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レモンジュースを絞って朝に飲むと、減量に役立つと聞いたことがあるかもしれません。しかし、レモンを皮と一緒に沸騰させることを考えたことはありますか？まあ、これは奇妙に聞こえるかもしれませんが、このようにして、レモンのすべての栄養素を得ることができます。
では、ゆでたレモン水をその皮と果肉と一緒に飲むと、正確にはどうなりますか？本当に健康ですか？
今日、ボールドスキーでは、ゆでたレモン水を飲むことのすべての事実と健康上の利点を払拭します。それは減量を助け、免疫レベルを高めるだけでなく、他の多くの健康上の利点ももたらします。
フラボノイド、ビタミンC、A、B6、E、カルシウム、鉄、亜鉛が豊富なレモンは、その抗酸化作用でも知られています。これらすべての利点のために、レモンはいくつかの健康問題を治すために使用されます。
また、特にアレルギーのある方は注意が必要で、医師の診察を受けてから摂取してください。
準備の手順：
レモン4〜5個を取り、よく洗います。それを2つに切ります。
水を入れた鍋に入れ、3〜5分ほど煮ます。
約10分間冷まします。
レモンの果肉を濾して、朝に水を飲みます。
味が気に入らない場合は、小さじ1杯の蜂蜜を水に加えて飲んでください。
さて、以下にリストされているのは、ゆでたレモン水を飲むことの健康上の利点のいくつかです。見てください。
1.免疫力を高めるのに役立ちます：
ビタミンCが豊富なレモンは、免疫力を高めるのに役立つ最高の秘薬の1つとして知られています。
2.寒さを扱います：
レモンはその抗酸化作用で知られており、風邪を非常に効率的に治療するのに役立ちます。
3.消化を強化します：
レモンジュースは、体から不要な物質を洗い流すのに役立ち、消化を促進します。
4.減量に役立ちます：
レモンはペクチン繊維が豊富です。それは空腹の渇望を最小限に抑えるのに役立ち、したがって体重減少に役立ちます。
5.エネルギーを高める：
レモンはエネルギーを高めるのに役立ちます。果肉だけでなく、茹でたときに出るレモンの皮の香りもエネルギーレベルを高めます。
6.新陳代謝を後押しします：
レモンはカロリーと脂肪を燃焼させるのを助け、栄養を与え続けます。したがって、カリウムとマグネシウムが豊富なレモンは、新陳代謝を高めるのに役立ちます。
7.体から毒素を取り除きます：
レモンに含まれるクエン酸は、酵素の機能を高め、体の解毒を助けます。
8.便秘を防ぎます：
レモンの高い酸含有量は、排便をきれいにするのに役立ちます。レモンを茹でてから水を飲むと便秘を防ぐことができます。
