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クレンジング、トーニング、モイスチャライジングの略であるCTMは、すべての年齢の男性と女性にとって、1年中いつでも肌にとって重要な活動です。しかし、忙しい生活とスキンケアに対する無知な態度は、私たちが日常のCTMルーチンを見逃してしまうことがよくあります。
最終的な影響は、ひどく反応するか、あきらめる皮膚にあります。健康的なCTMルーチンを維持することは、肌を最高にしたい人にとって非常に重要です。
あなたが従う肌のCTMルーチンがあなたの肌に最適であることをどのくらい正確に保証しますか？
次のヒントを参考にして、CTMルーチンを組み立ててください。これらのステップは、あなたのすべての怠惰にもかかわらず、あなたの肌のためのCTMが形になっていて、定期的に実行されることを確実にし、それによってあなたの肌に利益をもたらします。これらのCTMのヒントは、自宅でフォローすることも、既存のスキンケアプランに合わせてクラブで肌に素晴らしい結果を示すこともできます。
お肌のクレンジング
肌をクレンジングすることは、クレンザーを顔全体に広げるだけではありません。正しい方法で皮膚のクレンジングを行うには、次のようにします。
a）お肌のクレンジングにタイムリーな角質除去も含まれていることを確認してください。週に3回まで顔を角質除去し、残りの体を2回剥離することができます。
b）顔をクレンジングした後は、お湯を使わないようにしてください。お湯は肌を乾燥させます。
c）すべてのクレンジングセッションの後、クレンジングされた領域で氷をこすってみてください。これにより、開いた皮膚の毛穴が閉じられます。
d）顔のクレンジングを開始する最良の方法は、熱い蒸気から始めて、次にマイルドなクレンザーでティッシュを使用して汚れを取り除くことです。
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e）フェイスパックやマスクでお肌のクレンジングを終えられるように、十分な時間を確保してください。
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f）クレンジングセッションの最も重要な決定要因は、選択するクレンザーです。あなたの肌にその結果を示すために少なくとも3ヶ月間1つのクレンザーに固執するようにしてください。肌を傷つけたり刺激したりする場合は、クレンザーの使用を中止してください。
g）肌のクレンジングがいかに重要であるか正確に、過剰なクレンジングも肌に影響を与えます。したがって、1日に1回（できれば就寝前に）クレンザーで肌をクレンジングしてください。マスクと角質除去による余分なクレンジングに来ると、顔の場合は週に3回、体の残りの部分は2回行うことができます。
h）アセトン、アルコール、ウィッチヘーゼル、アルファヒドロキシ酸（グリコール酸）、安息香酸、ブロノポール、桂皮酸の化合物を含まないスキンクレンザーを使用してみてください。
お肌の調子を整える
肌の調子を整えるには、次のヒントを参考にして、肌に影響を与えます。
a）通常、トナーの使用は顔に限定されます。ただし、デコルテまでは手や首に塗ることができます。
b）トナーは、クレンジング後の肌に理想的に使用されます。ただし、本当に怠け者でクレンジングセッションをスキップしたい場合は、調色が基本です。
c）CTMルーチンでは、調色にかかる時間は最短で、肌に最も早く起こります。
d）トナーには、バランストナー、クレンジングトナー、ハイドレイティングトナー、カーミングトナー、スージングトナー、アストリンジェントトナーなどのタイプがあります。水分組成が最大のものと、肌のタイプに合ったものを選ぶ必要があります。
e）大量に販売されているブランドのトナーを使用するよりも、自宅で独自のスキントナーを準備し、できるだけ新鮮に塗ることが最善です。
f）トナーは1日2回使用できます。朝、洗顔後、夜、洗顔後。
g）トナーの役割は、通常の石鹸やクレンザーでは不可能な、顔に残っている皮脂やほこりをすべて取り除くことです。
h）1回の使用には、2〜5滴のトナーで十分です。顔にトナーをはねかけることは、追加の利点を提供しません。
お肌に潤いを与える
CTMルーチンの最後のステップは保湿です。保湿技術だけでもお肌を若々しく見せることができます。肌に潤いを与えるステップがどのように栄養を与え、さらに有益にすることができるかを見てみましょう：
a）大量に販売されている美容製品では、ココナッツオイル、ミルク、マンゴーバター、シアバター、カード、ハチミツなどの天然成分を使用して肌に潤いを与えることができます。お肌のタイプに合わせて、独自の保湿剤（ナチュラル/コスメティック）をお選びください。
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b）肌の保湿は日常の活動であり、一度でもスキップすると肌に害を及ぼす可能性があります。
c）日常のCTM用にブランドの皮膚保湿剤を購入する場合は、保湿剤、閉塞剤、皮膚軟化剤などの成分を組成で探す必要があります。
d）シャワーを浴びると、肌の水分がなくなります。ですから、理想的にはお肌の水分を逃がさないように、入浴後3〜5分でお肌に潤いを与える必要があります。
e）濡れた体に潤いを与えないでください。
f）髪を除く体のすべての部分に潤いを与えることができます。
g）保湿剤を塗ってはいけないあなたの体の唯一の部分はあなたの目の周りです。この領域では、目の周りの領域が体の皮膚の最も薄い層であるため、アイクリームを使用することをお勧めします。
h）化粧をする前、そして就寝する前に、保湿が必要です。
