あなたがおそらく知らなかった12のバナナの健康上の事実

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バナナは実際に体重を減らすのに役立つスーパーフードの1つであることをご存知ですか？はい、あなたはその権利を読んでいます！そして、あなたはあなたの減量ダイエットでこの果物を避けていましたね？

この謙虚な果物はあなたの体に影響を与える強力な栄養素を持っています。バナナは世界で最も魅力的な果物の1つであり、さまざまな健康上の利点があります。それらはカリウム、繊維、マグネシウム、ビタミンB6およびビタミンCが豊富です。

最も愛されている果物は、体の腫れを減らし、体重減少を助け、神経系を強化し、ビタミンB6が含まれているために白血球の生成を助けることが知られています。バナナはまた、体内のフリーラジカルによる損傷を防ぐ能力を持つ抗酸化物質が豊富です。

バナナは世界中の朝食メニューで一般的な食べ物です。それはあなたにあなたの一日をキックスタートするための瞬間的なエネルギーを提供します。あなたが胃のむかつきに苦しんでいるとき、多くの自然な家庭療法はバナナの周りを回っています。

1本のバナナには90カロリー含まれていると言われており、揚げ物よりもヘルシーなおやつに最適です。バナナは、数え切れないほどの料理に使用される最も人気のある象徴的な果物の1つです。

ここにあなたの心を養いそしてあなたの胃を誘惑するためのいくつかの12のバナナの健康の事実があります。見てください。

1.バナナはあなたの運動能力を向上させることができます

あなたが活動的で運動をしているなら、バナナはあなたの筋肉に燃料を供給し、スポーツドリンクに欠けている抗酸化物質と栄養素を提供するための素晴らしいそして効果的なオプションです。

2.バナナクレス二日酔い

あなたは昨夜のアルコールから二日酔いモードにありますか？心配しないでください！二日酔いを治すバナナを食べましょう。カリウム含有量は、アルコールを飲むと失われるミネラルであり、二日酔いによる脱水症状の原因となります。

3.バナナはダイエットにやさしい

バナナにはレジスタントスターチが含まれています。これは炭水化物の一種で、長期間満腹感を保ちます。バナナは午後の軽食にも最適です。

4.バナナは用途が広い

バナナは、外出先で食べることができ、おいしいデザートレシピを作るのに使用できる驚くべき用途の広い果物です。健康的なデザートには、バナナが頼りになります。

5.バナナはビタミンCを提供します

バナナには、フリーラジカルから体を保護し、体の炎症を抑えるのに役立つ必須の抗酸化物質であるビタミンCが含まれています。そして、柑橘系の果物にはビタミンCが含まれていると思いましたね。

6.バナナはうつ病に最適です

バナナがストレスやうつ病の治療に素晴らしいことをご存知ですか？それらはあなたの気分を改善するのを助けるセロトニンに変換される高レベルのトリプトファンによる鬱病を克服するのを助けます。

7.バナナは減量を助けます

バナナはペクチンが豊富で、体から毒素を洗い流すことで体を解毒し、体重を減らすのに役立ちます。

8.視力を改善します

バナナにはビタミンCとAが含まれており、肌に素晴らしい輝きを与えます。また、ビタミンEやルテインなどの必須栄養素も含まれており、どちらも目に健康的です。

9.腹部膨満を減らすためのバナナ

腹部膨満はすべての人に共通しています。膨満感を軽減するのに役立つ胃のガスと水分の保持に対抗するためにバナナを持っています。

10.バナナは無駄のない筋肉量を構築するのに役立ちます

バナナは、筋肉の収縮、弛緩、タンパク質合成を助けるマグネシウムの優れた供給源であり、それが次に体内の除脂肪筋肉量を増加させます。

11.消化のためのバナナ

消化管の灼熱感で不安を感じていませんか？バナナは消化しやすく、胃を刺激しないと考えられているので食べてください。

12.バナナは血圧を下げるのに役立ちます

バナナはカリウムが多くナトリウムが少ないため、血圧を下げ、心臓発作や脳卒中を防ぐことが知られています。

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