朝食がその日の最も重要な食事であると私たちが最初に言うことは確かではありません。しかし、みんな： それはその日の最も重要な食事です 。だから、これらの勝利のパワーコンボの1つでそれを正しくしてください。
バナナ+チョコレート+ナッツバター
この偉大な三頭政治は、タンパク質、繊維、カルシウムの豊富な3つの重要な栄養素を提供します。ブレンダーで全体を一緒に泡立てるか、小麦パンのスライスに材料を個別に広げます。
トースト+アボカド+卵
アボトーストは流行りかもしれませんが、抗酸化物質と健康的な脂肪が豊富に含まれているため、昼食まで健康を維持できます。
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スティールカットオーツ+ベリー+ミックスナッツ
オーツ麦が大好きな理由は次のとおりです。オーツ麦は消化を促進し、コレステロールを下げ、何時間も満腹感を保ちます。栄養豊富なベリーとたんぱく質が詰まったナッツを入れれば、パワーブレックファーストを手に入れることができます。
全卵+ケール+山羊チーズ
私たちは皆、ケールが高潔であることを知っています（繊維、カリウム、ビタミンB6とC）。しかし、乳製品愛好家にとっての朗報は、山羊のチーズもカロリーが低く、カルシウムとタンパク質がしっかりと供給されているため、かなり健康的であるということです。朝のオムレツを持ってきてください。
全粒粉マフィン+ヨーグルト+亜麻仁+ブルーベリー
全粒粉パンまたはマフィンのスライスは、繊維でいっぱいになります。次に、亜麻仁（オメガ-3脂肪酸）、ブルーベリー（心臓に健康的なカリウム）、無脂肪ヨーグルト（カルシウム、タンパク質）を混ぜ合わせて、夢のスムージーボウルを作りましょう。
