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パパイヤの葉は、フルーツパパイヤと同様に健康上の利点で有名です。それらは、デング熱、月経痛、炎症などのいくつかの状態を管理するのに役立つ信じられないほどの薬効があります。
ある研究によると、パパイヤの葉にはパパインとキモパパインと呼ばれる酵素が含まれており、これらは人の全体的な健康を改善する役割を果たします。それらはまた、人体の不思議として機能するいくつかの植物化学物質、ビタミン、ミネラルが詰め込まれています。
パパイヤの葉の活性化合物
パパイヤの葉は、複数の病気を治療するためにジュースやお茶の形で広く使用されています。それらは、消化器系の微生物を殺し、他の胃腸の問題を治療するのを助けるカルパインと呼ばれる化合物を含んでいます。パパイヤ植物の葉には、フラボノイド、タンニン、α-トコフェロール（ビタミンEの一種）、ベータカロチン、アスコルビン酸、アルカロイド（カルパイン）、フェノール、カルシウム、ナトリウム、鉄、マグネシウム、ビタミンAなどのミネラルも含まれています。 C、B、K。 [1]
パパイヤの葉の健康上の利点
パパイヤの葉は素晴らしく、健康的で、最も愛されているハーブの1つです。それらは、黄橙色の果肉で有名なパパイヤ植物（Carica papaya）に属しています。パパイヤの葉の健康上の利点を見てみましょう。
1.デング熱を治療する
デング熱は蚊に基づく感染症であり、世界中で年間約5,000万から2億人が感染しています。ある研究によると、パパイヤの葉の抽出物は、デング熱に感染している人々の血小板数を増やし、発熱を抑える可能性があります。 [二]
2.月経障害を緩和する
パパイヤの葉は月経中の女性にとって不思議です。それらは月経困難症の間に起こる膨満感を和らげるのを助けます。通常、パパイヤの葉から作られたお茶や煎じ薬は、頭痛、痛み、消化不良、吐き気などの月経前症候群の症状を治療するのに役立ちます。
3.肌の問題を治療する
ある研究によると、パパイヤの葉の煎じ薬は、ガン、特に皮膚ガンに対して治癒能力があります。パパイヤの葉には強力な細胞毒性効果があり、他の伝統的な治療法よりも人間の癌細胞を殺すのに役立ちます。 [3]
4.肝臓の健康を維持する
酸化ストレスは肝臓に多くの損傷を引き起こし、肝炎やHCV関連の肝硬変を引き起こす可能性があります。ある研究では、パパイヤの葉の摂取は、その抗酸化特性とビタミンEのために肝臓に潜在的なサポートを提供できることがわかりました。 [4]
5.マラリアを治療する
マラリアは、マラリア原虫と呼ばれる寄生虫によって引き起こされる最も致命的な感染症の1つです。ある研究によると、マラリア患者にパパイヤの葉を毎日投与すると、赤血球が増加し、体内の寄生虫の負荷が軽減されます。これは、マラリア原虫からの肝臓の迅速な回復につながる可能性があります。 [5]
6.気分のむらを和らげる
多くの研究は、気分のむらや他の精神障害の主な原因が体内のビタミンCの欠乏によるものであることを明らかにしています。パパイヤの葉またはその煎じ薬は、気分の揺れ、ストレス、うつ病などの感情的な緊張から解放されるのに役立ちます。
7.消化器系をサポートする
パパイン、プロテアーゼ、キモパパインなどのパパイヤの酵素は、タンパク質と炭水化物の消化を助けます。これは、順番に、便秘、過敏性腸症候群、胸焼け、膨満感、その他の消化器系の問題を軽減するのに役立ちます。パパイヤの葉はまた、消化管の生理機能を維持するのに役立ちます。 [6]
8.ブーストエネルギー
パパイヤの葉のパパインは、個人のエネルギーを高めることが知られています。これらの不思議な葉にいくつかのビタミンやミネラルが含まれていると、慢性疲労を治療し、人のエネルギーレベルを維持するのに役立ちます。
9.炎症を軽減します
糖尿病、黄疸、肝硬変などの炎症によって引き起こされる多くの病気があります。体内の炎症は、特定のアレルギーや病気が原因である可能性もあります。パパイヤの葉には、体内の酸化ストレスを軽減することで慢性炎症の治療に役立つ抗炎症作用があります。 [7]
10.インスリン感受性を改善する
パパイヤの葉に含まれる生理活性剤は、インスリン感受性を改善するだけでなく、脂肪肝、腎臓の損傷、酸化ストレスなどの糖尿病の二次的合併症を改善する可能性があります。ある研究によると、いくつかの糖尿病患者は、血糖値を下げるためにパパイヤの葉のハーブ治療法を使用しています。 [8]
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11.心臓の健康に良い
多くの植物にポリフェノールが存在することで、心血管疾患の軽減にプラスの結果が示されています。ある研究によると、パパイヤの葉には、フェノール化合物の存在によって心臓に誘発される酸化ストレスを軽減するのに役立つ心臓保護特性があります。 [1]
12.胸焼けを治療する
パパイヤの葉は、胸焼け、腹部膨満、便秘、過敏性腸症候群などの多くの消化器系の問題の自然療法として使用されます。ある研究では、慢性消化不良の患者にパパイヤの葉を投与すると、短期間で問題が解決することがわかりました。 [9]
13.髪の成長を刺激する
パパイヤの葉には、ベータカロチンなどの抗酸化物質、パパインなどの酵素、AやCなどのビタミンが豊富に含まれています。これらの化合物は、フケやハゲなどの髪の状態を治療し、髪にボリュームを与えて自然な輝きを与えます。
14.抗ガン特性があると信じられている
いくつかの研究によると、パパイヤの葉の抽出物は、男性の前立腺癌細胞の成長を阻害する抗増殖特性を持っています。この研究はまた、パパイヤの葉にさまざまな抗癌化合物と抗酸化物質が存在することを示しています。 [10]
15.体を解毒します
緑の葉は肝臓の健康に最適です。パパイヤの葉に含まれるパパインなどの酵素とともに、フラボノイドやアルカロイドなどの植物化学物質が存在すると、解毒剤として作用し、炎症などのすべての障害から肝臓と腎臓を保護します。
16.高血圧を管理する
ジャーナルNutrientsに掲載された研究によると、パパイヤの葉は高血圧、肥満、インスリン抵抗性などの代謝障害の治療に役立ちます。パパイヤの葉は、ヒドララジン（高血圧症の薬）と比較して動脈血圧の急激な低下を引き起こします。 [十一]
17.便秘を和らげる
パパイヤの葉は非常に薬効があります。それらは、最小限の副作用で、便を緩め、排便を改善することによって便秘の問題を治療するための下剤として使用されます。
18.白内障を予防する
パパイヤの葉には、抗酸化物質、ビタミンB、ビタミンA、フェノール化合物、アルカロイド、マグネシウム、カリウム、ベータカロチンが豊富に含まれています。これらの化合物は、白内障やその他の加齢に伴う眼疾患の予防に役立ちます。 [12]
19.食欲を改善する
食欲不振は糖尿病の主な兆候です。パパイヤの葉は、糖尿病患者のインスリン感受性を改善し、体内の血糖値を制御するのに役立ちます。これは、順番に、彼らの食欲を改善するのに役立ちます。また、パパイヤの葉は胸焼けや膨満感などの消化器系の問題を改善し、食欲を刺激するのに役立ちます。
20.傷を癒す
パパイヤの葉に酵素「プロテアーゼ」が存在すると、創傷治癒および脱皮特性があることが知られています。ある研究によると、創傷治癒には、過酸化水素で治療した場合は約7日、パパイヤの葉で治療した場合はわずか4日かかります。ただし、この研究にはさらに多くの証拠が必要です。 [13]
21.肺の損傷を防ぐ
肺気腫は、肺の気嚢の損傷と息切れを特徴とする状態です。パパイヤの葉に含まれるビタミンDは、肺気腫、肺の炎症、その他の慢性肺疾患の治療、および肺機能の改善に重要な役割を果たします。 [14]
22.老化を遅らせる
老化の主な原因は、体内に有害なフリーラジカルが存在することです。パパイヤの葉に含まれる高抗酸化物質は、フリーラジカルを除去し、皮膚を損傷から保護するのに役立ちます。これは、肌の健康を維持するのに役立ちます。
パパイヤの葉の副作用
パパイヤの葉は良さでいっぱいですが、あなたが知っておくべき特定の欠点があります。
- 皮膚の発疹、胃のむかつき、めまい、吐き気などのアレルギー反応を引き起こす可能性があります
- 妊娠中に摂取すると中絶などの合併症を引き起こす可能性があります
- 妊娠を計画している女性に悪影響を与える可能性があります
- 糖尿病の薬と相互作用し、極端な低血糖値を引き起こす可能性があります。
- 抗凝血剤と相互作用し、出血やあざができやすくなります。
- 大量に摂取すると呼吸器のうっ血を引き起こす可能性があります。
パパイヤの葉の使い方
パパイヤの葉は2つの方法で使用することができます：ジュースと煎じ薬
1.パパイヤリーフジュース
それはあなたの食事にパパイヤの葉を加えるための最良かつ最も簡単な方法です。リーフジュースを準備するには、ブレンダーで約5〜10枚の柔らかいパパイヤの葉を追加し、混合物が滑らかになるまでブレンドします。薄い布またはふるいを使って、濃いジュースをグラスに入れます。パパイヤの葉のジュースの味は非常に苦いので、オレンジや甘い果物を混ぜることができます。蜂蜜も好ましい。
量： パパイヤジュース大さじ2または5mlを水20mlと混ぜます。
2.パパイヤの葉の煎じ薬
パパイヤの葉から作られたお茶や煎じ薬は、さまざまな病気の治療にも広く使用されています。パパイヤ煎じ薬を準備するには、葉の色が薄くなり、水が半分になるまで、約2リットルの水でパパイヤの葉を沸騰させます。 30分煮て食べます。
量： 約25-30ml /日
よくある質問
1.パパイヤの葉はどのように食べますか？
パパイヤの葉は非常に苦い味がします。そのため、苦味を減らすために、ジュースにブレンドするか、お茶に茹でます。ただし、味を良くするために蜂蜜や赤糖を加えることをお勧めします。
2.パパイヤの葉は腎臓に良いですか？
デング熱の深刻な合併症の1つは、腎臓または肝不全です。パパイヤの葉は、デング熱の際に血小板数を増やし、腎臓の機能を改善することが知られているため、腎臓に非常に適しています。
3.パパイヤの葉は白血球を増やしますか？
ジャーナルResearchgateに掲載された研究によると、パパイヤの葉で作られたジュースは、血小板数とともに体内の白血球数を増やすのに非常に役立ちます。
4.パパイヤリーフジュースを毎日飲むことはできますか？
適度な量のパパイヤの葉を飲むことは健康に有益です。デング熱患者には、大さじ2またはパパイヤリーフジュース25〜30 mlを1日3回（6時間ごとに）お勧めしますが、通常の状態では、大さじ1日をお勧めします。また、毎日フレッシュジュースを準備し、24時間以上保存されているジュースは使用しないでください。
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5.パパイヤリーフジュースの副作用は何ですか？
パパイヤリーフジュースは、腹痛、重度の眠気、吐き気、不規則な触診、皮膚の炎症、動けない、食道の潰瘍などの軽度から中等度の副作用を引き起こす可能性があります。
6.パパイヤの葉のジュースは肝臓に良いですか？
パパイヤの葉に含まれるフラボノイド、アルカロイド、酵素などの活性化合物は、肝臓の天然の解毒剤として機能します。それらは、フリーラジカルによって引き起こされる肝臓の複数の病気を防ぐのに役立ちます。また、パパイヤジュースの抗菌特性は、マラリアやデング熱からの肝臓の迅速な回復に役立ちます。
7.パパイヤの葉は有毒ですか？
大量のものは健康に悪いです。ハーブの治療法に関する限り、ハーブの大量消費は特定の副作用を引き起こす可能性があるため、量は非常に重要です。パパイヤの葉は有毒ではありませんが、特にデング熱の治療において健康に非常に有益です。しかし、パパイヤの葉には青酸配糖体と呼ばれる有害な化学物質が含まれており、大量に摂取すると体の機能を妨げる可能性があるという研究もあります。
Karthika Thirugnanam臨床栄養士および栄養士MS、RDN（米国） もっと知る
