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ホームホーム美しさスキンケアスキンケアoi-MonikaKhajuria By モニカ・カジュリア 2019年5月2日

アーモンドが健康に良いという事実は秘密ではありません。しかし、局所的に適用すると、アーモンドはあなたの肌と髪に多くの利点があります。

この栄養のあるドライフルーツ（すべてのインド人の母親が誓う）には、さまざまな肌や髪の問題に取り組むのに役立つ驚くべき利点が満載です。にきびからフケへの取り組みから、アーモンドはあなたのすべての美容問題へのワンストップソリューションです。

ビタミンEが豊富で、 ^[1] アーモンドは有害な紫外線から肌と髪を保護し、肌の老化を遅らせます。 ^[二] アーモンドには、フリーラジカルによるダメージから肌と髪を保護し、若返らせる抗酸化作用があります。 ^[3]

アーモンドにはオメガ3脂肪酸も含まれています ^[4] ニキビの治療に役立ち、日焼けによるダメージから肌を保護し、毛包に栄養を与えて、強くて健康な髪に仕上げます。

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それで、それ以上の苦労なしに、あなたがあなたの美容体制にアーモンドをどのように含めることができるかを見てみましょう。しかしその前に、アーモンドがあなたの肌と髪に提供しなければならないさまざまな利点を簡単に見てください。

肌と髪のためのアーモンドの利点

肌に潤いを与えます。
にきびの治療に役立ちます。
それはにきびとにきびを扱います。
肌を柔らかくしなやかにします。
くまを減らします。
シワなどの老化の兆候を防ぎます。 ^[二]
肌を角質除去し、汚れや不純物を取り除きます。
それは毛包に栄養を与えます。
それは髪の成長を促進します。
フケの治療に役立ちます。
乾いた縮れた髪の治療に役立ちます。
髪にボリュームを与えます。
髪の若白髪を防ぎます。

アーモンドを肌に使う方法

1.ニキビができやすい肌に

アーモンドに含まれるオメガ3脂肪酸は、にきびの治療に役立ちます。 ^[5] シナモンの抗真菌性と抗酸化性はにきびを効果的に治療し、蜂蜜は肌を柔らかくしなやかにします。 ^[6]

材料

アーモンドパウダー小さじ1
蜂蜜小さじ1
シナモンパウダー小さじ2

使用方法

ボウルにすべての材料を混ぜ合わせてペーストを作ります。
このペーストを顔と首に塗ります。
約15分間そのままにしておきます。
冷水で洗い流してください。
望ましい結果を得るために、この治療法を週に1回繰り返します。

2.お肌を明るくする

ベサンは肌の汚れや不純物を取り除き、肌をクレンジングして明るくします。ウコンは、肌のメラニン生成を減らし、肌を明るくするのに役立ちます。 ^[7]

材料

アーモンドパウダー小さじ1
小さじ2グラムの小麦粉
＆frac14小さじターメリックパウダー

使用方法

ボウルに、ベサンを取ります。
アーモンドパウダーとターメリックを加えてかき混ぜます。
ペースト状になるように十分な水を加えます。
このペーストを顔と首に塗ります。
15分間そのままにしておきます。
冷水で洗い流してください。
最良の結果を得るには、この治療法を週に2回繰り返してください。

3.脂性肌用

ムルタニミッティは肌に生成された余分な油を吸収するのに役立ちますが、ローズウォーターは収斂性があり、肌の毛穴を縮め、脂性肌に取り組むのに役立ちます。 ^[8]

材料

アーモンドパウダー小さじ2
大さじ1ムルタニミッティ
ローズウォーターを数滴

使用方法

ボウルにアーモンドパウダーとムルタニミッティを加えます。
なめらかなペーストになるように、ローズウォーターを数滴加えます。
このペーストを顔に塗ってください。
15分間そのままにしておきます。
冷水で洗い流してください。
望ましい結果を得るために、この治療法を週に1回繰り返します。

4.乾燥肌用

オーツ麦はお肌の角質を取り除き、古い角質を取り除き、乾燥肌の問題を効果的に治療します。 ^[9] ミルクはお肌をやさしくクレンジングして潤いを与えます。

材料

アーモンドパウダー小さじ1
小さじ1杯のオーツ麦
生乳小さじ2

使用方法

アーモンドパウダーとオーツ麦をボウルに入れて混ぜます。
生乳を入れてペースト状にします。
このペーストを顔に塗り、円を描くように数秒間顔をマッサージします。
15分間そのままにしておきます。
冷水で洗い流してください。
望ましい結果を得るために、この治療法を週に1回繰り返します。

5.肌の角質除去に

砂糖は肌を角質除去して、古い角質、汚れ、不純物を肌から取り除き、アーモンドオイルは肌に潤いとしなやかさを保ちます。

材料

アーモンドオイル大さじ1
砂糖大さじ1

使用方法

ボウルに両方の材料を混ぜます。
この混合物を約5〜10分間使用して、円を描くように顔を優しくこすります。
冷水で洗い流してください。
望ましい結果を得るために、この治療法を週に1〜2回繰り返します。

6.肌を若返らせるために

バナナをフェイスマスクの形で局所的に塗布すると、老化の兆候を防ぎ、肌を若返らせるのに役立ちます。 ^[10] ビタミンEは、フリーラジカルによるダメージから肌を保護し、リフレッシュする抗酸化物質です。

材料

アーモンドオイル小さじ1
＆frac12熟したバナナ
ビタミンEオイル2滴

使用方法

バナナをボウルに入れてつぶします。
アーモンドオイルとビタミンEオイルを加えてよく混ぜます。
この混合物を顔と首に塗ってください。
10分間そのままにしておきます。
ぬるま湯で洗い流してください。
望ましい結果を得るために、この治療法を週に2回繰り返します。

7.くまを治療するには

蜂蜜は、アーモンドオイルと一緒に、肌の水分を閉じ込め、目の下の領域を落ち着かせて、くまの出現を減らします。 ^[十一]

材料

＆frac12tspアーモンドオイル
＆frac12小さじ蜂蜜

使用方法

両方の材料をよく混ぜます。
寝る前に、この混合物を目の下の部分に塗ってください。
一晩そのままにしておきます。
朝に洗い流してください。
望ましい結果を得るために、この治療法を週に3〜4回繰り返します。

アーモンドを髪に使う方法

1.なめらかな髪に

バナナに含まれるビタミンCは、毛包に栄養を与え、髪を柔らかく滑らかにします。 ^[12] ミルクには必須のタンパク質とビタミンが含まれており、蜂蜜が頭皮に潤いを与え、髪を整える一方で、髪に栄養を与えます。 ^[13]

材料

アーモンドオイル大さじ4
＆frac14カップミルク
＆frac12カップバナナペースト
はちみつ小さじ2

使用方法

ミルクのカップに、蜂蜜とアーモンドオイルを加えてかき混ぜます。
次に、バナナペーストを加え、すべてをよく混ぜ合わせます。
あなたの髪をより小さなセクションに分けて、セクションごとにあなたの髪に混合物を適用してください。根元から毛先まで髪を覆うようにしてください。
15分間そのままにしておきます。
水で洗い流してください。
マイルドなシャンプーとコンディショナーで髪を洗います。
望ましい結果を得るために、この治療法を週に2回繰り返します。

2.育毛用

ヒマシ油に含まれるリシノール酸、オメガ3脂肪酸、ビタミンEは、髪の成長を促進し、定期的に使用することで髪にボリュームを与えます。 ^[14]

材料

ひまし油大さじ1
アーモンドオイル大さじ1

使用方法

ボウルに両方の材料を混ぜ合わせます。
混合物を少し温めます。
混合物を頭皮に優しくマッサージし、髪の長さに合わせます。
1時間そのままにしておきます。
マイルドなシャンプーで洗い流してください。
望ましい結果を得るために、この治療法を月に1回繰り返します。

3.乾いた髪の場合

たんぱく質が豊富な卵は、頭皮に栄養を与え、髪の成長を促進し、かゆみや炎症を起こした頭皮を落ち着かせ、アーモンドオイルは頭皮に潤いを与えて乾燥した髪の問題に取り組みます。 ^[15]

材料

アーモンドオイル大さじ4
卵1個

使用方法

ボウルに卵を割って開きます。
その中にアーモンドオイルを加え、滑らかな混合物が得られるまで両方を一緒に泡だて器で混ぜます。
髪をすすぎ、風乾します。
髪をセクションに分け、各セクションに混合物を適用します。
40分間そのままにしておきます。
マイルドなシャンプーで髪をシャンプーします。
望ましい結果を得るために、この治療法を週に1回繰り返します。

4.スプリットエンドの治療用

ヘナは頭皮の汚れや不純物を取り除くのに役立ちます。アーモンドオイルと組み合わせると、傷んだ髪やくすんだ髪を修復して、枝毛を治療します。

材料

大さじ1ヘナ
アーモンドオイル小さじ1
水（必要に応じて）

使用方法

ボウルに、ヘナとアーモンドオイルを混ぜます。
濃厚なペーストになるように十分な水を加えます。
一晩休ませてください。
朝髪を湿らせ、ペーストを髪に塗ります。
シャワーキャップを使用して髪を覆います。
30分間そのままにしておきます。
マイルドなクレンジングシャンプーで洗い流してください。
望ましい結果を得るために、この治療法を月に1回繰り返します。

5.髪に輝きを与えるために

ビタミンとミネラルが豊富なアップルサイダービネガーは、頭皮のpHバランスを維持し、頭皮の汚れや化学物質の蓄積を取り除き、頭皮に潤いと栄養を与えながら髪に輝きを与えます。 ^[16]

材料

アーモンドオイル10滴
＆frac12カップの水
＆frac12カップアップルサイダービネガー
蜂蜜小さじ1

使用方法

水にリンゴ酢を加え、よくかき混ぜます。
次に、それに蜂蜜とアーモンドオイルを加え、すべてをよく混ぜ合わせます。
通常どおりに髪をシャンプーします。
アーモンドオイルの混合物を使用して髪を洗い流します。
5〜10分間そのままにしておきます。
水と風乾を使用して髪を最後に洗い流します。
望ましい結果を得るために、この治療法を週に1回繰り返します。

6.髪にボリュームを加えるには

ビタミンCとEが豊富なアルガンオイルは、乾燥した髪を落ち着かせ、髪の成長を促進して髪にボリュームを与えるのに役立ちます。 ^[17] その上、ラベンダーオイルはまたあなたに太くて健康な髪を与えるために髪の成長を促進します。 ^[18]

材料

アーモンドオイル大さじ2
ラベンダーオイルを数滴
アルガンオイルの数滴

使用方法

アーモンドオイルにラベンダーオイルとアルガンオイルを加え、よく混ぜます。
混合物を少し温めます。
寝る前に、この混合物を使って頭皮を優しくマッサージしてください。
朝はマイルドなシャンプーで髪をシャンプーします。
望ましい結果を得るために、この治療法を月に1回繰り返します。

7.フケを治療するには

アーモンドオイルはフケの治療に効果的ですが、ラベンダーオイルの抗真菌性はかゆみや炎症を起こした頭皮を落ち着かせるのに役立ちます。 ^[19]

材料

アーモンドオイル大さじ2
ラベンダーエッセンシャルオイル10〜12滴

使用方法

両方のオイルをよく混ぜます。
あなたの頭皮に混合物を適用します。
30分間そのままにしておきます。
後で洗い流してください。
望ましい結果を得るために、この治療法を2週間に1回繰り返します。

記事の参照を見る

[1]ベームV.（2018）。ビタミンE.酸化防止剤（バーゼル、スイス）、7（3）、44。doi：10.3390 / antiox7030044
[二]Nachbar、F。、およびKorting、H。C.（1995）。正常な皮膚と損傷した皮膚におけるビタミンEの役割。JournalofMolecularMedicine、73（1）、7-17。
[3]Takeoka、G。R.＆Dao、L。T.（2003）アーモンド[Prunusdulcis（Mill。）DAWebb]の外皮の抗酸化成分。JournalofAgriculturalandFood Chemistry、51（2）、496-501。
[4]Vos E.（2004）ナッツ、オメガ3、食品ラベルCMAJ：カナディアンメディカルアソシエーションジャーナル=ジャーナルデアソシエーションメディカルカナディアン、171（8）、829。doi：10.1503 / cmaj.1040840
[5]Spencer、E。H.、Ferdowsian、H。R.、およびBarnard、N。D.（2009）。食事療法とにきび：証拠のレビュー。皮膚科の国際ジャーナル、48（4）、339-347。
[6]Rao、P。V.＆Gan、S。H.（2014）シナモン：多面的な薬用植物。証拠に基づく補完代替医療：eCAM、2014、642942。doi：10.1155 / 2014/642942
[7]住吉正明・木村恭子（2009）。メラニンを保有する無毛マウスの慢性紫外線B照射誘発皮膚損傷に対するターメリック抽出物（Curcuma longa）の効果。Phytomedicine、16（12）、1137-1143。
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[十一]Burlando、B。、およびCornara、L。（2013）。皮膚科およびスキンケアにおける蜂蜜：レビュー。JournalofCosmeticDermatology、12（4）、306-313。
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[15]中村徹、山村秀樹、朴健一、ペレイラC.、内田恭子、堀江直樹、...＆板見聡（2018）。天然に存在する発毛ペプチド：水溶性鶏卵黄ペプチドは、血管内皮増殖因子産生の誘導を通じて発毛を刺激します。JournalofMedical Food、21（7）、701-708。
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[19]D'auria、F。D.、Tecca、M.、Strippoli、V.、Salvatore、G.、Battinelli、L。、＆Mazzanti、G。（2005）カンジダアルビカンス酵母および菌糸体に対するLavandulaangustifoliaエッセンシャルオイルの抗真菌活性。Medicalmycology、43（5）、391-396。