7つの一般的な夏の病気とそれらを防ぐ方法

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夏の病気は、暑い夏の間はかなり一般的です。発疹や日焼けから黄疸や食中毒まで、夏は多くの健康問題を引き起こします。

インドでは、通常、5月と6月が一年で最も暑い月と見なされ、気温は摂氏40度を超えます。また、気温が上がると夏の病気も増える傾向にあるため、夏の病気のリスクを下げるために必要な予防策を講じる必要があります。

ここでは、あなたが身を守らなければならないいくつかの一般的な夏の病気をリストアップしました。

1.日焼け

日焼けは、触れると熱く感じる赤い痛みを伴う皮膚が特徴です。皮膚が太陽や日焼けベッドなどの人工光源から放出される紫外線（UV）にさらされたときに発生します。日焼けは通常、曝露後数時間以内に現れ、繰り返し日光にさらされると、皮膚の損傷や、皮膚がん、乾燥またはしわのある皮膚、黒ずみ、ざらざらした斑点などの特定の病気のリスクが高まる可能性があります。 [1] 。

予防方法 ：太陽の下で外出する前に、SPF40の日焼け止めを塗ってください。

2.熱射病

日射病としても知られる熱射病は、夏の数ヶ月で最も一般的な状態です。これは、体が高温に長時間さらされたり、体を動かしたりして、体が過熱することによって引き起こされます。 [二] 。

予防方法 ：日中の午後12時からの外出はご遠慮ください。午後4時まで太陽の光が強すぎる時期だからです。また、脱出する必要がある場合は、脱出する前に、適切に身を覆い、日焼け止めを塗ってください。

3.食中毒

食中毒は、食品媒介性疾患とも呼ばれ、汚染された食品や水を摂取したときに発生する病気です。細菌のような感染性病原体 [3] 、ウイルスと寄生虫は食中毒の最も一般的な原因です。

予防方法： 道端の業者が野外で販売している食品や生肉を食べることは避けてください。

4.頭痛

頭痛は、気温が上昇する夏の数ヶ月に発生するもう1つの一般的な病気です。暑い日には頭の血管が拡張し、ズキズキする痛みを引き起こし、頭痛を引き起こします。頭痛は、脱水症、熱疲労、熱射病によっても発生する可能性があります。

予防方法： 降りる前にきちんと身を覆い、一日中たくさんの水を飲んでください。

5.あせも

あせもと夏の発疹としても知られているあせもは、夏の数ヶ月で一般的な病気です。太陽に長時間さらされると、皮膚にかゆみを伴う赤い発疹が生じることがあります。

予防方法 ：高温多湿の天候での外出を避け、過度の発汗を防ぐために激しい運動をしないでください。

6.黄疸

夏の高温は黄疸のリスクを高めます。黄疸は、皮膚と白目が黄色がかった色合いが特徴です。この状態は、血液中にビリルビン（老廃物）が蓄積している場合に発生します。

予防方法 ：体に水分を補給し、新鮮な果物や野菜を食べましょう。

7.腸チフス

腸チフスは細菌サルモネラ菌によって引き起こされ、汚染された食品や水を介して広がります。暑い夏に不健康な飲み物を飲む、水が停滞する、地下水位が下がるなど、夏季の腸チフスの危険因子の一部と考えられています。 [4] 。

予防方法 ：汚染された食品や水を消費しないでください。

夏の病気を防ぐ方法

•暑すぎたり晴れすぎたりするときは外出しないでください。

•直射日光にさらさないでください

•体を水分補給してください

•SPFの高い日焼け止めを使用する

•果物や野菜をもっと食べる

•道端の食べ物や汚染された水を避けてください

•夏の間はゆったりとした服を着てください

•適切な衛生状態を維持する

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