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私たちのほとんどにとって、体重を減らすことは簡単ではありません。カロリー消費と消費のバランスを慎重にとる必要があります。
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カロリー消費はあなたの食事またはあなたが食べる食物に他なりません。カロリー消費はあなたの活動レベルまたは運動です。
あなたが他のすべての方法にうんざりしていて、1週間以内に数ポンドを失うために何か新しいことを試みたいならば、読んでください...
（しかし、この減量計画を試す前に、まず医師に相談してください。極端なダイエットは悪影響を与える可能性があります）。
1日目
果物だけを食べる。バナナは選ばないでください。スイカ、ブドウなどを探しましょう。コップ8〜12杯の水を飲みます。一日中、果物だけを食べてください。
2日目
2日目は野菜だけを食べましょう。生で食べられない場合は、ゆで野菜を食べましょう。レタス、キャベツ、ブロッコリー、きゅうり、梁などの野菜を選びます。コップ8杯の水を飲みます。
3日目
果物と野菜の両方を食べます。ただし、ジャガイモとバナナは除外してください。いつものように水を飲みます（6-8杯）。
4日目
この日はバナナを食べてミルクを飲みます。バナナはいくつ、ミルクはどれくらいですか？さて、バナナ8本とミルク3杯を買いに行きましょう。食事を3つの部分に分け、1日のさまざまな時間に食事をします。
5日目
ご飯とトマト6個を一緒に食べる。水をたくさん飲む。
6日目
ご飯を一杯食べる。その後、一日中野菜だけを食べます。水の摂取量は12杯でなければなりません。
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7日目
ご飯（1カップ）とお好みの野菜や果物を食べましょう。コップ10杯の水を飲みます。
7日目までに、体重が減り、消化が良くなり、肌と髪が健康で輝くようになります。
