肥大型心筋症：症状、原因、治療および予防 クイックアラートのサンプルを表示通知を許可 デイリーアラートの場合ジャストイン
-
Chaitra Navratri 2021：日付、ムフルタ、儀式、そしてこの祭りの意義 -
- ヒナカーンは、銅の緑のアイシャドウと光沢のあるヌードの唇で魅力的です。いくつかの簡単な手順で見てみましょう！
- Ugadi And Baisakhi 2021：セレブにインスパイアされた伝統的なスーツでお祭り気分を盛り上げましょう
- デイリーホロスコープ：2021年4月13日
Chaitra Navratri 2021：日付、ムフルタ、儀式、そしてこの祭りの意義 お見逃しなく
- IPL 2021：2018年のオークションで見落とされた後、私のバッティングに取り組みました、とHarshalPatelは言います
- シャラド・パワールは2日で退院する
- 金価格の下落はNBFCにとってそれほど心配ではなく、銀行は注意を払う必要があります
- AGRの責任と最新のスペクトルオークションが通信セクターに影響を与える可能性がある
- グディ・パドワ2021：マドゥリ・ディークットが家族と一緒に縁起の良いお祭りを祝ったことを思い出します
- マヒンドラタールの予約はわずか6か月で50,000マイルストーンを超えます
- CSBCビハール警察コンスタブル最終結果2021年宣言
- 4月にマハラシュトラ州で訪問する10の最高の場所
あなたはオフィスにいて、プロジェクトに長時間取り組んでいます。あなたの手が、むしゃむしゃ食べていたおやつに手を伸ばすのは自然なことです。適切な健康的なスナックを選択すると、あなたの渇望を満たし、栄養素も提供します。
砂糖や高脂肪分を含まない健康的なスナックは、健康を改善しながら空腹感を和らげるのに役立ちます。美味しくて健康的-つまり、間食に関しては、これ以上何を求めるべきかということです。
あなたに健康上の利益の大洪水を提供することができる最高のインドのスナックのいくつかを見てください。心配しないでください、彼らが「健康的」であるという理由だけで、彼らが無味で無味であるという意味ではありません。可能な限り健康的な方法であなたの空腹の痛みを満たすためにこれらを食べてください。
1.ローストチャナ
ローストチャナは、最も一般的なインドのスナックの1つです。ドライローストしたチャナ1杯には、12.5グラムの食物繊維が含まれているため、おやつになります。 [1] 。また、グリセミック指数とカロリーも低くなっています。このおやつは1日1〜2回食べられます。
2.亜麻仁のローストパニール
もう1つの完璧なイブニングスナックは、亜麻の種子を使ったローストパニールです（チアシードを使用することもできます）。パニールは筋肉を構築するのに役立つタンパク質含有量が高く、亜麻仁はオメガ-3脂肪酸が豊富です [二] 。また、チアシードにはすべての適切な栄養素が詰め込まれています [3] 。
にきび用パパイヤフェイスパック
3.もやしサラダ
もやしは栄養素が豊富で、カロリーと脂肪が非常に少ないです。血圧レベルを下げ、血液を解毒するのに役立つリョクトウの芽を使用することができます [4] 。あなたはレモンのダッシュでサラダを食べることができます、そしてそれはまた最も健康的に脂肪を燃やすのを助けます [5] 。
4.スパイシーコーンチャート
トウモロコシには抗酸化物質と繊維が含まれており、体の解毒を助け、胃を満腹に保ちます [6] 。赤唐辛子にはカプサイシンが含まれているので、体重を抑えることができるので、体重が増えることを恐れずに食べることができます。 [7] 。
5.サツマイモチャート
サツマイモは食物繊維と水分が多く、カロリーも低いです。それらは栄養が豊富で、食物繊維が豊富に含まれているため、胃を長期間満腹に保つことができるため、常に何かをむしゃむしゃ食べる必要がありません。 [8] 。
6.くるむら（ポン菓子）
カロリーが低く、無脂肪、無ナトリウムのクルムラは、私たち全員がよく知っているものです（つまり、クルムラタッカのない子供時代とは何ですか？）。この軽食は一日中いつでも食べることができます。
少量のオリーブオイル、塩、コショウでローストして、おやつの時間を整えることができます。繊維、タンパク質、複雑な炭水化物の完璧な組み合わせであるパフライスは、渇望を満たすための健康的な選択です [9] 。
7.ティルグル（ゴマボール）
この一般的なインドのおやつは、おいしいだけでなく、非常に健康的です。ゴマと赤糖で作られたこれらのゴマボールには、ビタミン、カルシウム、鉄分が含まれています [10] [十一] 。 Tilgulsはあなたの甘い渇望のための完璧なソリューションです。
英語のロマンチックな映画2018
8.生のピーナッツ
ピーナッツはあなたの心臓の健康に有益です [12] 。彼らは可能な限り健康的な方法であなたの空腹を満たすのを助ける抗酸化物質と一不飽和脂肪が豊富です [13] 。一日にほんの一握りのピーナッツを消費し、それ以上は消費しません。
9.ラッシー（チャーンドヨーグルト）
ラッシーを飲むと、消化器系に非常に有益で、胃が消化不良や胸焼けの原因となる酸を取り除くのに役立ちます [14] 。飲み物に含まれる乳酸菌は、腸を滑らかにし、食物を分解し、必須栄養素を吸収するのに役立ちます。その間、空腹感を和らげます。
10.マカナ（フォックスナッツ）
コレステロール、脂肪、ナトリウムが少ないマカナは、食事の合間の空腹感を満足させるのに理想的なスナックです。 [15] 。高血圧、心臓病、肥満に苦しんでいる人は、この健康的なスナックの恩恵を受けることができます [16] 。
手に余裕があれば、パンウプマや野菜ウプマを作ることができます。
11.ポハ
ポハから作られたこの料理は、健康的な炭水化物の良い供給源です。ポハはお腹が軽くて消化しやすいので、おやつにぴったりです。
最後に…
あなたの渇望を和らげることからあなたの健康を一度に改善することまで、健康的なスナックは確かに恩恵です。次回、むしゃむしゃ食べたくなったときは、ポテトチップスやケーキを探しに行くのではなく、これらを食べてください。ハッピースナック！
抜け毛抑制と育毛のためのヘアオイル
