朝食の卵パラタレシピ

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卵は、1回の食事で少なくとも週に2回摂取する必要がある高タンパク食品の1つです。たまごを皿にのせて一日を始めると、きっとたくさんのエネルギーで一日を過ごすことができます。卵子はカルシウムも多く、妊娠中の女性にとって非常に重要です。この卵パラタのレシピは簡単に作ることができ、老いも若きも愛されます。このおいしい卵のパラタレシピを作るために、あなたはほんの少しの材料を必要とします。

何を待っていますか？ Boldskyがあなたと共有するステップバイステップのプロセスを使用して、このおいしい卵パラタレシピを作成する方法は次のとおりです。

サーブ：4

準備時間：15分

調理時間：18分

ローズウォーターと肌用グリセリン

必要なものすべて

乾いた髪のための卵のヘアマスク

• 全粒粉-2カップ
• 卵-4
• 油-大さじ1
• 揚げ物用バター/油
• 好みに応じて塩

手順

1. アッタから生地を作ります。ロティやパラタを準備するときと同じように、油と塩を加えます。
2. 生地ができたら、湿ったモスリン布で覆って30分ほど保存します。
3. 時間が経過したら、ボールサイズの生地の塊を取り、乾燥小麦粉を使用して少し転がします。
4. 次に、その上に少量の油を広げ、半円の形に折ります。
5. もう一度少量の油を使い、長さに沿って折り、三角形に丸めます。
6. この生地を予熱したタワの上で調理します。両面を回してよく調理します。
7. 上から卵を刺し、ゆっくりとパラタの層を開き、その上に卵を注ぎます。
8. 次に、こちら側にオイルを広げて、金色になります。
9. 同様に反対側で黄金色になるまで調理します。これで、卵のパラターを食べる準備ができました。残りの生地についても、これと同じ手順に従います。

栄養のヒント

卵はあなたが週に少なくとも2回消費するべきものの1つです。たんぱく質が豊富で、減量中の人には白が欠かせません。

ヒント

必ずパラタで卵をよく調理してください。辛いものを楽しむなら、少し辛くすることもできます。

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