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あなたはあなたとあなたの胎児にとって健康的な食べ物を知っている必要があります。同時に、パパイヤやパイナップルなど、妊娠中に避ける必要のある有害な食品がいくつかあります。
レーズンは妊娠にどのように役立ちますか？私たちが今日あなたと共有する妊娠中のレーズンの多くの健康上の利点があります。
妊娠中の女性は、すべての栄養素でいっぱいの適切な食事をしなければなりません。ナツメヤシ、アプリコット、ナッツ、レーズンなどのドライフルーツは妊娠に非常に役立ちます。
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レーズンは鉄分、カリウム、カルシウム、マグネシウムが豊富です。また、いくつかの抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが含まれています。レーズンは多くの点で妊婦とその赤ちゃんに利益をもたらします。
重要な妊娠のヒント
レーズンは妊娠に適していますか？今日、Boldskyは妊娠中のレーズンのいくつかの健康上の利点をあなたと共有します。
歯のケア
一部の妊婦は歯茎の出血や虫歯に苦しんでいます。レーズンはオレアノール酸が豊富で、虫歯、歯の腐敗、その他の歯茎の問題を防ぎます。
便秘
レーズンは便秘に役立ちますか？妊娠中の女性はしばしば便秘に苦しんでいます。レーズンには便秘を治療する繊維が含まれています。
これらの繊維は腸内に水分を保持し、排便に圧力をかけます。
貧血を予防します
貧血は、成長中の胎児も母親の食物を食べているため、妊娠中によく見られます。鉄の必要量が増加します。
レーズンは鉄分とビタミンB群が豊富です。それらはまたヘモグロビンレベルを増加させる他のミネラルが豊富です。
酸の逆流を防ぎます
これは妊娠中の一般的な問題でもあります。成長中の赤ちゃんと過剰な消化により、胃の内容物が食道（食道）で上昇し、胸焼けを引き起こします。
レーズンはカリウムとマグネシウムが豊富で、酸逆流症を治療します。
エネルギーを提供する
彼女は成長する赤ちゃんもサポートしなければならないので、妊娠中のエネルギーの必要量は増加します。栄養素の必要性も高まります。
レーズンは、妊婦のすべての栄養ニーズを満たします。すぐに血糖値が上がるので、おやつとしては最高です。
つわり
多くの妊婦は、レーズンを食べた後、吐き気や嘔吐から解放されます。味が良く、妊娠中の胃のむかつき時の食欲も増します。
これは、妊娠中のレーズンの健康上の利点の1つです。
視力を改善します
レーズンは赤ちゃんの視力を高めるのに役立つことが知られています。彼らはまた、多くのビタミンが豊富であるため、免疫力を高めます。それらはまた、出産中の母親と赤ちゃんの両方の出産合併症を防ぎます。
適切な骨の構造
レーズンは妊娠にどのように役立ちますか？レーズンは、胎児の適切な骨の発達をサポートするカルシウムが豊富です。
妊娠中の女性は、生まれたばかりの赤ちゃんが強くて健康な骨を持つようにレーズンを食べる必要があります。
ガンを予防します
レーズンには、体からフリーラジカルを引き起こすガンを取り除く抗酸化物質が豊富に含まれています。妊娠中の女性は、体の変化のために癌などの病気にかかりやすいです。妊娠中にレーズンを摂取すると、ガンを予防できます。
消化を助けます
レーズンは妊娠に適していますか？レーズンは食欲を増進させ、消化にも役立ちます。それらは体から毒素を取り除き、便秘を治療する繊維が豊富です。
