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長期または重度の月経出血は月経過多と呼ばれます。それは女性の日常の活動を混乱させるので、それは懸念事項です [1] 。
女性の月経周期の平均期間は28日であり、期間中の平均失血は、これらの4〜5日間で約60ミリリットルです。そして月経過多の場合、1回の月経周期で80ミリリットル以上の失血があります [二] 、 [3] 。
月経過多に苦しむ女性は、より大きな血栓を失神させ、過剰な失血により貧血を経験する可能性があります。
月経過多の原因
- 子宮関連の問題（子宮筋腫、子宮内膜ポリープ、子宮がん、および卵巣機能不全）
- 妊娠関連の合併症
- 骨盤内炎症性疾患
- 子宮内避妊器具（IUD）
- ホルモン障害
- 遺伝性出血性疾患
- 薬
月経過多の症状
- 数時間続く重い月経の流れ。
- より多くのタンポンと生理用ナプキンを必要とする大量出血。
- 1週間以上続く月経出血。
- 血栓のサイズは大きくなります。
- 月経中、腹部の下部に一定のけいれんがあります。
- 日常の活動ができません。
- 倦怠感、倦怠感、息切れ。
米国疾病予防管理センター（CDC）によると、女性は7日以上続くと大量の出血があると言われています。ここにあなたが重い月経出血を止めることを試みることができるいくつかの家庭療法があります。
月経過多のための家庭療法
1.シナモン
シナモンは、長期間の緩和をもたらす可能性のあるスパイスです。血管を楽にし、月経出血を止めるのに役立つ鎮痙作用があります。調査研究は、シナモンが多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）の女性の月経周期を改善することを示しました [4] 。
•2〜3個のシナモンスティックを微粉末に粉砕し、沸騰したお湯のカップに追加します。
•それを沸騰させ、数分間放置します。
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•1日2回飲んでください。
2.オメガ3脂肪酸
女性が月経中にオメガ3脂肪酸の摂取量を増やすことは不可欠です。必須脂肪酸は、ホルモンのプロスタグランジンの生成を低下させることにより、生理中の過剰な失血を防ぐと言われているためです [5] 。月経開始時の子宮内膜組織におけるプロスタグランジン濃度の上昇は、月経過多の出血の一因となる可能性があります [6] 。
•オイリーフィッシュ、シーフード、亜麻仁などの形でオメガ3脂肪酸を消費します。
3.鉄分が豊富な食品
重い期間は過剰な鉄の損失につながり、ヘモグロビンを作るために体が鉄を必要とします。体内の鉄の量が不足すると、非常に重い月経の結果である貧血を引き起こします。緑の葉野菜、鶏肉、豆などの鉄分が豊富な食品をもっと食べましょう。また、鉄分をよりよく吸収するために、ピーマン、柑橘系の果物、トマト、ブロッコリーなどのビタミンCが豊富な食品を食べます。
4.レディースマントルティー
レディースマントルは、過度の出血に伴う軽度の痛みや痛みを和らげるのに役立つ強力なハーブです。多くの薬草学者はまた、女性のマントルティーを飲むことで月経の流れを軽くすることができると信じています [7] 。ハーブの葉は強い収縮、凝固、収斂作用があり、重い月経に対処するのに役立ちます。
•一杯の沸騰したお湯に、一握りの乾燥した女性のマントルの葉を注入します。お茶をこすり、1日3回飲みます。
5.羊飼いの財布
このハーブには、子宮収縮を刺激し、血液凝固を助けるユニークな生理活性化合物が含まれています。羊飼いの財布はまた、重いまたは長い月経周期を治療する出血防止特性を持っています [8] 。
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•乾燥した羊飼いのナズナの葉を沸騰したお湯のカップに注ぎます。お茶をこし、1日2回飲みます。
6.チェストベリー
何世紀にもわたって、chasteberryは重い月経出血を含むいくつかの月経の問題を治療するために使用されてきました。チェストベリーに含まれるフラボノイドを含む植物化学物質の存在は、プロラクチン、プロゲステロン、エストロゲンなどの特定のホルモンに影響を与えることが示されています。チェストベリーは、大量のプロゲステロンの放出を促進し、エストロゲンの放出を停止して、大量の出血を減らします [9] 。
•一杯の水を沸騰させ、砕いたチェストベリーを加えます。 10分間浸してから1日2回飲みます。
7.ラズベリーの葉
ラズベリーの葉は、月経周期に関連する問題を軽減するために使用される薬草です。葉は収斂性があり、過度の出血を抑え、重い時期のけいれんを和らげ、子宮と骨盤の筋肉を落ち着かせます。
•2カップの水に、2カップの洗浄したラズベリーの葉を加え、沸騰させます。 1日3回緊張させて飲んでください。
8.ノコギリソウ
ノコギリソウは、子宮筋腫、卵巣嚢胞、子宮内膜症によって引き起こされる月経過多を減らすのに役立つもう1つのハーブです。ノコギリソウには、血管を収縮させ、子宮組織を引き締めて強化するタンニンと呼ばれる特定の化合物が含まれています。
•沸騰したお湯のカップに2枚の新鮮なノコギリソウの葉を追加します。 10分間急勾配にします。
•葉を取り除き、1日2回飲みます。
9.セージ
多くの薬草学者は、重い月経出血の治療にセージを使用しています。研究と教育の進歩のための女性協会によると、ガーデンセージには鎮痙油とタンニンが含まれており、生理痛や過剰な出血を和らげます。 [10] 。
•沸騰したお湯のカップに新鮮なセージの葉大さじ2を追加します。数分間浸します。それを濾して、1日2回飲んでください。
10.ブラックコホシュ
ブラックコホシュは、エストロゲンとプロゲステロンのホルモンレベルを調節し、月経過多の重症度と期間を減らすことにより、月経過多の症状を緩和するのに役立ちます [十一] 。
•一杯の水で、小さじ1杯のブラックコホシュを20分間沸騰させます。
•数分間浸し、緊張させます。 1日2回飲んでください。
11.マグネシウム
マグネシウムは、女性ホルモンのバランスを取り、月経中の大量出血を抑える必須ミネラルです。マグネシウムはまた、子宮収縮を和らげ、大量出血に伴うけいれんを軽減する穏やかな筋弛緩薬としても機能します。
•ほうれん草、ダークチョコレート、ゴマなどのマグネシウムが豊富な食品を食べる。
12.マスタードシード
マスタードシードにはオメガ3脂肪酸が含まれており、高レベルのエストロゲンを減少させることでホルモンレベルのバランスを取り、月経の流れを調節します。マスタードシードの抗炎症作用は、過多月経の軽減にも役立ちます。
•マスタードシード小さじ2を微粉末に粉砕し、ヨーグルトとカードと混ぜて1日2回消費します。
13.コリアンダーの種子
コリアンダーの種子には、女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンのバランスをとる生理活性化合物が含まれています [12] 。コリアンダーの種子は、カリウム、鉄、ビタミンK、ビタミンA、ビタミンC、マグネシウム、カルシウムの優れた供給源でもあります。
•小さじ2杯の砕いたコリアンダーシードを1杯の水に加えます。
•沸騰させて冷まします。
•それを緊張させて、1日2回または3回持ってください。
14.アップルサイダービネガー
アップルサイダービネガーは、過度の月経出血の一般的な原因である多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）の女性のホルモン障害の治療に効果的です。大量の出血を減らすだけでなく、生殖器系を強化します。
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•小さじ1杯のリンゴ酢をコップ1杯の水と一緒に取り、1日2回飲みます。
15.ジンジャーティー
生姜には、激しい月経出血の治療に役立つ収斂性、抗炎症性、凝固性の特性が含まれています。重い期間の女性は、プロスタグランジンE2とプロスタサイクリンの血清レベルが高く、過剰な血流と月経困難症を引き起こします [13] 。
•一杯の水で、すりおろした生姜を数分間沸騰させます。それを濾して蜂蜜を加えます。食後に2回飲んでください。
16.ナツメ茶
一般的に赤いナツメとして知られているナツメは、伝統的に重い時期や月経困難症に使用されてきました。ある研究によると、ナツメ茶を飲むと血中のエストロゲンレベルに影響を及ぼし、月経の激しい出血を減らすことが示されています [14] 。
•沸騰したお湯のカップに、15gのナツメの葉とスプーン1杯の赤いナツメを加えます。
•特に月経周期の間は、お茶をこすり、月に8〜10回飲みます。
17.亜麻仁茶
亜麻仁には、ホルモンバランス特性を持つリグナンが含まれています。そして研究はそれらが重い月経の間に体内のエストロゲンレベルを調節するのを助けることを示しました [15] 。
•沸騰したお湯のカップに、小さじ1杯の粉砕した亜麻仁を加え、10分間浸します。
•それを濾して、1日3回飲みます。
18.冷湿布
過度の出血を減らすために、腹部に保冷剤を置きます。寒さを加えると血管が収縮し、失血が減少します。
•アイスパックをタオルで包み、腹部に20分間置きます。 2〜4時間後にパックを再適用し続けます。
19.ブラックストラップ糖蜜
それは重い月経出血のための最もよい家庭療法の1つです。鉄分が豊富で、赤血球の生成を助け、月経中に失われる血液の量を調節するのに役立ちます。さらに、血栓を減らし、子宮壁の筋肉を落ち着かせて痛みを和らげるのに役立ちます。
•お湯またはミルクのカップに小さじ1〜2杯のブラックストラップ糖蜜を追加します。 1日1回飲んでください。
20.おもちゃ
Lodhraは、アーユルヴェーダで大量出血に関連する問題を治療するために使用されるハーブです。主に、過度の出血に苦しむ女性や眼に関連する障害のある女性を治療するために使用されます。過剰な血流の問題については、子宮組織をリラックスさせるのに役立つため、その使用を強くお勧めします。
•Lodha樹皮粉末3gを取ります。
•100mlの水で煎じ薬を作ります。
•これを定期的に飲むと、大量出血の問題を解決するのに役立ちます。
月経過多のためのすべきこととすべきでないこと
•新鮮な果物や野菜を摂取して、十分な栄養素を摂取してください。
•月経中は十分な休息をとってください。
•辛い食べ物、塩、カフェイン入りの飲み物は避けてください。
ダークスポットを避ける方法
•生理痛を軽減するために鎮痛剤を服用しないでください。血が薄くなる可能性があります。
•子宮の筋肉をリラックスさせるためにヨガと運動をします。
•出血がひどくて体が弱くて気分が悪い場合は、医師に相談してください。
注意： これらの家庭薬は副作用がある可能性があるため、服用する前に医師に相談してください。
