ミラクルスパイス:ドライジンジャーの7つの健康上の利点

子供に最適な名前

ドライジンジャーの健康上の利点


減量

ドライジンジャーは消化を改善することで体重減少を促進し、蓄積された脂肪を燃焼させ、血液中のブドウ糖を処理するのに役立ちます。また、その熱発生特性のおかげで、代謝をスピードアップし、脂肪の吸収を制御します。ドライジンジャーのもう1つの利点は、空腹感や食べ過ぎを抑えることができることです。



コレステロールを下げる
科学的研究により、ドライジンジャーは総コレステロールとトリグリセリドのレベルを下げるのに役立つことが証明されています。 45日間の研究では、被験者が1日あたり約3グラムの乾燥ショウガ粉末を摂取すると、コレステロールマーカーが大幅に減少することが示されました。



消化不良
ドライジンジャーはまた、慢性的な消化不良によって引き起こされる胃の痛みや不快感を和らげます。胃が空になるのが遅れると消化不良を引き起こすと言われており、生姜はこの問題を軽減することが示されています。 24人の健康な被験者を対象とした研究では、食事の前に1〜2グラムの乾燥ショウガ粉末を摂取すると、胃が空になるのが50%速くなることが示されました。

生理痛
伝統的に、ドライジンジャーは月経痛を含むさまざまな痛みや痛みの緩和にも使用されてきました。 150人の女性を対象とした研究では、被験者がサイクルの最初の3日間に、1日あたり1グラムの乾燥ショウガ粉末を摂取したときに月経鍋にかなりの改善が見られました。

吐き気とつわり
ドライジンジャーは、妊婦の吐き気やつわりの症状を和らげるのにも効果的です。小さじ半分の乾燥生姜粉末に蜂蜜と温水を混ぜて摂取するだけでも、これらの症状に苦しんでいる人をすぐに和らげることができます。



血糖値を下げる
ドライジンジャーは、体内の高血糖を抑えるための優れた自然療法です。ぬるま湯に塩を少し入れて混ぜた生姜の粉末を最大2グラム消費できます。これは、朝、空腹時に行ったときに、より効果的です。

炎症
塩と混合した乾燥生姜は、特に関節や指の腫れで、体の炎症を軽減するのにも役立ちます。また、怪我による炎症を和らげることも証明されています。

明日のためのあなたの星占い

人気の投稿