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自然な方法であなたの性生活を盛り上げることが最良の選択肢です。安全であるだけでなく、深刻な副作用もほとんどありません。それで、性的経験を素晴らしいものにするものは何ですか？さて、ロマンチックな設定、パートナー間の相互の魅力、創造的な前戯などの通常のものと一緒に、もう一つの重要なことは性欲です。
男性は、勃起不全や早漏などの身体的問題のために、性生活に関して多くの問題に直面する可能性があります。このために、人はベッドでのパフォーマンスを改善するために薬や薬を使うかもしれません。
しかし、これらの薬の使用は、勃起の問題やそれに関連する他の副作用が長引くため、救急措置を引き起こす可能性があります。今、あなたの性的能力を高めるために薬物を使用する必要はありません。あなたはあなたの行動を長持ちさせ、陰茎への血流を増やし、精子の質を改善し、勃起不全を防ぎ、そして性的能力を改善するのに役立ついくつかのナチュラルレイの利用可能な食品を楽しむことができます [1] [二] 。
この記事では、男性の性的能力を高め、陰茎を健康に保つためのいくつかのスーパーフードについて説明しました。男性の性欲を改善するのに役立ついくつかの最高の食品を見てください。
1.ほうれん草
ほうれん草は陰茎への血流を増やすので、この緑の葉野菜を食べることは非常に有益です。ほうれん草にはマグネシウムが多く含まれており、血管の炎症を抑え、血流を促進します。
ほうれん草を毎日食べると、性欲に驚くべき効果があります。それは、行為中の覚醒と喜びを高めるのに役立ちます。 [3] 。
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2.アスパラガス
アスパラガスにはアスパラギン酸が含まれており、体に含まれる過剰なアンモニアを中和するのに役立ちます。アスパラギン酸は、衰弱や性的無関心の原因となる可能性があります。男性の健康的な性欲のためにヒスタミンの生産を増やすのを助ける葉酸として知られているビタミンBが豊富なアスパラガスは食事に追加する必要があります [4] 。
アスパラガスの茎を2インチ切り取り、グリル、ソテー、蒸し、またはローストします。
3.トマト
少し珍しいように思えるかもしれませんが、トマトは性的刺激特性のためにピューリタンによって愛のリンゴと名付けられました。トマトの抗酸化物質であるリコピンは強力な性欲増強剤であり、男性の性的欲求を促進するのに役立ちます [5] 。
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4.にんにく
天然の血液希釈剤であるニンニクは、性器への十分な血流を確保するのに役立つ抗凝固特性を持っています [4] 。ニンニクまたはニンニク抽出物の毎日の投与量はあなたの性的衝動を改善し、シーツの下でそれを面白く保つのを助けることができます。
にんにくは気分を害する臭いがするので、適度に食べてください。ニンニクの錠剤を選ぶこともできます。
5.ペッパー
唐辛子またはカイエンペッパーは、新陳代謝を高め、エンドルフィンを刺激するのに役立ちます。エンドルフィンは、すべての重要な領域に血液を流します。ピーマンの制御された消費はあなたの性欲とクライマックスを改善するのを助けることができます [6] 。
ピーマンはすぐに効果がありますので、準備ができたら食べてみてください（1-2）。
注意 ：唐辛子を食べた後は手を洗ってください。
6.生姜
生姜は男性の媚薬食品としても知られていることをご存知ですか？生姜は辛味がありながら心地よい味わいと香りがあり、体にリラックス効果をもたらします。生姜は性的欲求、性欲、パフォーマンスを高めることで広く知られています。ハーブには、体を解毒し、血液循環を改善するのに役立つ物質も含まれています。これにより、血流が増加し、男性の勃起が改善されます。 [7] 。
すりおろして食べ物を加えるか、生姜の小片を噛むだけです。
7.アーモンド
これらのナッツは、生殖機能、ホルモンの産生、生殖能力、健康的な性欲に不可欠な必須脂肪酸の豊富な供給源です。
最近の研究は、毎日60グラムのナッツを摂取すると、欲求やオルガスムの質を高めるなどの性機能が改善されるという主張を支持しています [8] 。クルミやヘーゼルナッツも食べられます。
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8.シナモン
媚薬スパイスとして知られているシナモンを食べると、体が温まり、性欲が高まります。この媚薬食品はまた、抗炎症作用があり、血糖値を正常化するのに役立ちます [9] 。
このスパイスを最大限に活用するために、飲み物として準備し、豆乳またはアーモンドミルクと蜂蜜と混ぜることができます。
9.ハニー
蜂蜜は薬として宣伝されており、男性の性欲を改善するための最良の薬の1つです。蜂蜜は男性のテストステロン産生を促進するので、蜂蜜は性的健康に有益な効果があることが知られています [10] 。
毎日大さじ1杯の蜂蜜を飲むか、温かいミルクに混ぜます。
10.バナナ
このカリウムが豊富な果物は、陰茎への血流を増やし、血圧が上昇するのを防ぎます。毎日2本のバナナを食べることはあなたの陰茎の健康とあなたの性欲に有益である可能性があります [十一] 。
11.アップル
リンゴは、その長い健康上の利点ですでに知られていますが、男性の性欲を改善するのにも役立ちます。果物はケルセチン、健康上の利点の大洪水を持つ抗酸化物質が豊富です。フラボノイドの一種であるケルセチンは、前立腺炎（前立腺の炎症）や間質性膀胱炎（IC）の症状を抑える役割を果たし、循環を促進します。 [12] 。
12.アボカド
アボカドに含まれるビタミンEは、セックス中のオルガスムの強度を高めると考えられています。アボカドには、テストステロン産生の増加に役立つ高レベルの葉酸、ビタミンB9、ビタミンB6も含まれています [13] 。
効果を得るには、週に3回アボカドを食べます。
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13.ザクロ
クイーンマーガレット大学が実施した研究によると、ザクロジュースはテストステロンレベルを高め、性欲を刺激するだけでなく、気分を改善し、ストレスを軽減し、記憶を改善するのに役立ちます [14] 。あなたの性欲を高めるために、ザクロを食べるか、ザクロジュースを定期的に飲んでください。
ザクロは、サラダ、カクテル、アイスクリームなど、さまざまな方法で食事に取り入れることができます。
14.スイカ
果物はL-シトルリンと呼ばれるアミノ酸が豊富であるため、この水分補給食品を摂取すると、勃起が困難になる可能性があります。このアミノ酸は、体内で一酸化窒素を生成することにより、陰茎への血流を増加させます [15] 。
気分を盛り上げたいなら、スイカのシャーベットを作るか、スイカのサラダを食べましょう。
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15.卵
卵はたんぱく質で満たされているので、ベッドでの男性のスタミナを高めることができます。また、L-アルギニンとして知られている化合物が含まれており、テストステロンのレベルを上げて性欲を高めることができます [16] 。
セックスの直前に生の鶏卵を食べると、性欲が高まり、エネルギーレベルが最大になると言われています。
16.カキ
広く一般的に知られている媚薬であるカキは、ホルモン産生を促進し、その結果、性的欲求が高まります。カキは亜鉛の優れた供給源でもあり、両方の性別の性器への血流を助けます [17] 。
17.コーヒー
研究によると、ブラックコーヒーを2〜3杯飲む男性は、コーヒーを避ける男性と比較して、勃起不全に苦しむ可能性が低いことが示されています。 [16] [17] 。コーヒーに含まれる刺激物は陰茎への血流を増加させ、陰茎を強く健康に保ちます。
性生活を改善するために、ミルクなしで1〜2杯のコーヒーを飲みます。
最後に…
あなたは、食べ物を一人で食べることはあなたの性欲を高めるのに役立たないことを覚えておく必要があります。運動、健康的な食事、睡眠パターンを含む健康的なライフスタイルに従ってください。勃起不全、ペイロニー病、またはその他の診断された障害がある場合は、治療が必要になります。
また、性的パフォーマンスを改善する方法については、セックスセラピストまたは医師に相談してください。
