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多くの女性は、より大きな胸を得るためにナイフの下に進んで行きます。しかし、豊胸手術には、豊胸手術の破裂、目に見えるしこりや乳房の波打つ、麻酔による合併症、感染症、血腫や出血、甲状腺の問題や線維筋痛などの合併症などのリスクがあります。これはかなり危険なようですよね？だから、エストロゲンを多く含む食品を食べて、自然な方法で胸のサイズを大きくしてみませんか？
ゴマ、亜麻仁、大豆などの食品は、植物性エストロゲン（植物ベースのエストロゲン）が豊富で、エストロゲンレベルを最大限に刺激して乳房の成長を助けます。これらの健康的なエストロゲン食品を定期的に摂取すると、すぐに良い結果が得られます。
これらのエストロゲン食品の他の良い点は、それらに含まれるビタミンです。これらの強力なビタミンは、乳房の発達を助けるだけでなく、乳房の健康も改善します。
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エストロゲンは乳房の成長をどのように助けますか？
エストロゲンが豊富な食品を食べることはあなたの胸のサイズを大きくするための最良の方法です。エストロゲンは、体を曲線状にし、胸を大きく見せるための女性ホルモンです。思春期には、少女の体を女性に変えるために、ホルモンのエストロゲンがより多く必要になります。このホルモンは月経周期を引き起こし、体を曲線にし、乳房の成長を促進します。
12歳から16歳までの女性の体にはエストロゲンが多く含まれており、さまざまな変化が起こる時期です。しかし、思春期が止まると、体内のエストロゲンのレベルが低下し、生涯を通じて乳房が同じサイズのままになります。
したがって、思春期後も胸を大きく見せるためには、エストロゲンが豊富な食品を食べる必要があります。
1.私は
豆乳は、乳房組織の成長を促進する女性ホルモンのエストロゲンを模倣するイソフラボンの優れた供給源です。豆乳は大豆から作られ、乳房の成長を促進するために消費することもできます。さらに、ある研究によると、大豆製品の摂取は乳がんのリスクの低下と関連しています [1] 。
毎朝豆乳を一杯飲み、サラダに大豆を加えるか、煮て朝に召し上がれ。
2.フェンネルシード
伝統的に、ハーバリストは授乳中の母親の乳房の健康を改善するためにフェンネルシードを使用してきました。フェンネル植物の種子は、豊胸に重要な植物エストロゲンが豊富です。フェンネルの種子には、天然の植物ホルモン、フラボノイド、および乳房組織の発達と乳汁分泌の増加に役立つエストラゴール、アネトール、フェンションなどのさまざまな芳香族分子が含まれていることも知られています。 [二] 。
3.ミルク
ミルクやその他の乳製品には、私たちの体に見られるのと同様の生殖ホルモンが含まれています。たとえば、牛乳には、乳生産に重要なエストロゲン、プロラクチン、プロゲステロンなどのすべてのホルモンが含まれていることが知られています。ミルクにはエストロゲンが含まれているため、乳房の成長にも役立ちます。コップ一杯のミルクを沸騰させて、朝と夜にそれを飲みます。
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4.ビートルートとビートグリーン
ビートルートは鉄分が豊富であることは誰もが知っていますが、それを除けば、ビートルートとビートグリーンはどちらもかなりの量のエストロゲンを含み、体内でのエストロゲンの合成を助けるホウ素を含んでいます。これはあなたの体をエストロゲンで補うので、自然に乳房の成長を促進します。
5.にんじん
ニンジンは、ベータカロチン含有量、抗酸化物質、その他の重要なミネラルやビタミンで知られています。オレンジ色の野菜は、エストロゲン前駆体が含まれているため、乳房の成長を自然に高めるのに役立つもう1つの方法です。ニンジンには、エストロゲンのレベルが高いと乳房の腫れや圧痛、乳房の線維嚢胞性のしこりにつながる可能性があるため、体から過剰なエストロゲンを取り除くのに役立つ独特の難消化性繊維も含まれています [3] 。
6.ナッツ
エストロゲンまたは植物エストロゲンの含有量が高いナッツには、ピスタチオ、クルミ、カシューナッツ、ピーナッツ、ピーカンナッツなどがあります。ピスタチオは、植物エストロゲンのコンテンツリストのトップにランクされています。アーモンド、カシューナッツ、クルミも、体内に余分な量のエストロゲンを与える植物エストロゲンの非常に優れた供給源です。 [4] 、 [5] 。
7.パパイヤ
パパイヤは、エストロゲンが豊富なもう1つの果物です。実際、パパイヤジュースをミルクと一緒に飲むことは、胸のサイズを自然に大きくするための良い自然療法と考えられています。ただし、下痢の原因となることがありますので、飲みすぎないようにご注意ください。妊娠中の女性もこの調合薬を飲むことを検討するべきではありません。
乳糖不耐症の場合は、食事の後にパパイヤのスライスを消費してください。
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8.フェヌグリーク種子
フェヌグリーク種子は、乳腺の成長を促進する植物エストロゲンが豊富なもう1つの食品です。私たちは常に、これらの種子は減量と髪の成長を促進するためだけに良いと考えてきました。フェヌグリーク種子に存在する植物エストロゲンとジオスゲニンは、乳房の成長に関連するプロラクチンホルモンを促進します [6] 。
毎日小さじ1杯のフェヌグリークシードを用意するか、胸にハーブフェヌグリークオイルを塗ってマッサージすることができます。
9.種子
エストロゲン含有量の高い種子には、亜麻仁、ゴマ、ヒマワリの種、カボチャの種が含まれます。これらはすべて、乳房の成長と発達に良いと考えられています。亜麻仁は、乳房組織の成長を促進し、大きく見えるようにする天然の乳房肥大食品です。ゴマ、カボチャ、ヒマワリの種も、体内のエストロゲンレベルを高め、乳房の成長を促進する可能性があります。
10.シーフード
エビ、カキ、甲殻類などのシーフードを食べると、胸の成長を引き起こす可能性があります。どのようにするか知っていますか？これらのシーフードには、体内の性ホルモンを誘発するマンガンが大量に含まれているため、胸のサイズが大きくなります。あなたの毎日の食事にこれらの食品を含めて、あなた自身のために結果を見てください！
11.果物
バナナ、サクランボ、ザクロ、リンゴ、スイカなどの果物は、自然に胸のサイズを大きくするのに役立ちます。それは体内でのエストロゲンの生成を促進し、テストステロンの量を減らして、しっかりとしたより豊かな胸を与えるのに役立ちます。また、これらの果物には、乳房の健康をさらに改善するビタミンやミネラルが豊富に含まれています。
12.オリーブオイル
オリーブオイルには、フリーラジカルによる損傷から体を保護するのに役立つビタミンEなどの抗酸化物質が豊富に含まれています。胸にオリーブオイルをマッサージすることで、胸の皮膚に潤いとハリを与え、バストの全体的な外観を整えます。高品質のオリーブオイルを選び、胸に数滴垂らし、手で円を描くようにマッサージします。
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13.アルファルファもやし
アルファルファもやしは、乳房と母乳の成長を刺激するイソフラボンと呼ばれる植物エストロゲン化合物の存在により、乳房のサイズが大きくなることでも知られています。さらに、アルファルファもやしは、腎臓、膀胱、前立腺の状態の治療に使用されるビタミンとミネラルで高く評価されています。アルファルファもやしをサラダやサンドイッチに加えると食べられます。
14.プエラリアミリフィカ
プエラリアミリフィカは、乳房肥大に使用される最も効果的なハーブの1つです [7] 。このハーブは、他のどのハーブよりも植物エストロゲンの濃度が最も高いです。これが、プエラリアミリフィカハーブが乳房の成長を刺激する可能性のあるハーブの1つと見なされている理由です。ただし、吐き気、頭痛、めまいなどのハーブに関連する副作用があります。
15.レッドクローバー
レッドクローバーは、咳、リンパ系の障害、およびいくつかの癌の代替医療として使用される開花植物です。カルシウム、ナイアシン、リン、チアミン、マグネシウム、カリウム、ビタミンCなどの栄養素が含まれています。レッドクローバーは、植物エストロゲンが含まれているため、乳房の肥大にも役立ちます。レッドクローバーの一部の植物エストロゲンには、乳房の成長に関与するエストラジオール受容体に結合するゲニステインが含まれています。
植物抽出物は、乳房マッサージに使用することから、カプセルやお茶として使用することまで、さまざまな方法で使用されます。
16.山芋
多くのハーバリストは、乳房の拡大に役立つ植物エストロゲンであるジオスゲニンが含まれているため、乳房の成長にワイルドヤムを推奨しています。実施された研究では、24人の健康な閉経後の女性に390gの山芋が30日間与えられました。研究の結果は、エストロンの血清濃度の増加（26％）、性ホルモン結合グロブリン（9.5％）、およびエストラジオールの増加（27％）でした。 [8] 。
17.トウキの根
ドンクアイの根は、主に女性の月経と更年期の健康のための薬として使用されます。イソフラボンと呼ばれる化学物質が存在するため、乳房が大きくなります。イソフラボンは、体内で分解されて、乳房の成長に関与する主要なホルモンであるエストロゲンになります。さらに、根はあなたの胸の組織も落ち着かせます。
したがって、場合によっては、胸のサイズを自然に大きくする方法を探しています。これらの食品を摂取すると効果的です。
