砂糖を食べるのをやめるとどうなりますか？

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私たちは皆、ケーキ、キャンディー、ソーダ、サラダドレッシング、ヨーグルト、パスタソース、牛乳、果物、野菜などの形で砂糖を消費します。砂糖の消費をやめるとどうなりますか？

効果は、実際に定期的に消費する砂糖の量によって異なります。砂糖の消費量が最も多い人は、うつ病、落ち着きのなさ、不安などの常習者のような症状を示します。

これらはあなたが砂糖の消費をやめた場合に起こることのいくつかです：

• 砂糖の摂取量を増やすと、コルチゾールと呼ばれるホルモンが放出され、人がよく眠れるようになります。ですから、砂糖の消費量が少なければ少ないほど、体がだるい感じが少なくなります。目を覚まし続けるために、日中の砂糖摂取量を減らしてください。

また読む： 砂糖には健康上の利点もあります！

• 砂糖の摂取量を増やすと、血圧、インスリンレベル、心拍数が増加します。糖分の摂取量を減らすと、血圧が下がり、トリグリセリドと悪玉コレステロールLDLのレベルも下がります。

• 砂糖の摂取量を増やすと、炎症レベルが引き起こされます。研究によると、にきびの問題に取り組んでいた人々が砂糖の消費をやめると、炎症レベルがかなり低下したことが証明されています。
• 追加の砂糖の消費は糖尿病につながる可能性があります。砂糖を加えると肝臓に脂肪沈着物ができ、インスリン抵抗性につながります。これは膵臓の役割を弱体化させ、インスリンの産生を停止させます。したがって、追加の砂糖の消費をやめれば、糖尿病のような致命的な病気から身を守ることができます。

• 追加された砂糖は追加されたカロリーを意味します。あなたがより多くの砂糖を消費するほど、あなたはより多くの体重をかけます。したがって、追加の砂糖を食べるのをやめると、体重が増えるのをやめます。

また読む： 糖尿病患者は砂糖を完全に避けるべきですか？

• 砂糖の摂取量を増やすと、脳細胞に多くの害を及ぼします。それは脳細胞間のコミュニケーションを損ない、記憶喪失につながります。また、学習が困難になります。したがって、追加の砂糖の消費をやめると、シャープで集中力が保たれます。

• 研究によると、食事に砂糖を追加すると、気分のむら、神経過敏、不安につながることがわかっています。ですから、砂糖を加えるのをやめると、あなたは幸せで同性愛者になるはずです。

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