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1か月かそこらであなたのポンドを減らす方法はたくさんあります。フラフープに興味を持っていただければ、あっという間にウエストラインが引き締まります。減量のためにフラフープをする女性は、おなかの周りだけでなく、全身もキロを失っています。
フラフープをすると、全身が動きます。おなかの円運動は全身の動きを維持するのに役立ちます。つまり、フラフープはお腹の周りの脂肪だけでなく、腰や子牛にも沿って脂肪を減らします。
今日、減量のためにフラフープの芸術を実践している多くの有名人がいます。それはヨガとエアロビクスに次ぐ最高のものです。
自宅でワークアウトするための10の驚くべき方法！
ジムに行くのが恥ずかしがり屋の場合は、体重を減らすためにフラフープから始めるのが最善です。減量には7つのフラフープの利点があります。減量のためにフラフープを始めると、おなかの脂肪が徐々に減少し、ウエストラインも小さくなります。
フラフープが減量にどのように役立つかを次に示します。
おなかの脂肪を減らします
おなかの脂肪を減らしたい場合は、1週間に30分のフラフープが必要です。フラのように円を描くように体を動かすと、おなかの脂肪が燃えやすくなり、体重が減ります。
ウエストラインの削減に役立ちます
おなかの脂肪が徐々に減り始めると、ウエストラインも時間の経過とともに減少します。フラフープは、特に曲がりくねっている場合は、ウエストの重量を減らすのにも役立ちます。
トーンヒップを取得します
腰が大きい人は、フラフープの助けを借りて体重を減らし始めることができます。おなかの周りでフラを動かしながら、腰まで下げます。フラフープを腰の周りに回すと、1か月ほどで腰が引き締まります。
細い太もも
フラフープは太ももの体重を減らすのに役立ちます。太ももが重い場合は、フラフープを6か月以上練習して、太ももを細くします。この形式の運動はまたあなたの足を強くします。
ふくらはぎの脂肪も減らします
ふくらはぎの脂肪は、女性が嫌う主なものの1つです。普段スカートをはいている女性にとっては邪魔です。ふくらはぎの体重を減らすには、フラフープで体重を減らします。フープを腰の周りに動かしながら、徐々に腰に向かって下に動かし、足も動かします。
もう愛のハンドルはありません
それは同様に愛のハンドルを取り除きます。これは、フラフープが減量に役立つ方法の1つです。フラフープの6か月後、愛のハンドルはゆっくりと消え始めます。
乳房縮小術も
あなたの大きな胸にうんざりしている、減量のためのフラフープ。お腹のフラフープを動かしながら、同時に腕を円を描くように持ち上げます。これは乳房縮小術に役立ちます。胸の脂肪を減らすための完璧な運動。
