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モンスーンシーズンは、座って暑くて歯ごたえのあるものを食べるのに最適な時期です。怠惰な季節です。フルーツバスケットを用意しておくと、リラックスできます。
この季節の間、私たちの体は常にアレルギー、感染症、消化不良の問題に悩まされています。したがって、私たちはこれらの病気に対して私たちの体を抵抗力を保つ必要があります。また、大気中の湿度は消化器系を低下させます。
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これらすべての理由から、あなたはあなたが正しい種類の食べ物を食べることを確認する必要があります。覚えておく必要のあるいくつかの重要なポイントは、油性食品、屋台の食べ物、または大量に調理された食品を避けることです。これは胃を混乱させる可能性があるためです。
モンスーンフルーツは、あなたに影響を与える主要な病気を防ぐのに役立ちます。以下はモンスーンで食べるいくつかの果物です。
ジャムン
梅雨の時期に食べられるモンスーンフルーツのひとつです。この果物はカロリーが低く、鉄、葉酸、カリウム、ビタミンなどの栄養素が豊富に含まれているため、モンスーンシーズンに摂取するのに適しています。
ライチ
これはモンスーンで食べる果物の1つです。それらはビタミンCが豊富であるため、体内の抵抗力を高め、免疫システムを強化するのに役立ちます。ライチはまた、減量に役立つ抗酸化物質を提供するのに役立ちます。
プラム
これは免疫システムを改善するのに役立ち、モンスーンの季節に非常に一般的であるインフルエンザや風邪などの感染症から体を保護します。
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さくらんぼ
チェリーは、モンスーンの季節にたくさん見られるもう1つのモンスーンフルーツです。これは、感染症との闘いにも役立ちます。これには、脳に鎮静効果を与え、脳をリラックスさせる抗酸化物質が含まれています。
桃
これはモンスーンで食べる果物の1つです。この果物はカロリーが低く、繊維含有量が高いため、減量に役立ちます。また、免疫力を高めるビタミンCが豊富に含まれています。
ザクロ
ザクロには栄養素が注入されています。これは、モンスーンシーズン中の免疫力の向上に役立ちます。植物全体がこれで成長する必要があるので、一般的に、種子は栄養素でいっぱいです。
りんご
リンゴが赤くなると医者が青くなる。これはモンスーンシーズンでもうまく機能します。一日に数枚のリンゴを食べることで、モンスーンの季節に起こりうる病気のほとんどを防ぐことができます。
バナナ
バナナはビタミンやミネラルが豊富です。これは、モンスーンの季節に食べることができるもう1つの果物です。これはまたあなたの胃が消化プロセスを容易にするのを助けます。バナナを大量に食べると風邪をひく可能性があるので注意が必要です。
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洋ナシ
モンスーンの季節には、感染症と戦うために大量のビタミンが必要です。この季節は大気中の湿度が高く、病気になる可能性が高くなります。したがって、ナシはモンスーンで食べる必要がある果物の1つです。
パパイヤ
パパイヤにはビタミンCが豊富に含まれており、病気と闘うことで免疫システムを改善するのに役立ちます。これはまた消化を助けるであろう高い繊維含有量を含んでいます。
