局所塗布すると髪の成長を促進する10種類の野菜

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髪の問題に関しては、脱毛と髪の成長の停止は、ほとんどの人が直面する最も一般的で頻繁な問題の1つです。私たちの髪は開花するために適切なケアと栄養が必要です。あなたはあなたの髪の世話をすることができず、それから抜け毛や細い髪についての不満を言うことができません。

特定の極端なケースでは、皮膚科医に相談する必要がありますが、幸いなことに、髪の成長を促進するために髪を補充して若返らせるのに役立つ、キッチンと同じくらい近くにいくつかの驚くべき治療法があります。私たちはあなたの家でとても簡単に手に入る野菜について話している。

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あなたの髪は健康を維持するために不可欠なビタミンと栄養素を必要とし、これらの野菜はあなたの髪にそれらの非常に必要なビタミンとミネラルを提供します。

これらの野菜を見て、髪の成長を促進するのにどのように役立つかを理解しましょう。

1.ほうれん草

私たちの母親が緑の葉野菜、特にほうれん草を食べるように私たちをせがんでいたことを覚えていますか？まあ、彼女は間違っていませんでした。ほうれん草は、鉄分やマグネシウム、ビタミンA、C、Dなどの必須栄養素が豊富に含まれています。 ^[1] 。これらは髪の成長を促進するだけでなく、健康な頭皮を維持するのにも役立ちます ^[二]

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2.ビートルート

ビートルートにはビタミンやミネラルが豊富に含まれており、局所的に使用すると髪の成長を促進するのに非常に効果的です ^[3] 。ビートルートに含まれるビタミンCは優れた抗酸化作用があり、頭皮のコラーゲン生成を改善して脱毛への取り組みを促進し、髪の成長を促進します ^[二] 野菜に含まれるリコピンは髪の成長を刺激することが証明されています ^[4] 。

3.カボチャ

カボチャにはタンパク質、ミネラル、ビタミンCとE（強力な抗酸化物質でもあります）が豊富に含まれているため、髪の成長を刺激する優れた治療法であることが証明されています。カボチャに含まれるビタミンCと亜鉛はコラーゲンの生成を改善し、髪の成長を促進します。ビタミンEはフリーラジカルによるダメージを防ぎ、頭皮の血行を促進して長くて強い髪に仕上げます。

4.きゅうり

なだめるような植物性キュウリは、ビタミンA、C、kと、リン、マグネシウム、亜鉛、鉄などの必須ミネラルの豊富な供給源です。 ^[5] これらはあなたの髪からのタンパク質の損失を防ぐのを助けるだけでなく、あなたの頭皮に栄養を与え、あなたに太くて光沢のある髪を残します。

5.タマネギ

タマネギは髪に栄養を与える素晴らしい成分です。亜鉛、硫黄、鉄などの必須ミネラルが含まれており、頭皮のコラーゲン生成と血液循環を改善して髪の成長を刺激します。研究によると、タマネギを局所的に使用すると、髪の毛が再成長する可能性があります ^[6]

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タマネギを使って髪に栄養を与える方法は次のとおりです。

6.トマト

トマトはビタミンCの豊富な供給源です ^[二] 強力な抗酸化作用があり、頭皮のコラーゲン生成を促進し、頭皮から汚れや不純物を取り除き、髪の健康と成長を改善します。

7.サツマイモ

サツマイモはベ​​ータカロチンの貯蔵庫であり、頭皮の健康を維持し、髪の成長を促進するための効果的かつ効率的な治療法になります。また、健康な髪の成長に欠かせないビタミンCや脂肪酸も含まれています。

8.にんじん

ニンジンには、髪に過度の効果をもたらすビタミンA、C、B7などの必須ビタミンが含まれています。それらは頭皮の皮脂生成を調整するのを助け、したがって頭皮に栄養を与えて健康な髪の成長を促進します。さらに、これらのビタミンは髪を強化し、太くて光沢のある光沢のある髪の房を残すのにも役立ちます。

9.カレーの葉

カレーの葉は、抜け毛を防ぎ、髪の成長を促進するための非常によく知られている治療法です。カレーの葉に含まれる抗酸化作用とケラチンは、健康で長い髪を与えるための理想的なソリューションになります ^[7] 。

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10.にんにく

ニンニクは、抜け毛を含む多くの肌や髪の問題に対する古くからの家庭薬です。硫黄分が豊富で、頭皮を効果的に育て、髪の成長を促進します。

1. [1]Willimott、S。G.＆Wokes、F。（1927）ほうれん草のビタミンAおよびD。生化学ジャーナル、21（4）、887–894。 doi：10.1042 / bj0210887
2. [二]Almohanna、H。M.、Ahmed、A。A.、Tsatalis、J。P。、＆Tosti、A。（2019）脱毛におけるビタミンとミネラルの役割：レビュー。皮膚科学と治療、9（1）、51–70。 doi：10.1007 / s13555-018-0278-6
3. [3]Clifford、T.、Howatson、G.、West、D。J.、およびStevenson、E。J.（2015）健康と病気における赤いビートルートサプリメントの潜在的な利点。栄養素、7（4）、2801–2822。 doi：10.3390 / nu7042801
4. [4]Choi、J。S.、Jung、S。K.、Jeon、M。H.、Moon、J。N.、Moon、W。S.、Ji、Y。H。、...＆Wook、S。S.（2013） Lycopersiconesculentum抽出物が発毛と脱毛症の予防に及ぼす影響。JournalofCosmeticScience、64（6）、429-443。
5. [5]Mukherjee、P。K.、Nema、N。K.、Maity、N。、＆Sarkar、B。K.（2013）キュウリの植物化学的および治療的可能性。Fitoterapia、84、227-236。
6. [6]Sharquie、K。E.＆Al-Obaidi、H。K.（2002）タマネギジュース（Allium cepa L.）、円形脱毛症の新しい局所治療。TheJournalof dermatology、29（6）、343-346。
7. [7]Ghasemzadeh、A.、Jaafar、H。Z.、Rahmat、A。、＆Devarajan、T。（2014）カレーの葉（Murraya koenigii L.）の生物活性化合物、医薬品品質、および抗癌活性の評価証拠に基づく補完代替医療：eCAM、2014、873803。

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