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ヨーグルトを取り巻く多くの神話があります。これは一般に「カード」と呼ばれています。そのうちの一つは、寒いときは食べないことです。さて、あなたがまだこれを信じているなら、あなたはこの神話を暴き、毎日小さな豆腐のボウルで始める必要があります。
ヨーグルトは冬のマストアイテムです。それは多くの健康上の利点が満載です。ヨーグルトは、ビタミン、カリウム、マグネシウム、タンパク質の貯蔵庫です。また、ヨーグルトの最高の成分は、プロバイオティクスであり、体に害を及ぼす有害な細菌や感染症を防ぐのに役立つ善玉菌の供給源である乳酸菌です。
ブルックリンデッカーアンディロディック
また読む： ヨーグルトを食事に含める方法
豆腐を直接食べるのが嫌いな人もいます。そのような人々のグループのためにそれを消費するさまざまな方法があります。
それで、今日のボールドスキーでは、特に冬の季節に、食事ごとに豆腐を使うべきだった理由のいくつかを指摘します。また、ヨーグルトの消費方法についても説明します。見てください。
1.免疫レベルを高めます：
ヨーグルトには、免疫力を高め、体に影響を与える感染症と戦うのに役立つ善玉菌が含まれています。
2.寒さを防ぎます：
冬が寒くなるにつれて、非常に高くなる一般的な健康問題の1つです。ヨーグルトに含まれる善玉菌は、風邪の原因となるバクテリアと戦うのに役立ちます。
3.より良い消化：
ヨーグルトは、体内のpHバランスを維持し、酸性度を防ぐのに役立ちます。したがって、それは消化を助けます。
4.骨を強化する：
寒い天気は骨に良くありません。骨が骨折しやすくなります。ヨーグルトはカルシウムとリンが豊富で、骨を強化するのに役立ちます。
ヨーグルトを直接摂取できない方のために、さまざまな方法でヨーグルトを摂取することができます。毎日の食事にヨーグルトを含める方法のいくつかはここにあります。確認してください。
1.豆腐ご飯：
ご飯を一杯取り、豆腐、コショウ、塩を少し混ぜてから召し上がれ。ザクロを飾ることもできます。
2.砂糖を少し加えたヨーグルト：
ヨーグルトのボウルに砂糖大さじ1杯を加えて、それを持っているだけです。甘党の方に味わいを与えてくれます。
3.フルーツに追加します。
カードは果物に加えて消費することもできます。必須栄養素は保持されます。または、きゅうり、トマト、玉ねぎ、塩、コショウ粉を少し加えて、ライタの形で食べることもできます。
