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私たちのほとんどは、次の大ヒット作「パドマヴァティ」について聞いたことがあるでしょう？
「パドマーワト女神」は、今日ボリウッドで最大の2人の有名人、ディーピカー・パーコーンとシャーヒド・カプールが主演する、私たち全員が待ち望んでいた映画です。
この映画の予告編やポスターを見ると、最初に気付くのは、シャディッドとディーピカの両方がどれほど素晴らしいかということです。
シャーヒド・カプールは、マハラジャ・ラワル・ラタン・シンの役割のために、力強い体格を備えた雄大な王のように見えるように、完全な体の変身を行ったようです！
それらの力強い見た目の上腕二頭筋、明確に定義された腹筋、そして映画の中で彼の全体的なフィット感は、確かに頭を回転させることができます！
女性の人々がシャヒドの健康な体をよだれを垂らしている間、男性は自分でそのレベルのフィットネスを達成しようと試みるように促されるかもしれません！
今では、体にフィットして完璧に彫られた体を作るのはかなり難しいことがあり、多くのハードワーク、決意、そして規律が必要になることを私たちは知っています！
だから、あなたは自分の体を作るほとんどの有名人が非常に健康に見えるために何を経験しなければならないか想像することができます！
筋肉を構築するには、ジムでの多くのトレーニング、非常に厳格な食事療法、そしてお気に入りの食べ物の多くをあきらめる必要があります！
見栄えの良い、引き締まった体と6パックの腹筋は簡単に来ないか、一晩で起こりません。
時間がかかりますが、通常、有名人が体のイメージチェンジをしたいときは、撮影の数か月前に開始します。
今では、素人や非有名人として、私たちの時間をフィットネスに完全に捧げることは現実的ではないかもしれませんが、有名人が従う食事療法とフィットネス体制からいくつかの指針を取り、より適切なライフスタイルに道を譲ることができます！
それで、ここに映画「パドマーワト女神」のためのシャヒド・カプールの政権からのいくつかの食事療法とフィットネスの秘訣があります。
ヒント＃1。フィットネスシェフ：
Shadidは、カナダのフィットネスシェフ、Kelvin Cheungを任命し、彼のフィットネス体制に従ってバランスの取れた食事を準備しました。したがって、ニーズに合わせて作られた健康的な食事が必要な場合は、栄養士に行くことを検討できます。
ヒント＃2。健康的なスナック：
シャヒドは、チップスやクッキーなどの不健康な食べ物を間食する代わりに、ココナッツミルクやマンゴーなどの果物から作られた甘いナゲットを定期的に食べて、空腹感を抑えました。
ヒント＃3。人工砂糖を避ける：
シャヒドはまた、食事からあらゆる形態の人工糖を切り取り、果物に由来する天然糖に固執しました。人工糖は体重を増やすだけでなく、胃の問題を引き起こす可能性があるためです。
ヒント＃4。葉物野菜：
彼の食事は通常、ケールのような葉物野菜、ブロッコリーのような野菜、そして高タンパク食が筋肉量を増やすために不可欠であるため、脂肪が非常に少なくタンパク質含有量が高い食品で構成されていました。
ヒント＃5。砂糖と塩の削減：
さらに、シャヒドはまた、砂糖と塩の両方が体重増加を引き起こし、膨満感を引き起こす可能性があるため、15日間食事から砂糖と塩を完全にカットしました。
ヒント＃6。蒸し野菜：
シャヒドの食事には蒸し野菜も含まれていました。蒸し野菜は油分を含まず、抗酸化物質などの栄養素が豊富に含まれているので、体にフィットし、肌を輝かせます！
ヒント＃7。ブートキャンプフィットネスレジーム：
映画の彫りの深い外観を実現するために、俳優は厳格なブートキャンプフィットネス体制を取り、1日2時間運動しました！ 1日1時間運動するだけでも、十分に健康になります。
ヒント＃8。クロスフィット：
Shahidには、クロスフィット、ファンクショナルトレーニング、はしご、タイヤ、ロープなどを使用したトレーニングなどのトレーニングプログラムが含まれており、筋肉量の増加に役立ちます。クロスフィットとファンクショナルトレーニングは、私たちにとっても非常に効果的なトレーニングです。
今日のほとんどの都市には、手頃な価格で多くのクロスフィットおよびファンクショナルトレーニングセンターがあります。そのため、それらの1つに登録すると、確実に体調を整えることができます。
ヒント＃9。呼吸マスクワークアウト：
シャヒドはまた、長時間の射撃に耐えるためにスタミナと肺活量を高めるために特別なタイプのトレーニングを練習しました。このトレーニングは「呼吸マスクトレーニング」として知られており、スタミナを改善したい人々のために、都市の専門スポーツセンターでも提供されています。
