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私たちのほとんどは、健康的な食品を食べる代わりに、食べる量を減らすことで体重をコントロールしようとしています。一定期間にわたって、私たちは食べる量を減らすことに慣れ、体の代謝率が低下するにつれて体重を減らすのをやめます。しかし、この不健康な習慣が私たちに残しているのは、食欲不振です。私たちは食べる気がなく、少ししか食べませんが、それでも体重をかけます。食欲不振は、私たちが大きな病気から回復しているときにも起こります。
いずれにせよ、食欲を通常許容できるレベルまで上げる必要があります。いくつかの食品はあなたの食欲を簡単に高めることができます。これらの食品のいくつかが含まれるように食事を計画してください。
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食欲を増進する食品：
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付け合わせ食品： 多くの科学的研究は、見栄えの良い食品が食欲を増進するのに役立つという事実を検証しています。食べ物のルックアンドフィールがあなたを魅了するなら、あなたは間違いなくそれを食べたいと思うでしょう。ですから、美味しく飾られた、または上手に提示された食品は、人を空腹に感じさせ、それを切望させます。
いいにおいがする食品： ブロッコリーは非常に健康的ですが、ケバブでいっぱいの皿に引き付けられるように、ブロッコリーに引き付けられるのは非常に困難です。匂いは、私たちが食べ物を食べる方法を支配するすべての工場の感覚です。食欲をそそる食品は、非常においしい香りがすることがよくあります。そのため、半ブロック離れたところからローストするシャワルマロールの匂いがして空腹を感じることができます。しかし、緑の野菜のような食べ物は匂いがないので、私たちを感動させることはできません。だから、ソースやトッピングを加えて、食べ物の香りを良くしてみてください。ブロッコリーをマッシュルームソースで調理して、おもしろい香りにすることができます。
新鮮な食物： シナモン風味のバターを塗ったパンは、おそらく3日経過したパンよりもあなたを魅了するでしょう。古くなった食品は、栄養価が大幅に低下していなくても、五感に訴えることができません。食欲を増進するために、常に生鮮食品を食べるようにしてください。それらは栄養の観点からも優れています。
赤い色の食品： 風水によると、色はあなたの食欲に大きな影響を与えます。ほとんどのファストフードチェーンでは、ロゴの色の要素として赤が使用されていることに気付いたかもしれません。この心理的トリガーは奇妙な方法で機能します。食欲を増進するために、トランス脂肪で満たされたファーストフードを食べることをお勧めしません。賢くなり、理論を健全な方法で使用してください。トマト、赤ピーマン、赤唐辛子、サフランを加えて、食べ物をできるだけ「赤」にします。スイカジュースは、イブニングティーやコーヒーの代わりに使用することをお勧めします。
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これらはあなたが食欲不振を持っているときにあなたが試みなければならないいくつかの種類の食品です。空腹を感じないときは他に何をしますか？
