私の夫は私にクリスマス用のトレッドミルを買ってくれましたが、あなたが始める前に ペロトンレベルの怒り 、これは助けを求める叫びではないことをお約束します。技術的には、 TrueFormトレーナー 感謝祭の後のトレッドミルは、ひどい中西部の冬から逃れるための贈り物として。私はホームジムのあるニューヨークのアパートに住んでいないので（Pelotonユーザーの皆さん、お会いしましょう）、ランニング中にNetflixを一気見できるように、リビングルームに設置しました。正直なところ、私はトレッドミルが嫌いです。トレッドミルで1時間過ごすよりも、極渦の中でマラソンを走りたいです。
しかし、手動トレッドミルを発見してから、私の調子は変わりました。技術的なベルやホイッスルに欠けているもの（電動式ではなく、タブレットの表示画面もありません）は、ワークアウトをどのように変えたかを補います。 4,000ドルの値札が付いている場合でも（PSA：コードPUREWOWで今すぐ10％オフで購入できます）。
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手動トレッドミルのしくみ
市場にはいくつかのスタイルがありますが、私は TrueFormトレーナー 、私が見つけたレビューに基づいています。一見、その湾曲したベルトは奇妙に見えますが、それは理由のためにそのように見えます。トレッドミルではなく、ペースを設定できるより自然な走行面を提供します（電動式ではないため、ハムスターホイールスタイルで動力を供給します）。それはあなたが仕事をしなければならないことを意味します、そして、人、最初はそれは難しいです。ベルトを正しく推進するには、フォームが完璧である必要があります。私のような多くのランナーは、彼らが本当に悪い形をしていて、このことを動かすために彼ら自身を直立させて（背が高いと思います）そして彼らのコアと臀筋に家に帰らなければならないことに気付くでしょう。これはまさにTrueFormがあなたに望んでいることです。
TrueForm Trainerのディスプレイは電池式で、ペース、速度、距離、時間などの基本的なものだけを表示します。また、これらの統計を表示できる心拍数モニターとも互換性があります。時計を使用して心拍数を追跡することを好みますが、ディスプレイは非常に正確で、ペースを追跡するのに役立ちます。
TrueFormの礼儀手動トレッドミルの利点
1.フォームの改善に役立ちます
手動のトレッドミルで実行することは、かなりの学習曲線です（しゃれを意図しています）。初めてマシンに足を踏み入れたとき、それは奇妙でほとんど制御不能に感じます。初めて走ったときは、きっと近くの窓から飛び出そうと思っていました。しかし、その制御不能な感情はほとんど精神的なものであり、すべて正しい形で修正することができます。
ベルトを動かすには、実際にハムストリングスと臀筋を動かす必要があります、とフィットネスの専門家である女性向けのTeamFitグローバルバーチャルトレーニングの創設者であり、ハドソンバレーのフィットネスフュージョンのオーナーであるリズコートは説明します。それは本当にあなたが適切な歩幅と歩行を持つことを促進します。
Boutique Fitnessのコーチ兼共同所有者であるララ・ハリントン氏は、効率的に走り、真にパワーと持久力を伸ばすための最良の方法であなたを位置づけます。それは進歩を誰もが利用できるようにします。 TrueFormは、速度を選択して自分自身を制限するのではなく、あなたの努力に直接反応します。ある日、あなたは本当に燃えています！
2.それを使用してより多くのカロリーを燃焼することができます
TrueFormによると、このスタイルのトレッドミルを使用すると、通常の電動トレッドミルよりも44％多くのカロリーを消費します。何だって？！ A 2018年の研究 で公開 スポーツにおける科学と医学のジャーナル 湾曲した非電動式トレッドミルで走った参加者は、電動式トレッドミルのランナーと比較して、より多くの肉体的および精神的要求に直面し、ケイデンスが増加したことがわかりました。
TrueFormの礼儀3.ランニングの痛みを軽減できます
従来のトレッドミルは常にひざの痛みを和らげ、ベルトを踏みつけるためにシンスプリントを起こしやすくなりました。 TrueFormはあなたに良い形を強制するので、私は完全に痛みがありません。この状況では、多くの女性が一人ではありません。
コートは、TrueFormカーブトレッドミルが彼女を走らせている唯一の種類であり、彼女の女性のクライアントの多くは、特に赤ちゃんがいる場合、シンスプリントや膝の痛みのために痛みを伴わずに完了することができることを発見しました。母親になってから走り始めたとき、コートはITバンドに苦痛を感じていましたが、マシンが姿勢を良くするので、カーブしたトレッドミルで問題なくジョギングできました。
[従来のトレッドミル]クッションやギブがあまりないので、体型が良くなくても走ることができます、と彼女は説明します。
4.インタラクティブなワークアウトを引き続き楽しむことができます
電気がないからといって、インタラクティブなトレーニングを犠牲にする必要があるわけではありません。 TrueFormは、に関する一連のトレーニングビデオをリリースしました。 ライブTrueForm トレッドミルと筋力トレーニングを組み込んだサイト。 Pelotonワークアウトと同様に、コンピューターまたはスマートTVで有料のクラスにアクセスできるだけでなく、無料のクラスにもアクセスできます。
私が見つけた1つの驚くべき詐欺
静電気が問題になる可能性があります。トレッドミルを2つのソファの近くに置くと、大量の静電気が発生する可能性があります。手すりに触れる前に少し減速してください。そうしないと、大きな衝撃を受けます。便利なものも購入できます 帯電防止スプレー 。
そして今、私はカーブしたトレッドミルコンバートです
TrueForm Trainerで走った後、私は湾曲した手動トレッドミルの力をしっかりと信じて、より少ない電力でフォームを改善し（こんにちは、環境にやさしい！）、インタラクティブな自宅でのトレーニング体験を提供してくれます。 veは切望しました。私は今トレッドミルの人だと思います。
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