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日付が繊維の最高の天然源の1つであることをご存知ですか？これは、消化器系、特に腸が適切に機能するために重要です。
日付はとても美味しく、天然の砂糖が含まれています。これは、私たちが使用する砂糖の優れた代替品です。それらは完全に消化可能であり、食物への渇望を十分なレベルに抑えることができます。
ナツメヤシには豊富な栄養源があるため、天然のマルチビタミン錠剤として機能する能力があります。日付は貧血の治療に非常に役立ち、コレステロール、血圧、その他の多くの病気のバランスを取るためにも使用できます。
あなたにビタミンの必要量を与える能力を持っているのは1日3日だけです。この記事では、ナツメヤシの健康上の利点のいくつかと、1日に3つ食べるとどうなるかについて説明しました。
ナツメヤシを食べることの利点は広く、多様です。それらは、便秘、腸障害、心臓の問題、貧血、性機能障害、下痢、腹部癌および他のいくつかの状態のような多くの健康問題を解決することができます。
したがって、1日に3つのナツメヤシを食べて、その多くの健康上の利点を体験する準備をしてください。これについてもっと知るために、読み続けてください。
1.鉄の素晴らしい源：
貧血に苦しんでいる人のために、彼らの食事療法の一部として日付を含めることは義務的です。 100グラムのナツメヤシには0.90グラムの鉄または1日の推奨摂取量の11％が含まれています。
ソーシャルメディアで意味を照らしている
鉄は赤血球のヘモグロビンの一部であり、その欠乏は貧血につながる可能性があります。これは、「鉄、貧血、感染症」の研究でも確認されています。
2.目の健康のための日付：
日付はゼアキサンチンとルテインで強化されており、最高の目のビタミンであるという信用を与えています。これら2つは、黄斑と網膜の健康の維持に重要な役割を果たします。また、黄斑への潜在的な損傷を防ぎます。
3.下痢を終わらせる：
ナツメヤシにはカルシウムが含まれており、下痢を止めるのに最適です。これは、腸内細菌叢の再生を加速する能力にも起因しています。ナツメヤシの定期的な摂取は、腸内の善玉菌の生成に役立ちます。これは、ナツメヤシの最大の健康上の利点の1つです。
4.便秘を止めます：
便秘を経験した場合は、いくつかの日付を取り、就寝前にコップ一杯の水に入れておきます。これは、下剤でもあるジュースをそれに放出します。この水が消費されると、腸の機能を助け、便秘を防ぎます。
これはあなたに日付の健康上の利点が何であるかを知らせます。
5.出産の援助：
出産の1か月前に日付をとることは、痛みを和らげ、出産中の出血の激しさを軽減するのに役立ちます。さらに、日付は産後うつ病と闘うのにも役立ち、赤ちゃんのために十分な量のミルクを生産するのにも役立ちます。
6.バランスウェイト：
デートには健康的な栄養素がたっぷり詰まっているので、満腹感があります。これは砂糖の渇望を抑制し、減量を促進します。
空腹時にナツメヤシを摂取すると、血糖値のバランスを取り、腸の働きを制御するのに役立ちます。これにより、1日に3つのナツメヤシを食べるとどうなるかがわかります。
7.心に良い：
心臓に問題のある人は、定期的にデートをすることをお勧めします。夜にコップ一杯の水にいくつかの日付を入れてください。翌朝、日付と水を混ぜ合わせます。あなたは一日に数回この混合物を消費することができ、これは心臓発作を防ぐことが知られています。
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8.高血圧または高血圧を軽減します：
ナツメヤシには少量のナトリウムが含まれていますが、大量のカルシウムが含まれています。さらに、5〜6日のナツメヤシの標準的な部分には、80mgのマグネシウムが含まれています。これは、血管の適切な広がりを助けます。
さらに、毎日370mgのマグネシウムを摂取することは血圧レベルを安定させるのに役立ちます。これは、「ナツメヤシ果実の化学および脂肪酸組成」の研究でも確認されています。
9.脳卒中に対する保護：
この果物はカリウムを大量に含んでいるため、神経系を安定させることが知られています。カリウムを大量に摂取すると、脳卒中を経験する可能性をほぼ40％下げることができます。
10.脳に良い：
ナツメヤシはリンが豊富であるため、脳にとって優れていると考えられています。したがって、それらはあなたの脳に必要な栄養を与えるために使用することができます。
11.エネルギーブースター：
これらの果物には、果糖、ショ糖、ブドウ糖などの天然糖が含まれています。ナツメヤシとミルクの組み合わせは、体に十分なエネルギーを与え、十分な量のエネルギーを提供します。
12.性欲を高める：
いくつかの日付を取り、夜の間にヤギのミルクが入っているボウルに入れます。また、それにカルダモンと蜂蜜を加えて、朝にこの混合物を飲みます。
この強力な組み合わせは、すべての年齢の男性と女性の性欲を高めることが知られています。これは、毎日3つのナツメヤシを食べることの最大の利点の1つです。
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