肥大型心筋症：症状、原因、治療および予防 クイックアラートのサンプルを表示通知を許可 デイリーアラートの場合ジャストイン
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食事性クロムの利点と供給源| BoldSky背中のけいれんは、背中の筋肉に痛みを伴う収縮やけいれんがある場合に発生します。背中のけいれんのほとんどは、背中の下部に影響を及ぼします。この痛みは、重いものを持ち上げたり、突然起きてベッドから出たり、突然のぎくしゃくした動きの結果である可能性があります。
背中のけいれんを引き起こす他の要因は、肥満、体の構造的不均衡、脱水症、電解質の喪失、睡眠姿勢の悪さ、姿勢の悪さです。また、脊髄損傷が原因で発生することもあります。
背中のけいれんのほとんどは痛みを伴うため、日常の活動に影響を及ぼします。安堵するために、いくつかの簡単な家庭薬を試すことができます。痛みが耐え難い場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
重曹の肌への効果
背中のけいれんが時間通りに治療されない場合、それは脊髄に影響を与える可能性があり、状況をさらに悪化させる可能性があります。
背中のけいれんの簡単な家庭薬についてもっと知るために読んでください。
1.十分な休息を取る
背中のけいれんを感じたら、すぐに背中を休ませてください。動き続けるとけがを悪化させることがあります。
- 自分を動かさずに、後ろ側でまっすぐ休んでください。
- 背骨から圧力を取り除くために、枕を足の下に置いてください。
2.湿熱を加える
最初の72時間後に患部に湿熱を加えます。熱が血行を促進するので、これは背中のけいれんからの救済をもたらします。
- タオルをぬるま湯に浸し、余分な水を絞ります。
- 患部にタオルを10分間置きます。
- これを1日に数回繰り返します。
3.冷湿布
背中のけいれんに悩まされている場合は、捻挫、緊張、その他の怪我にも効果があるので、冷湿布を適用してください。低温は炎症を抑え、痛みをすばやく和らげるのに役立ちます。
- いくつかの角氷をタオルで包みます。
- 患部に15分間置きます。
- この方法を1時間ごとに繰り返します。
4.イエローマスタードシードを用意する
黄色いマスタードシードを食べると、口の中の神経に刺激効果があり、それが次にけいれんを引き起こす神経に影響を与えます。
- 背中のけいれんを和らげるために、小さじ1杯の黄色いマスタードシードを用意します。
5.マッサージ
患部をマッサージするだけで背中のけいれんを治療できます。特に血流の改善に役立ちます。
- 患部に温かいココナッツオイルとオリーブオイルを混ぜて塗ります。
- 穏やかなストロークで10分間その領域をマッサージします。
- これを1日に数回行います。
6.カイエンペッパー
カイエンペッパーには、背中のけいれんを和らげるのに役立つ鎮痛作用と抗炎症作用のあるカプサイシンが含まれています。
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- 小さじ1/2杯のカイエンペッパーと大さじ1杯の生ぬるいオリーブオイルを混ぜます。
- この混合物を患部に塗布します。
- 30分後に洗い流してください。
7.カモミール
カモミールは、背中のけいれんを軽減するのに役立つ抗炎症作用を含むフラボノイドが豊富な薬草です。また、リラックス効果と鎮静効果により、筋肉組織のより速い治癒を促進します。
- カモミールオイル数滴とココナッツオイル大さじ2を混ぜます。
- 患部を1日3回マッサージします。
8.エプソムソルト
エプソム塩には、筋肉の治癒とリラクゼーションを促進するマグネシウムが含まれています。背中のけいれんを起こしてから最初の48時間後にエプソム塩を使用します。
- お風呂の水に2カップのエプソム塩を加えます。
- 20分間浸すと、痛みを和らげることができます。
9.ストレッチ体操
腰を強くするために穏やかなストレッチを行いますが、過度の圧力をかけないようにします。これは、背中のけいれんを和らげ、柔軟性を高めるのに役立ちます。
- 腕を真っ直ぐ横に置いたまま、ベッドに横になります。
- 背中をそっと真っ直ぐ下に押します。
- この位置を最大12秒間保持します。
10.水分補給
体内の電解質バランスが悪いと、背中のけいれんを引き起こす可能性もあります。だから、あなたの体を水和させることが重要です。
- 定期的に水をもっと飲む。
- より多くの水ベースの果物と野菜を食べてください。
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