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妊娠中の女性は、赤ちゃんの骨、歯、筋肉の成長をサポートするために、さまざまな形のカルシウムを十分に摂取するようにアドバイスされることがよくあります。ただし、何らかの理由でミルクを飲むことができない場合は、カードが2番目に良い選択肢です。
しかし、ほとんどの妊婦に起こる質問は、妊娠中にヨーグルトを食べることは安全ですか？
私たちが今日あなたと共有する妊娠中のカードの多くの健康上の利点があります。カードはカルシウムが豊富で消化しやすいです。妊娠中も、赤ちゃんの適切な成長をサポートするのに十分なカルシウムとタンパク質を提供します。
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妊娠中に体が十分なカルシウムを摂取しない場合、成長中の赤ちゃんの要件を満たすために骨からカルシウムを摂取し始めます。
さらに、カードには、有害なバクテリアと戦うのに役立つ十分な善玉菌（プロバイオティクス）が含まれています。妊娠中に豆腐を食べることは、免疫力を高めるのにも役立ちます。
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次の利点のためにあなたはあなたの妊娠中に凝乳を持っていたに違いありません。妊娠中のヨーグルト/豆腐の健康上の利点を見てみましょう。
消化を改善します
カードは食品の全体的な消化を改善します。また、消化管によって食品に存在する栄養素を簡単に吸収するのに役立ちます。したがって、妊娠中の体の栄養失調を防ぐことができます。これは、妊娠中に豆腐を食べることの最大の利点の1つです。
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体を冷やす
辛いものと一緒に豆腐を食べて体を冷やすことができます。妊娠中は、酸味や胸焼けを引き起こす可能性のある辛い食べ物が欲しくなります。だから、辛い食べ物と豆腐を組み合わせるのは良い考えです。
カルシウムの最良の供給源
カードに含まれるカルシウムは、胎児の骨、筋肉、歯の成長に必要です。また、妊娠中に骨がカルシウムを失うのを防ぎます。これは、ヨーグルトの最高の健康上の利点の1つです。
高血圧を防ぎます
妊娠中のカードの健康上の利点はたくさんあり、そのうちの1つは血圧の制御です。妊娠中は高血圧のリスクがあり、豆腐を持っているとこれを防ぐことができます。カードはあなたの心臓にも良く、コレステロール値を下げます。
免疫力を高める
カードに存在する善玉菌は、感染症を引き起こす有害な細菌と戦うのに役立ちます。カードは、消化管からの栄養素の吸収を助けるプロバイオティクスの人口を増やすので、免疫力を強化するのに役立ちます。
ストレスや不安を防ぎます
ストレスや不安は妊娠中によく見られます。カードは、妊娠中に過活動になる脳の感情の中心を落ち着かせるので、妊娠中のストレスを和らげるのに役立ちます。
色素沈着や乾燥肌を防ぎます
色素沈着と乾燥肌も、ホルモンの不均衡のために妊娠中の一般的な問題はほとんどありません。妊娠中に凝乳をすることで、肌を健康に保ち、色素沈着を防ぎます。カードには、お肌に良いビタミンEが豊富に含まれています。
ウェイト・コントロール
妊娠中の体重増加は健康的な兆候です。ただし、過度の体重増加は良いとは見なされません。カードは、ホルモンの不均衡や体重増加を引き起こす可能性のある体内のホルモンコルチゾールのレベルの上昇を防ぎます。妊娠中に凝乳をすることは、過度の体重増加を防ぐために医師によってアドバイスされます。
筋肉の発達
カードはタンパク質が豊富で、赤ちゃんの筋肉の発達を助けます。妊娠中に凝乳をすると、赤ちゃんは健康でふっくらします。これは、妊娠中のカードの最良の使用法の1つです。
