あなたの家の解毒：環境毒素の理解と排除— PAMPEREDPEOPLENY.COM

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ホームホーム健康ウェルネスウェルネスoi-AmrithaK By アムリサK。 2019年5月20日

デトックスは私たちのライフスタイルの必然的な部分になっています。少なくとも月に一度、私たちは皆、体から内部毒素を取り除くために解毒を行います。しかし、私たちの多くは、私たちの健康を害する毒素が私たちのシステム内だけでなく私たちの周りにもあるという事実を見落としがちです。

子供の遊びの種類

疾病管理予防センターによると、家や他の建物の空気は通常、屋外の空気よりも汚染されています ^[1] 。はい、最も重要な毒素は私たちの周り、つまり私たちの家にあります。日常的に新しい化学物質が市場に投入されているのは、上記の理由によるものです。

マットレス、床、家具から化粧品に至るまで、家の中のすべての物体には、いくつかの異なる種類の毒素が含まれています ^[二] 。環境毒素に関する最近の研究は、フェノールや難燃剤などの有害物質が私たちの家のほこりに存在することを指摘しました-毒素のないアプローチを採用することによって化学物質からあなたの家を解毒する必要性を示しています ^[3] 。変化はあなたから始まるからです！より良い、より健康的な環境を作るために、あなたは最初に模範となる必要があります。したがって、あなたの家庭に存在する環境毒素とそれらを取り除く方法についてもっと知るために読んでください。

あなたの家庭の毒素

平均的な家庭には500から1000種類の毒素が含まれており、中には感じたり見たりすることさえできないものもあります。あなたの家庭に存在する有害な毒素のほとんどは人間の目には見えないので、彼らの家には毒素がないと多くの人が考えています ^[4] 。あなたの家の環境毒素は、さまざまな建築材料や家庭用品から蓄積されます。

あなたの周りに存在する微視的な化学物質はあなたの健康に長期的な悪影響を与える可能性があります ^[4] 。これらの毒素は、他のさまざまな健康問題の中でも、記憶力と集中力の低下、不安定な行動、言葉の混乱、気分の問題、頭痛、めまいを引き起こす可能性があります。

今、あなたは有害な毒素があなたの体に入る手段を知っている必要があります。それはあなたが最も期待していないものからである可能性があります ^[5] 。

家庭用品： 芳香剤、研磨剤、洗浄剤、表面洗浄剤、殺虫剤。これらの製品はあなたの家を新鮮で清潔に保つのに役立ちますが、それが残す化学残留物はあなたの健康に非常に有害です。空気清浄機は、家の中の環境毒素の最大の生産者の1つです ^[6] 。

衛生および美容製品： 消臭剤、香水とケルン、石鹸（抗菌石鹸を含む）と洗剤、化粧品と化粧品、マウスウォッシュと歯磨き粉、保湿剤と日焼け止め、シャンプーとその他のヘアケア製品、マニキュアと除光液。これらの製品のほとんどすべてに有毒な化学物質が含まれています。

物質： あなたの家庭が汚染される他の手段のいくつかは、薬物、タバコ、さらにはアルコールなどの物質の使用によるものです。マリファナの喫煙から発生する煙は、海馬への血流を減少させ、学習能力と基本的な認知能力を妨げる可能性があります。

同様に、アルコールを摂取すると脳細胞が破壊され、脳細胞のサイズが縮小し、認知症のリスクが高まります。 ^[7] 。これはまた、脳への血流の減少を引き起こし、炎症性腸疾患、神経痛、肝不全、および癌を引き起こします ^[8] 。

型：これはあなたの家の環境毒素への主要な貢献者の1つです。カビへの暴露はあなたの脳とその機能にとって非常に危険です。通常の場合、カビはくしゃみ、咳、涙目、皮膚の炎症を引き起こします。重症の場合、記憶喪失、顕著な性格の変化、集中力の低下などの神経機能の低下を引き起こす可能性があります ^[9] 、 ^[10] 。

上記とは別に、あなたの家の特定のエリアとそれらのエリアで見つかった毒素を詳しく調べてみましょう ^[十一] 、 ^[12] 、 ^[13] 。

1.寝室

あなたが寝ているマットレスは、環境毒素の主な原因の1つです。赤ちゃんや子供のマットレスを含むフォームマットレスは、有毒な難燃剤を保持している可能性があります。放出されると、免疫系に悪影響を与える可能性があります。

画面から生成される青い光がメラトニンの生成を遅くし、ベリリウム、鉛、水銀、ヒ素、バリウムなどの有毒金属を漏らす可能性があるため、電子機器も同じです。使用するカーペットには、大気中に放出される毒性の高い化学物質であるペルフルオロオクタン酸（PFOA）が含まれています。

2.バスルーム

あなたの浴室のほぼすべての隅が毒素の攻撃にさらされています。流しの下のエリア、トイレ、歯ブラシ、床、そしてあなたが使う化粧品はすべて環境毒素（生物学的汚染物質）の家です。インフルエンザウイルス、大腸菌、口唇ヘルペス、ブドウ球菌またはブドウ球菌などのウイルスや細菌、および糞便から放出されたポルフィロモナスジンジバリスは、空気中に残り、歯ブラシに付着します。

シンクの排水管は、さまざまな感染症を引き起こす可能性のあるフザリウムと呼ばれる真菌の増殖を促進します。シャワーカーテン、床、壁には、真菌、カビなどの生物学的汚染物質が含まれている可能性があります。同様に、浴室の床にも、あらゆる種類の細菌、汚れ、有害な毒素が存在します。

3.キッチン

食品関連の汚染物質は毒素の一般的な原因です。また、買い物袋、郵便物、鍵、財布、およびさまざまな家庭用品がキッチンの領域に接触すると、それらは毒素のキャリアになる傾向があります。食品関連のバクテリアは、多くの台所用品やガジェットにも見られます。米国食品医薬品局によると、マイクロ波は安全のために再構築されました。ただし、生成された放射線は、わずかな変動でも有害です。

4.アウトドア

あなたの家の外の空間はまた、開口部と換気を通してあなたの家に侵入する様々な毒素のホストです。毒素は、塗料、シンナー、自動車用液体、農薬などに由来する可能性があります。

家庭を有毒に浄化する方法

環境汚染物質と毒素は、深刻な健康問題の原因物質です。しかし、あなたがそれらを許可した場合にのみ、それらはあなたに害を及ぼす可能性があります。これらの環境汚染物質を家庭から排除するためのさまざまな対策があります。

毒素の数は人体に影響を与える中心的な役割を果たしているため、毒素が蓄積されると、毒素は深刻な健康影響を引き起こします。つまり、毒は服用量にあります ^[14] 。毒素への長期にわたる過度の曝露は、片頭痛から癌に至るまでの深刻な健康問題の発症をもたらす可能性があります。

あなたが環境汚染物質からあなたの家庭を浄化することができる様々な方法があります ^[15] 、 ^[16] 。

1.化学薬品からグリーンに切り替えます

家庭の解毒に採用する最初のそして最も重要なステップは、標準的な家庭用クリーニング製品からよりクリーンで環境に優しい製品に移行することです。掃除のための自然な家庭薬は、彼らの仕事をするだけでなく、店で購入したブランドの過酷な化学物質の犠牲になることからあなたを守ります。以下は、店で購入したクリーナーのグリーン代替品です。

トイレの場合： 重曹1カップと白酢2カップ。最初に重曹をトイレに注ぎ、次に酢を注ぎます。反応が落ち着いたら、トイレブラシでトイレをこすります。

台所の流し台の場合： 重曹1カップとティーツリーまたはペパーミントエッセンシャルオイル3〜4滴。重曹をボウルに入れ、ティーツリーまたはペパーミントエッセンシャルオイルを数滴加えます。汚れを落とすためにスポンジや布に入れてください。

自然空気清浄機： トリクロロエチレン、ベンゼン、ホルムアルデヒド、一酸化炭素、キシレンなどの有毒化学物質は、特定の種類の植物の助けを借りてあなたの家から根絶することができます。自然な方法は、化学物質のレベルを減らして制御し、健康的な環境を提供するのに役立ちます。

アロエベラ、紫ワッフル植物、ゴールデンポトス、ゴム植物、アレカヤシ、平和ユリ、金の植物、イングリッシュアイビー、スパイダー植物などの植物を使用して、家の空気を無害化できます ^[17] 。

美容とパーソナル製品： スキンケアと衛生のための自然な代替品を見つけるのが最も簡単です。お肌や髪にさまざまな効果をもたらすハーブや植物が豊富に用意されており、幅広いオプションからお選びいただけます。化学物質を避けるために衛生および美容製品のラベルをチェックすることにより、毒素への暴露を減らすことができます ^[18] 次のような：

塩素
アンモニア
DBP（フタル酸ジブチル）
クラシファイド
トリクロサン
フッ化物
コールタール染料（P-フェニレンジアミン）
ワセリン
水酸化ナトリウム
BHA / BHT（ブチル化ヒドロキシアニソール、ブチル化ヒドロキシトルエン）
DEA（ジエタノールアミン）
PTFE（ポリテトラフルオロエチレン）
SLS / SLES（ラウレス硫酸ナトリウム）
BHA / BHT（ブチル化ヒドロキシアニソール、ブチル化ヒドロキシトルエン）
ホルムアルデヒド（DMDMヒダントイン、ジアゾリジニル尿素、イミダゾリジニル尿素）

その他： 生花やローズマリーやセージなどのハーブのボウルを使用して、部屋に心地よい香りを加えます。ペットケア用品についても同様です。上記の化学物質を含まない、またはそれ以上の製品を選択するようにしてください。ショップで簡単に入手できる天然のペットケア製品を選択してください。農薬の代わりに、植物に天然またはハーブのスプレーを使用して、昆虫や害虫を撃退することができます ^[19] 。

有機野菜や果物に切り替え、消費する前にそれらをよくこすり洗いしてください。他の方法の1つはあなた自身の野菜を育てることです ^[20] 。

2.プラスチックを減らす

環境汚染物質を制限する最良の方法の1つは、プラスチックの使用を減らすことです。買い物に行くときは布またはジュートバッグに切り替えて、常に布バッグを携帯してください。ステンレス鋼と磁器の容器、ガラス、マグカップに切り替えます。プラスチックを使用している場合は、それが管理された方法であり、既存の数に追加されていないことを確認してください。

ほとんどのプラスチックには、ガンを引き起こす可能性のあるビスフェノールA（BPA）が含まれています。食品をプラスチックで包んだり、プラスチック容器に電子レンジで入れたり、プラスチック製のシャワーカーテンの購入を避けたりしないでください。 ^[21] 。

乳児用の哺乳瓶を購入するときは、ガラス瓶またはBPAを含まないプラスチック製のものを選択し、「3」または「PVC」のマークが付いた子供のおもちゃは購入しないでください。

3.焦げ付き防止の鍋は避けてください

ガンや発達上の問題に関連する過フッ素化化学物質が含まれているため、焦げ付き防止コーティング（テフロン）がスプレーされた調理鍋や調理器具。これらの処理された合成材料は非常に有害である可能性があります ^[22] 。

4.ご家庭の換気

家の中の空気を常に清潔に保つようにしてください。適切な換気が行われるように、窓とドアをできるだけ開けてください。家の中に植物を置き、無毒のクリーナーで定期的に空気ダクトと通気口を掃除してください。そして喫煙しないでください ^{[2. 3]} 。

5.湿気の蓄積を避けます

カビはあなたの家の中の環境毒素の主な原因の1つです。過剰な水分は、カビやカビの成長への道を開くことができます。だから、パイプライン、シャワー、浴槽の周りや流しの下にあなたの家の漏れや水の蓄積をチェックしてください ^[20] 。

6.水フィルターを使用します

飲料水は、環境毒素のもう1つの主要な発生源です。消費に使用される水（700以上の化学物質）およびその他の用途をろ過します。毒素が空気中に浮遊するのを防ぐのに役立つので、シャワーフィルターを入手するのが賢明です（水道水中の汚染物質は室温でガスになります）。

7.汚れ防止製品は避けてください

ペルフルオロ化合物が存在するため、汚れから保護された衣類、家具、カーペットは避けるのが最善です。それらは使いやすく快適ですが、これらの製品に含まれるホルムアルデヒドは環境汚染物質のレベルを高めます。天然繊維のウールと綿の敷物を使用してください。可能であれば、カーペットの代わりに堅木張りの床を選ぶ ^[22] 。

8.全体的な消費を制限する

環境毒素の蓄積を制限する最も効果的な方法は、家庭の消費を制限することです。消費量が多いほど、無駄が多くなります。 ^[24] 。環境毒素の発生への道を開くことができる家庭用品の使用方法と消費方法を管理します。あなたの健康が有害な化学物質によって絶えず影響を受けないように、日常の家庭用品に含まれる有毒化学物質の可能な代替案を理解してください ^[25] 。あなたが首尾よくあなたの消費を減らしそして制限することができるならば、あなたはあなたの家庭から環境毒素を排除することに重大な影響を引き起こすことができます。

最後に...

近年、私たちの日常生活に利用できる他のすべての製品に使用されている化学物質や毒素のレベルが上昇しているため、完全に健康的なライフスタイルを維持することが困難になっています。しかし、特にあなたの家庭では、毒素のレベルを減らすことができる持続可能で効果的な手段があります。あなたが健康的なライフスタイルを確実にするためのステップを採用することを確認してください。

記事の参照を見る

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