減量および他の健康上の利点のためのJeeraWater

クミンと言うと、この芳香のあるスパイスの考えだけが私たちの心を至福で満たします。料理のお気に入りであるこの愛されているハーブは、スパイシーな調味料に最適です。インドではカレーやレンズ豆のスープで大人気ですが、メキシコ料理、アフリカ料理、その他のアジア料理でも重要な位置を占めています。

クミンをそのような大ヒットにするその味わい深い暖かくて素朴な味に加えて、それが提供するたくさんの健康上の利点があります。一般的に知られているクミンデトックスドリンク ジーラウォーター インドの家庭では、効果的な祖母のハックとして何世代にもわたって受け継がれてきた伝統的な治療法です。 減量のためのジーラウォーター 。

減量のためのジーラウォーターは、すばやく健康的な速度で体重を減らすのに役立つだけでなく、脂肪のプロファイルを積極的に形作るので、人気のある治療法です。 悪玉コレステロールを減らす 。クミンの定期的な摂取が減量にどのように役立ち、全体的な健康を促進するかについては、次のとおりです。

クミンのカロリーは低いです。小さじ1杯のクミンは約20〜21グラムで、約8カロリー含まれています。したがって、クミン水を飲むことは、余分なカロリーを追加することなく、多くの健康上の利点を提供します。

ヒント： 緑の野菜にローストしたクミンを加えて、 低カロリー 上品なアップグレード。

それは消化を助けます： クミンは伝統的な治療法として普及しています 消化器系の問題 s。このハーブは、その強い香りと風味で、腸の健康を大幅に向上させます。それは消化過程を助ける膵臓酵素を促進します。クミンに含まれるチモールと呼ばれる化合物は唾液腺を刺激します。これにより、脂肪、砂糖、タンパク質などの複雑な栄養素の分解が促進され、腸がスムーズに機能するため、消化プロセスがさらに容易になります。これは役立ちます 消化不良のような問題と戦う 、下痢、および吐き気。

ヒント： 消化器系の不快感を和らげるには、クミンをシナモンと一緒に沸騰させ、この調合液を飲んで安心させます。

クミンは駆風です： それは食物繊維の豊富な供給源であるため、このハーブの消費は鼓腸、すなわちガスの蓄積を和らげます。これは、膨満感を抑えるのに役立ちます。そうしないと、腹部が腫れる可能性があります。

ヒント： 重い食事をした後、クミンによって誘発された水を飲みます。

新陳代謝を高めます： クミンはビタミンやミネラルの豊富な供給源であり、 新陳代謝を加速する 、これは次に体がより多くのカロリーを燃焼するのを助けます。

ヒント： 最高の結果を得るには、クミンとレモンを組み合わせます。

体を解毒します： クミンアルデヒド、チモール、リンなどの成分は、優れた解毒剤として機能します。したがって、減量のためのジーラ水も役立ちます 毒素を洗い流す システムから。

ヒント： クミンターメリックウォーターで1日を始めましょう システムをクレンジングします 消化を促進します。
抗炎症効果を提供します： クミンに含まれる生理活性化合物は、その抗炎症作用の源です。それをすすることは、炎症誘発性肥満につながる可能性のある炎症を防ぐのに役立ちます。

ヒント： 炎症を和らげるために、ぬるま湯でジーラを飲みます。

血糖値をチェックします： クミンは不思議としてやってくる 減量成分 インスリン抵抗性のために体重を減らすのが難しいと感じる人のために、それは高血糖値につながります。チモキノンと呼ばれるクミンの植物栄養素は 血糖値を下げるのに役立ちます 、より良い体重管理を支援します。

ヒント： 空腹時にクミン水を飲んで血糖値を下げます。

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免疫力を高める：豊富な ビタミンC 、クミンの鉄分と食物繊維はそれを理想的な添加物にします 免疫力を高める食事療法 。この風味豊かなスパイスには、抗ウイルス作用と抗菌作用もあります。したがって、減量のためにジーラウォーターを定期的に摂取することは、戦うことによってあなたの全体的な健康を促進するでしょう 季節の悩み 風邪や咳のように。

ヒント： ジーラ水に飽きましたか？夜にクミン風味のミルクの蒸しカップにふける あなたの免疫力を高める 。はちみつで甘くして味を引き立てます。

減量のためにジーラウォーターを作る2つのおいしい方法は次のとおりです。

クミン誘発水

ステップ1： 小さじ半分のクミンシードをコップ1杯の水に浸し、一晩放置します。
ステップ2： 種を濾し、水を分離します。水は黄褐色になります。
ステップ3： 蜂蜜小さじ1を混ぜます。
ステップ4： 空腹時に飲んでください。

クミン、シナモン、ターメリックの調合

ステップ1： 鍋にミルクを1カップ入れます。
ステップ2： 小さじ1杯のクミンパウダー、小さじ半分を追加します シナモンパウダー 鍋にウコンを少し入れます。
ステップ3： それを沸騰させ、ストレーナーを使用してカップに調合液を注ぎます。
ステップ4： 昼食を食べた後は、ぬるま湯で飲んでください。

減量のためのJeeraWater：FAQ

Q.あるいは、減量のためにクミン誘発ミルクを飲むことはできますか？

に。減量のためのジーラウォーターは、その簡単な性質を考えると、非常に求められている治療法ですが、クミンミルクやクミンティーのようなより豊かで味わい深い選択肢をいつでも選ぶことができます。始めるためのレシピは次のとおりです。

クミンコリアンダーミルク

ステップ1： クミンシード大さじ2、小さじ1を取ります コリアンダーの種子 、小さじ半分の黒コショウ、そしてそれらを一緒に焙煎します。
ステップ2： この混合物に2枚の皮をむいたカルダモンを加えます。
ステップ3： 冷却したら、この混合物を粉末状に粉砕します。
ステップ4： この粉末小さじ半分を1カップのミルクに加え、沸騰させます。
ステップ5： ストレーナーを使ってカップにミルクを注ぎ、この飲み物をゆっくりと飲みます。
ステップ6： 残った粉末は、後で使用するために密閉容器に保管してください。

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Q.消化を容易にするためにクミンを局所的に使用できますか？

に。クミンエッセンシャルオイルをココナッツオイルに数滴混ぜて、お腹にマッサージしてください。これは、時折起こる消化器系の問題を緩和するのに役立ちます。ただし、消化を促進し、余分な体重を抑えるために、通常の食事にクミンを取り入れるようにしてください。そのほか、 ジーラ水を飲む 、食品にジーラを簡単に含めることができます。ジーラライス、ジーラダール、ジーラ入り野菜のソテーなどがお勧めです。