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パニールダーツレシピ|パニールダーツの作り方|低カロリーレシピ|ボルドスキーパニールティッカレシピの私たちのバージョンには、材料の揚げ物は含まれていません。私たちの主な目的は、減量療法を受けている人々が罪悪感を除いてこれらの食品にふけることができる低カロリーのレシピを共有することであるため、ここではこれらを浅く揚げます。
パニールはたんぱく質が豊富で、定期的に摂取することで代謝率を高め、減量の目標を達成するのに役立ちます。
この低カロリーのパニールティッカは、すべての材料が手元にあれば、数分以内に準備できる最高の軽食です。ここでは、赤と緑のトウガラシ、玉ねぎ、パニールを使用して、このおいしいパニールティッカレシピを作成します。
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低カロリーのパニールティッカレシピの作り方を知りたい場合は、以下のパニールティッカのビデオレシピをご覧ください。また、以下の画像とともに、パニールティッカの作り方のステップバイステップの手順を読むことができます。
パニールティッカレシピパニールティッカの作り方パニールティッカの作り方パニールティッカビデオレシピパニールチケットステップバイステップパニールダーツの作り方|パニールダーツの作り方|パニールダーツビデオレシピ|パニールダーツステップバイステップ準備時間40分調理時間10M合計時間50分レシピ作成者：Kavya
レシピタイプ：スターター
サーブ：2-3
材料-
パニール-1パック（立方体にカット）
トウガラシ-2（1つの緑を正方形にカット1つの赤を正方形にカット）
カード-1カップ
生姜ペースト-小さじ1/2
にんにくペースト-小さじ1/2
ターメリックパウダー-小さじ1/2
チリパウダー-小さじ1/2
ベサン（ベサン）-2スプーン
クミンパウダー-小さじ1/2
アムチュールパウダー-小さじ1/2
ガラムマサラパウダー-小さじ1/2
レモンジュース-½
コリアンダー-ハーフカップ（細かく刻んだ）
チャットマサラパウダー-小さじ1
塩-味わう
タマネギ-2（正方形にカット）
串焼き
準備する方法-
1.ボウルを取り、カード、ターメリックパウダー、チリパウダーをよく混ぜます。
2.これに、にんにくペースト、生姜ペースト、チャートマサラパウダー、ガラムマサラパウダーを加えます。
3.後で、アムチュールパウダーを加え、クミンパウダーをよく混ぜます。
4.細かく刻んだコリアンダーを取り、この混合物に加えます。
5.バッターをしっかりと結合するのに役立つ2スプーンのベサンを追加します。
6.好みに応じて塩を加え、これにレモンの半分を絞ります。
7.次に、すべてをよく混ぜます。
8.カットしたタマネギのかけら、赤いトウガラシと緑のトウガラシの立方体を追加します。
9.この混合物にパニールを追加します。
10.すべてを上手にコーティングし、タマネギ、トウガラシ、パニールのすべての部分がきれいにコーティングされていることを確認します。
11.30分間マリネします。
12.次に、串を取り、これらのマリネした部分をすべて挿入し、もう一度均等にコーティングします。
13.ストーブで鍋を加熱します。
14.スプーン1杯の油を加え、鍋に広げます。
15.串をその上に置き、調理できるようにします。
抜け毛を防ぐホームレメディ
16.串をひねり続けて、パニールと野菜の両側が揚げていることを確認します。
17.黄金色になるまで炒めます。
18.串からパニール、タマネギ、ピーマンを取り除きます。
19.熱くサーブします。
- サービングサイズ-1個
- カロリー-41カロリー
- 脂肪-3.0g
- タンパク質-2.2g
- 炭水化物-1.4g
- 繊維-0.3g
ステップバイステップの手順
1.ボウルを取り、カード、ターメリックパウダー、チリパウダーをよく混ぜます。
2.これに、にんにくペースト、生姜ペースト、チャートマサラパウダー、ガラムマサラパウダーを加えます。
3.後で、アムチュールパウダーを加え、クミンパウダーをよく混ぜます。
4.細かく刻んだコリアンダーを取り、この混合物に加えます。
5.バッターをしっかりと結合するのに役立つ2スプーンのベサンを追加します。
6.好みに応じて塩を加え、これにレモンの半分を絞ります。
7.次に、すべてをよく混ぜます。
8.カットしたタマネギのかけら、赤いトウガラシと緑のトウガラシの立方体を追加します。
9.この混合物にパニールを追加します。
10.すべてを上手にコーティングし、タマネギ、トウガラシ、パニールのすべての部分がきれいにコーティングされていることを確認します。
11.30分間マリネします。
12.次に、串を取り、これらのマリネした部分をすべて挿入し、もう一度均等にコーティングします。
13.ストーブで鍋を加熱します。
14.スプーン1杯の油を加え、鍋に広げます。
15.串をその上に置き、調理できるようにします。
16.串をひねり続けて、パニールと野菜の両側が揚げていることを確認します。
ドライフルーツを食べる空腹
17.黄金色になるまで炒めます。
18.串からパニール、タマネギ、ピーマンを取り除きます。
19.熱くサーブします。
