あなたの顔の脂肪を失うためのシンプルで効果的な方法

子供に最適な名前

床：

生年月日：

送信

メールで送ってください サイトに表示します

ジャストイン

• 5時間前 Chaitra Navratri 2021：日付、ムフルタ、儀式、そしてこの祭りの意義
• 
• 6時間前 ヒナカーンは、銅の緑のアイシャドウと光沢のあるヌードの唇で魅力的です。いくつかの簡単な手順で見てみましょう！
• 8時間前 Ugadi And Baisakhi 2021：セレブにインスパイアされた伝統的なスーツでお祭り気分を盛り上げましょう
• 11時間前 デイリーホロスコープ：2021年4月13日

お見逃しなく

• ニュース シャラド・パワールは2日で退院する
• ファイナンス 金価格の下落はNBFCにとってそれほど心配ではなく、銀行は注意を払う必要があります
• 技術 AGRの責任と最新のスペクトルオークションが通信セクターに影響を与える可能性がある
• スポーツ ヨネックス-サンライズインドオープン2021年5月、密室で開催
• 映画 グディ・パドワ2021：マドゥリ・ディークットが家族と一緒に縁起の良いお祭りを祝ったことを思い出します
• 自動車 マヒンドラタールの予約はわずか6か月で50,000マイルストーンを超えます
• 教育 CSBCビハール警察コンスタブル最終結果2021年宣言
• トラベル 4月にマハラシュトラ州で訪問する10の最高の場所

体重を減らすことは、特に顔などの特定の体の領域からは困難です。顔の部分に脂肪がたまるのが目立ち、顔が大きく、ふくらんで、丸く、ぽっちゃりして、ふっくらした顔になります。

自宅でパーマネントストレートヘアを取得する方法

顔のエクササイズは、他の部分の筋肉と比較してめったに使用されない約50の顔の筋肉の動きに役立ちます。これらのエクササイズは、顔のさまざまな領域への血液循環を促進し、必須栄養素を供給します。これにより、肌が健康で輝きます。

また、顔のエクササイズは顔の筋肉を強化して引き締め、しわの発生を防ぎます。この記事では、あなたの顔の脂肪を減らすための簡単で効果的なヒントのいくつかについて説明します。見てください。

1.顔のエクササイズは重要です

顔のエクササイズは、顔の筋肉の調子を整え、細くすることに大きく貢献し、完璧な彫りの深い顎のラインを与えます。パイロット研究では、20週間のフェイシャルエクササイズまたはフェイシャルヨガが、顔の中央と顔の下部の膨満感を改善することにより、老化した顔を若返らせ、肌の外観を改善できることが示唆されています。 [1]

2.水分補給を続ける

水分補給の増加は、食物摂取量の減少と脂肪分解（脂肪燃焼）の増加によって脂肪の減少につながる可能性があります。食事の30分前に水を飲むと食欲が減る傾向があります。また、水は一時的に体の代謝を高め、カロリー燃焼を増加させます。これらの要因は脂肪を燃焼させるのに役立ち、顔の脂肪を失う一因となる可能性があります。 [二]

3.タバコとアルコールを避ける

アルコールを過剰に摂取すると、特に顔の部分で体に水分が溜まり、顔がふくらんで膨満感を感じることがあります。ある研究によると、週に7回以上飲むと、肥満や体重増加のリスクが高まる可能性があります。これは主にビールを飲む人に見られます。 [3]

4.精製された炭水化物を制限する

白粉、白米、パスタ、お菓子などの精製された炭水化物は、肥満や太りすぎのリスクに直接関係しています。これらの炭水化物は繊維と必須栄養素が少ないです。これはそれらを体によって容易に消化できるようにし、体内のブドウ糖スパイクにつながります。高血糖値は炎症の結果として引き起こされ、顔の腫れも引き起こす可能性があります。精製された炭水化物の過剰摂取はまた、体内の水分貯留を引き起こします。 [4]

5.有酸素運動を練習する

有酸素運動は脂肪量の減少に非常に効果的です。これらの運動は、特に朝に行われる場合、脂肪の酸化を促進します。有酸素運動は、運動の毎分、心臓の喪失を増やし、カロリー燃焼を促進します。したがって、ランニング、水泳、サイクリング、早歩きなどの有酸素運動を行うことで、これらの余分な顔の脂肪を減らすことができます。

6.塩分が多すぎないようにします

塩分が多すぎると、体はより多くの水分を保持するため、体の重量が数ポンド増えます。これは、水が顔の領域に保持されているときに、過剰な顔の脂肪の錯覚を引き起こす可能性があります。しかし、ファーストフードなどの食事からのナトリウムの消費が減ると、体の部分が細くなり始めます。 [5]

肌の日焼けを減らす方法

7.睡眠のタイミングを維持する

睡眠の量が不十分だと、概日周期が乱れ、代謝が遅くなり、食欲が増します。これは、食物の時期尚早なホギングにつながり、カロリー摂取量の増加を引き起こします。適切な睡眠のタイミングを維持することは、新陳代謝を高め、顔を含む体のすべての領域からそれらの余分なカロリーを燃焼させるのに役立つ可能性があります。

一般的なFAQ

1.どうすれば1週間で顔の脂肪を減らすことができますか？

1週間で顔の脂肪を減らす最も効果的な方法は、顔のエクササイズ、有酸素運動、または有酸素運動、ダンス、水泳などの他の形式のエクササイズなどの身体活動から始めることです。それらはより速い速度でカロリーを燃焼するのを助け、完璧な彫りの深い顎のラインを与えます。

2.遺伝的な顔の脂肪を失うことはありますか？

遺伝学は顔の脂肪に寄与する可能性がありますが、他の体の部分で脂肪を失うのと同じように、それらも失う可能性があります。唇をしっかりとパッカリングして約10〜12秒間保持し、このプロセスを10〜15分間繰り返すなど、顔のエクササイズに焦点を当てます。

3.顔の脂肪の背後にある理由は何ですか？

遺伝学、貧しい食生活、運動不足、座りがちな生活など、いくつかの要因が顔の脂肪の原因となる可能性があります。

明日のためのあなたの星占い

知るために

メールで送ってください サイトに表示します