たった7日でおなかの脂肪を失います!

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ホームホーム 健康 ダイエットフィットネス ダイエットフィットネスoi-注文者 シャルマを注文する |更新日:2012年12月21日金曜日17:25 [IST]

あなたが体重を減らすために使用できる多くの方法があります。厳格な食事療法に従うか、ジムを打つことはあなたが体重を減らすのを助けることができます。しかし、あなたはそれらの脂肪沈着物を体から取り除くのに時間が必要です。

あなたがクラッシュダイエットをすることがあなたがより速く体重を減らすのを助けることができると思うなら、あなたは間違っています。これは、体重を減らして古いジーンズにフィットさせるための間違った方法です。古着に合わなくなったときは、着たと思うだけです。結論は何ですか?あなたは食べる量を減らし始め、時々運動しようとします。さて、体重を減らすためのステップバイステップガイドがあります。あなたがセンターで減量計画に行くならば、彼らは最低3ヶ月かかります。



クリスマスと新年のパーティーがドアをノックしているので、形を取り戻し、おなかの脂肪を失う時が来ました。



たった7日でおなかの体重を減らすためのステップバイステップのガイドラインがここにあります!これらの手順に従うと、わずか1週間で体重を減らすことができます。今、あなたはあなたの曲線を誇示するために体を抱き締めるドレスやサリーを着ている間心配する必要はありません。 7日でおなかの脂肪を失うための簡単な手順をチェックしてください。

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ステップ1:食べる量を減らす

同じ量の食べ物を食べ続けると、1週間で体重を減らすことはできません!おなかの脂肪沈着を取り除くには、食事を管理する必要があります。これはあなたが食べ物を食べるのをやめるべきだという意味ではありません。あなたはただ食物の量を制御する必要があります。たとえば、ご飯を2サービングする代わりに、1サービングを少なめにします。



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ステップ2:サラダとフルーツ

新鮮な果物は、揚げ物や高カロリーのスナックの健康的な代替品になります。お腹が空いたら、きゅうり、トマト、ブロッコリー、玉ねぎなどの野菜を少し切って生で食べましょう。オレンジやライムのような柑橘系の果物は脂肪燃焼食品です。

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ステップ3:ジムに行く

おなかの脂肪を失うための次のステップは、ジムを打つことです。ワークアウトは体脂肪を燃焼させ、体からそれらの脂肪沈着物を取り除きます。あなたのパーティードレスに合うように、毎日30-45分のトレーニング。

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ステップ4:レモンと蜂蜜と一緒にお湯を飲む

これは1つの健康的な減量ドリンクです!レモンには、体からの脂肪沈着物を分解する酸が含まれています。一方、蜂蜜は大きな減量成分です。これを1日に3〜4回行います(食後を含む)。



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ステップ5:塩分摂取量を減らす

より多くの塩を食べると、水分貯留に悩まされます。したがって、あなたは食事の後にたくさんの水を飲むでしょう、そしてあなたのおなかはより重く見えます。したがって、塩分や人工甘味料の摂取量を減らしてください。人工甘味料はカロリーが豊富です。

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ステップ6:水を飲む

これはおなかの脂肪を失うための最後のステップです。水をたくさん飲む。それはあなたをより満腹に保ち、体から毒素を洗い流し、そしてまた腸の動きを改善します。