ビパシャバスーのトップ10ワークアウトとダイエットのヒント

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ゴージャスなボンの美しさ-ビパシャバスー-はボリウッドで有名な女優です。薄暗い美しさは、常にフィット感と引き締まった体を持つことに重点を置いてきたフィットネス愛好家です。ビパシャの体力への献身は、誰もが体を鍛えるように刺激する彼女の彫刻された体格の結果です。

彼女のフィットネスへの情熱により、彼女は「LoveYourself」というフィットネスDVDをリリースしました。それは主に健康で強いことに焦点を当てています。 DVDには、減量のための60日間のトレーニングレジメンも示されています。彼女はまた、プライオメトリックスを含む高度なトレーニングに焦点を当てた別のDVDをリリースしました。これは、調整を改善し、骨を強化するのに役立ちます。

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ベンガルの美しさは、厳格なトレーニングルーチンとダイエット計画に従います。彼女はトレーニングを見逃すことはなく、スタミナと身体の健康を破壊するため、飲酒や喫煙を避けています。

それでは、ビパシャ・バスーのトレーニングとダイエットのヒントをチェックしましょう。

1.カーディオワークアウト

有酸素運動は、体から脂肪を取り除くための最良の運動の1つです。カーディオワークアウトには、女性の腰や太ももなど、体の頑固な脂肪をターゲットにする機能があります。ストレスを軽減する、体がより強い心臓と肺を維持するのを助ける、心臓病のリスクを減らすなど、他の利点もあります。

2.バランスの取れた食事

ビパシャは、栄養価が高く美味しい厳格なダイエット計画に従っています。彼女はすべての栄養価の高い食品の組み合わせを含めることを勧め、適切な量でそれらを消費するようにします。彼女の通常の毎日の食事には、蒸し魚、緑茶、緑茶、オーツ麦、豆類、米、チャパティ、ナッツが含まれます。

3.水分補給のためのココナッツウォーター

ビパシャは、体に水分を補給するために、一日中十分な水を飲むことをお勧めします。彼女は夕方のおやつを食べるのを避け、代わりに新鮮なフルーツジュースとココナッツウォーターを摂取します。これは体内の栄養素を維持し、肌を輝かせます。

4.ヨガ

ビパシャはヨガにとても情熱を持っているので、毎日108のスーリヤナマスカーをやっています。スーリヤナマステで一日を始めると、健康で健康になり、体の臓器系全体が刺激されます。また、記憶喪失を防ぎ、集中力と集中力を高め、脳の機能を改善します。

5.ジャンクフードを避ける

ファーストフードや加工食品は、肥満、糖尿病、その他の慢性疾患を増加させます。ジャンクフードはウエストラインをインチ単位で増やすだけでなく、脳に深刻なダメージを与えます。ビパシャもデザートが好きですが、週末だけ一気見するのがポイントです。

6.適切な睡眠

適切な睡眠はあなたの体を健康に保つために重要です。ビパシャは、適切な睡眠量が本当に重要であり、十分な休息をとらなければならないと示唆しています。 8時間以上寝坊すると、望ましくない体重増加が起こります。

7.ライムウォーター

空腹時に、ビパシャは体からすべての毒素を排除するために石灰水を一杯飲みます。朝に暖かい石灰水を飲むと、胃腸管を刺激するのに役立ちます。ライムジュースにはクエン酸が含まれており、酵素がよりよく機能するのを助けます。

8.キックボクシング

キックボクシングはあなたの体に最適なトレーニングの1つです。それはあなたの心拍数を増加させ、それによってより多くのカロリーを燃焼させる高強度、高衝撃のトレーニングです。キックボクシングはまた、怒り、ストレス、うつ病を和らげるのに役立ち、心血管の耐久性と筋肉の調子を整える両方を対象とした全身トレーニングも提供します。

9.緑茶

ビパシャは緑茶の大ファンで、朝夕にも一度飲んでいます。緑茶は、抗酸化物質や健康に役立つさまざまな物質が含まれているため、免疫力を高め、体調を維持するのに役立ちます。

10.ウェイトトレーニング

Bipashaは、トレーニングレジメンで単調になるのを避けるために、フィットネスルーチンですべてのタイプのトレーニングを組み合わせるのが好きです。彼女は結合組織と関節の強度を高めるウェイトトレーニングを行っています。強い関節は、変形性関節症を防ぎ、日常の仕事やルーチンからの怪我を防ぐのに役立ちます。