D-Dayの期間？何をすべきか心配ですか？恐れることはありません。早めに、または遅らせるための自然な方法に関するヒントを参考にして、アドバイスを提供します。 D-Dayに驚きましたか？私たちはあなたの背中を持っています。薬を服用することを選択した場合は、2か月前に婦人科医に相談してください。 プレプット
D-Dayを心配しない方法の1つは、事前にそれを済ませておくことです。 D-Dayのお祝いを楽しむために、十分な時間をかけて投稿できるように、1週間ほど前に生理を計画してください。したがって、理想的には、2週間以上前にこれらの治療を開始してください。月経周期を事前に整える自然な方法をいくつか紹介します。
熱いターメリック水を1日2回15日間飲みます。 それはあなたの生理がすぐに5日前になるでしょう。 1杯のお湯に3〜9グラムのターメリックを混ぜてこの飲み物を作り、毎日飲んでください。マイケルティエラ博士の研究記事によると、ターメリックは月経を調節します。月経を刺激する月経です。
パセリとペッパージュースを毎日飲んでください。 1日を通して150mlの水で沸騰させた2グラムのパセリを3回服用します。アピオールとミリスチシンは子宮の収縮を刺激します」と、臨床栄養士のFortis LaFammeのLovneetBatra博士は述べ、これら2つはパセリに含まれています。
熟したパパイヤを食べる。 Neethu S Kumar博士の研究論文によると、パパイヤシードの驚くべき健康上の利点：レビュー、パパイヤは月経を刺激します。それはあなたの体に過度の熱を誘発し、パパイヤのカロチンはエストロゲンホルモンを刺激し、それがあなたの生理をすぐに来させます。これのためにあなたができる限り多くのパパイヤを食べなさい。
毎日フェヌグリーク種子の調合を行います。 小さじ3杯のフェヌグリーク種子をコップ1杯のきれいな水に一晩浸します。朝、泡が出るまで茹でます。種をこすり落とし、毎日熱く飲みます。これにより、2〜3日以内に生理の準備と取得が可能になります。彼女の論文のPaigePassanoによると、メチ（メチはフェヌグリーク）の多くの用途は、子宮を収縮および拡張の動きを経て月経を誘発する子宮刺激剤です。 延期
月経周期を延期したい場合は、これらの指針を覚えておく必要があります。生理予定日の15日前までに延期を開始してください。
エクササイズ。 運動すると、エンドルフィンまたは「幸せなホルモン」が放出されます。それは結婚式の計画のshenanigansのために蓄積されたかもしれないストレスを減らすのに役立ちます。有酸素運動はこれに最適であり、多忙な結婚式の計画の日を通して簡単に管理できます。午前中と1日の間に1回、20分間のランニングを選択してください。これはあなたがあなたの幸せなホルモン数を増やすのを助けるだけでなく、計画からの休憩を提供します。
辛い食べ物は避けてください。 辛い辛い食べ物は体の熱を高め、月経を誘発する可能性があります。
体の熱を上げる食べ物は避けてください。 上記の事前準備セクションに記載されている食品は？絶対に避けてください！
グラムレンズ豆のスープを持っています。 それはあなたの生理を延期し、あなたが生理をしたくない日まで毎日それを持っているのを助けます。レンズ豆を炒め、それからそれらを挽く。このミックスからスープを作ります。
酢水を飲む。 ろ過した飲料水に酢を3〜4スプーン加え、これを飲みます。これにより、月経の症状を遅らせ、月経を3〜4日遅らせることができます。 驚きを克服する
月経周期が悪い日に始まる場合でも、心配して行き詰まらないでください。このような場合のヒントを次に示します。
緊急キットを用意してください。 十分な生理用ナプキン、タンポン、追加のパンティーを入れてください。
衣服の内側に余分なスリップを着用してください。 ですから、もし斑点があったとしても、それは主な衣服には現れません。
鎮痛剤を医療キットに追加します。医療キットに生理痛に特有の鎮痛剤があることを確認してください。
ハイヒールは避けてください。 これらは背中や脚の痛みを悪化させる可能性があるため、避けるのが最善です。
ジンジャーティーを飲みます。 これはけいれんを和らげるのに役立ち、血流を減らすとも言われています。
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