレイクアウトをチェックすることを検討できます。
13.乳製品を毎日消費する
あなたが間違っていること
乳製品、特に牛乳はすべてホルモンIGFの高い供給源であり、肝臓でIGF 1を生成する際にインスリンスパイクを引き起こします。これにより、過剰な皮脂生成が引き起こされ、毛穴の詰まり、ひいてはにきびが発生する可能性があります。
それを修正する方法
あなたの 乳製品 より良い結果のための消費。
にきびやにきびを防ぐための自然な方法
- カフェイン、砂糖、精製された炭水化物を減らしてください。これらはすべて、皮脂腺がより多くの油を生成するのを促進するホルモンを活性化することができ、それがにきびの原因になります。
- 新鮮な果物と緑の葉野菜を買いだめします。トップのにきびファイターには、ニンジン、セロリ、リンゴ、生姜が含まれます。それらをサラダに投げるか、スムージーにブレンドしてください！
ザクロ：
を防ぐ抗酸化物質を搭載 毛穴のブロッキング 、この果物は間違いなくあなたに清潔で透明な肌を与えることができます。ザクロの種を一杯食べるか、さわやかなジュースに絞り、毛穴を開いて肌に息を吹き込みます。
パパイヤ：
この果物には、肌を若返らせるのに役立つ酵素が含まれています。朝食や軽食として生のパパイヤを数枚食べて、ほこりや汚染によって肌に与えられた損傷を修復します。
苺：
これらはサリチル酸が豊富で、肌を清潔で新鮮に保つのに役立ちます。ほとんどの洗顔にはイチゴが主成分であるのは当然です。彼ら ニップにきび つぼみの中で、それらの醜いバンプがあなたの顔全体に内破するのを止めてください。
オレンジ：
これらおよび他の柑橘系の果物は、過剰なエストロゲンを減らすことによって、皮膚の奥深くから解毒するのを助ける抗酸化物質の豊富な供給源です。また、 ビタミンC これらの果物の含有量も高く、油や汚れを寄せ付けないようにするのに役立ちます。 にきびの予防 最初に。
- 緑茶、アロエベラジュースなどの抗酸化物質が豊富な食品の摂取量を増やします。毎週の食事には、ニンジン（ベータカロチンの場合）、魚（必須脂肪酸の場合）、アボカド（ビタミンE用）、およびザクロ（血液を強化するため）。
- 揚げ物やでんぷん質の食品、酵母製品、お菓子、アルコール、カフェインなどの代謝を阻害する要因を減らします。可能な限り、全粒小麦の代わりに白パンを使用することができます。
- 辛い食べ物、揚げ物、発酵食品、塩、オレンジやグレープフルーツなどの柑橘系の果物は避けてください。
- あなたのシステムが十分に水分補給され、あなたの体からの毒素が洗い流されるように、たくさんの水、8から10杯のグラスを飲んでください。ニームやトゥルシーの葉に数枚入れて、お腹を清潔に保つこともできます。
- この完璧な肌の日に何も問題がないように感じますか？もう一度考えて。にきびはいつでもあなたを襲う可能性があり、それらの見苦しいバンプはあなたが一緒にしたどんな外観にもダウナーを置く可能性があります。だから、あなたがあなたの好きな有名人を見て、彼らがどのようにそのような滑らかな肌を持つことができるのか疑問に思っている間、あなたの食事療法にいくつかの変更を加えるために少し時間を取ってください。私たちは5つの果物を選びます にきびと戦う そしてあなたに完璧な肌を与えます。後でありがとう。
旅行中のにきびやにきびを防ぐ方法
旅行中の私たち全員は、ある時点で、特に顔や手に皮膚の乾燥感を経験したことがあるかもしれません。一部の人にとって、これはしばしば重度のにきびの発生を引き起こします。これは、肌の見栄えが悪く、疲れを感じて着地することを意味します。これは、睡眠不足や運動不足が原因であるとは限りません。
二
- 旅行を計画する2〜3日前に肌を整えます 肌に潤いを与える 定期的。
- 家を出る前に、穏やかなまたは穏やかなクレンザーで顔をクレンジングして、pHバランスを維持してください。クレンジング後、風、太陽、水から肌を保護するために、天然の抗酸化物質を含む保湿剤を使用してください。
- 旅行中は化粧をしないでおくのが最善です。完全にむき出しになりたくない人のために、保湿リップグロスと一緒に明るいアイシャドウとマスカラを備えた着色された保湿剤を使用してください。
- その場で、健康的な食事をし、新鮮な果物やナッツなどの健康的なスナックと一緒にたくさんの水を飲むようにしてください。
- 飛行機、バス、電車でお昼寝をして、旅行のストレスを軽減し、適切な睡眠を取りましょう。
- 軟部組織またはウェットティッシュで顔にオイルを軽くたたき続けます。
- 顔に触れる前に、抗菌ワイプを使用して手を洗ってください。
- 保湿美容液を塗って水分を閉じ込め、肌を乾燥させないようにします。
してはいけない
- 外出中は、空気が肌の水分を奪うため、ミストや保湿剤を顔に使用しないでください。
- 肌をさらに乾燥させる可能性のある過酷なクレンザーにはノーと言ってください。
- ヘビーメイクアップファンデーションやコンシーラーは肌をさらに乾燥させて薄片状にするので、使用しないでください。
- 手を洗わずに顔に触れないでください。触れたものすべてが顔に移る可能性があります。
- 脂肪、油、脂っこい食べ物は避けてください。カフェインとアルコールの摂取量を減らしてください。皮膚がそれらに反応して乾燥してくすんでしまう可能性が高いからです。
自宅でにきびやにきびに取り組む方法
にんにくとはちみつ
ニンニクは、その抗菌性、抗真菌性、抗炎症性、抗菌性で知られています。にきびに塗ると、肌をきれいにするのに役立ちます。つぶしたにんにくとはちみつを混ぜて、にきびに軽くたたきます。 20分間そのままにして洗ってください。
水を取り、ローズウォーター
ニームは抗菌性があり、いくつかのスキンケア製品やヘアケア製品に使用されています。一握りの新鮮なものを使用して濃厚なペーストを作ります 葉を取る 。これに、ローズウォーターを数滴加えます。綿棒を使用して、患部に塗布し、乾かします。マイルドな洗顔料で洗い、拭いて乾かします。保湿剤を続けてください。
アロエベラとターメリック
ターメリックは優れた角質除去剤であり、抗菌作用がありますが、アロエベラはその抗炎症作用により肌を落ち着かせるのに役立ちます。一緒に、彼らは肌をきれいにし、色あせを助けます にきびの傷 。スプーンを使用して、切り取った葉から新鮮なアロエベラのゲルを抽出し、ターメリックを1〜2つまみ加えます。よく混ぜた後、患部に直接塗布し、数分間そのままにします。洗って拭いて乾かします。
ミルクとナツメグ
ナツメグにはエッセンシャルオイルが含まれていることが知られており、エッセンシャルオイルは肌に有益であることが証明されています。さらに、それはまた助ける消毒特性を持っています にきびやにきびと戦う 。一方、ミルクは肌に潤いを与えるのに役立ちます。ナツメグ小さじ1を取り、生乳小さじ1と混ぜてペーストを作ります。 15〜20分後、洗って拭いて乾かします。また、いくつかのサフランストランドを追加して、瞬間的な輝きを得ることができます。
アスピリン
アスピリンにはサリチル酸が含まれていますが、これはサリチル酸の重要な成分であることが知られています にきびの治療 。砕いたアスピリンを数滴の水と混ぜて、濃厚なペーストを作ります。綿棒を使用して、にきびに直接塗布します。 15分後に洗ってください。ニキビができやすい肌に適した保湿剤を続けてください。
フラーの大地とローズウォーター
ニキビができやすい肌は、通常、油性になる傾向があります。余分な油を吸収して肌を新鮮な状態に保つには、大さじ1杯のフラーアースまたはムルタニミッティを数滴のローズウォーターと少量のレモンジュースと混ぜます。よく混ぜて顔に塗ります。数分放置してから、マイルドな洗顔料で洗ってください。フラーアースはニキビの乾燥を助け、ローズウォーターは肌に潤いを与え、レモンジュースはニキビの傷跡を消します。
白身
白身 抗ウイルス作用と抗菌作用を持つアルブミンとリゾチームが含まれています。さらに、卵白は肌を引き締め、毛穴をきれいにし、余分な油分、汚れ、バクテリアを取り除きます。卵白を2つの卵から分離した後、ミックスを泡だて器で泡立てて、ブラシを使用して肌に均一に塗布します。 10〜15分間そのままにして、冷水で洗います。
過度の脱毛を減らす方法
トマトとベサン
トマトに含まれる天然酸は漂白剤として機能し、日焼け、黒ずみ、色素沈着の多い部分を明るくするのに役立ちます。さらに、トマトジュースは、肌のpHバランスとそれに伴う自然な皮脂の生成を維持するのにも役立ちます。 ベサン 一方、ベサンは、油を吸収し、毛穴の奥から汚れや毒素を取り除くのに役立ちます。大さじ2杯のベサンを取り、トマトの半分のジュースを絞り出します。濃いペーストになるまでよく混ぜます。これを顔の患部に塗ってください。このパックは、にきびを癒すだけでなく、傷跡や跡を取り除くのにも役立ちます。
蜂蜜とシナモン
蜂蜜とシナモンはどちらも、にきびを和らげるのに役立つ抗菌特性を持っています。それぞれ大さじ1杯を混ぜ合わせて顔全体に塗ります。乾いたら洗い流してください。
じゃがいもとレモン
ジャガイモは、皮膚のあらゆる種類の変色を治療することになると驚異的に機能します。その優れた漂白特性により、 にきびやにきびの傷跡が消える 。蜂蜜の抗菌特性は、鎮静効果をもたらし、それによって炎症を取り除きます。生のジャガイモをすりおろしてジュースを取り出し、それに蜂蜜を数滴加えます。この混合物を顔に直接塗ってください。このフェイスパックはまた、顔から余分な油を取り除くのに役立ち、日焼けや傷を消すのに役立ちます。
蒸し
蒸しは毛穴を開き、肌の表面の下にあるすべての汚れ、汚れ、油を取り除きます。ただし、始める前にメイクや汚れを取り除くために顔をクレンジングすることが重要です。一杯の水を沸騰させ、それにティーツリーオイルを3滴加え、水をボウルに移します。ボウルを注意深く平らな面に置き、ボウルに寄りかかります。蒸気が逃げるのを防ぐために、タオルを使って顔にテントを作ります。 10分後、清潔な布で顔を拭きます。
にきびに関するFAQ
Q.どうやってニキビを治すことができますか？
に。 たまにニキビができた場合は、にきびを乾かすのに役立つレチノイドクリームまたは抗生物質クリームを使用してください。アダパレンジェルのような抗菌クリームもすぐに効果を発揮します。特定の局所塗布は、皮膚を感光性にすることができます。したがって、レチノイドクリームを使用するときは、必ず日焼け止めを使用してください。グリコール酸またはサリチル酸で洗顔することで、肌のバランスを保ち、色素沈着を抑え、透明感のある肌に仕上げます。ニキビが乾燥中に傷跡を残すことがわかった場合は、皮膚科医に相談してください。正しい治療で、にきびは、くぼんだ傷跡を残すことなく、きれいにされて、治されることができます。
Q.スポットトリートメントでニキビ跡を取り除く方法は？
に。 洗顔料またはビタミンEオイル入りクリームをお選びください。代わりに、あなたはあなたの毎日の保湿剤に数滴のビタミンEオイルを加えることができます にきびやにきびを癒します 。一方、ビタミンCも、ニキビをすばやく軽くして治すのに役立ちます。お気に入りのクリームやローションに有機ビタミンCパウダーを少し加えて、患部に塗ります。毎晩寝る前に、患部に直接ジャガイモジュースを塗ってください。ティーツリーオイルを含む洗顔料で洗い、拭いて乾かします。に にきびを隠す 、まず、ファンデーションを塗ります。次に、隠したい場所に小さな丸いファンデーションブラシを備えたコンシーラーを使用します。非常に赤またはピンクの傷がある場合は、通常のコンシーラーの前に緑のコンシーラーを塗ってみてください。緑と赤は補色なので、組み合わせると打ち消し合います。茶色または紫色の傷跡には、黄色のコンシーラーを使用してください。メイクが一日中所定の位置にとどまるように、ルースパウダーで吸い取ります。
Q.にきびを絞るのは悪いですか？
に。 にきびに触れたり、はじいたりするのがどんなに魅力的であっても、そうすることは控えてください。にきびに触れると、炎症、望ましくない色素沈着、瘢痕化につながることがよくあります。汚れた手と顔が頻繁に接触すると、バクテリア、ほこり、汚れが移動し、最終的にはブレイクアウトが発生する可能性があります。したがって、常に手を顔から離しておくことが重要です。
Q.どのようなにきびやにきびの治療法が最適ですか？
に。 にきびの傷跡を治療するために、傷跡の種類や深さに応じてレーザー治療をカスタマイズできます。アイスピックやボックスカーの傷跡がある場合は、皮膚科医がパンチテクニックを使用してそれらを取り除くことをお勧めする場合もあります。傷跡やくぼみを取り除きたい場合は、皮膚の表面を均一にするのに役立つフィラー注射を検討することもできます。ただし、これらは4〜6か月ごとに繰り返す必要があります。
Q.1日に数回顔を洗います。なぜまだニキビやニキビができるのですか？
に。 1日2回洗顔をするのがベストですが、ハードクレンザーと頻繁に洗うと、天然オイルの顔が剥がれ、乾燥してニキビができやすくなります。石鹸は1日2回以上使用しないでください。顔を乾かすときは、こすらずに軽くたたいて乾かしてください。汚れや汚れがニキビにつながると考えて常に顔を洗うのは大したことではありません。
にきびやニキビができやすい肌にメイクをする方法
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