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カフェインを飲みすぎると健康に悪いと聞いたことがあるかもしれませんが、限られた量のコーヒーを飲むことも健康に良いことを知っていました。
新しい研究では、定期的に3〜5杯のコーヒーを飲むと、肝臓がんや肝硬変のリスクが低下する可能性があることがわかりました。
「肝臓病は増加傾向にあり、世界で最も人気のある飲み物の1つであるコーヒーと食事が病気にどのように影響するかを理解することが重要です」と、英国のユニバーシティカレッジロンドンのGraemeAlexanderは述べています。
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「研究によると、コーヒーは肝疾患のリスクを軽減する可能性があり、患者が理解しやすく行動しやすい方法で食事情報や医療専門家からのアドバイスにアクセスできることが重要です」とアレクサンダー氏は述べています。
メタアナリシスは、コーヒーの摂取量とコーヒーの摂取量がない場合、肝臓がんのリスクが最大40％減少することを示唆していますが、これは用量依存的な関係のようです。
レポートによると、米国とイタリアの調査によると、コーヒーの摂取は肝硬変のリスクの低下と一貫して関連しており、潜在的なリスクは25〜70％低下する可能性があります。
コーヒーの消費量と慢性肝疾患のリスクとの間に反比例の関係があることを示唆するさらに別の研究があり、コーヒーの少ない消費者では平均25〜30％、コーヒーの多い消費者では最大65％のリスク低減が見られます。
「手遅れになるまで症状がないことが多いため、肝疾患はサイレントキラーです」とBritish LiverTrustのJudiRhys氏は述べています。 「コーヒーは誰もが簡単に手に入るものであり、定期的に飲むと、ろ過、インスタント、エスプレッソなど、肝疾患の予防に違いが生じ、場合によっては進行が遅くなる可能性があります」とRhys氏は述べています。
この研究報告は最近、ロンドンの英国王立医学協会で発表されました。
また、肝臓を健康に保つための最良の方法をいくつか見てみましょう。
1.健康的な食事：
肝臓を健康に保ちたいのであれば、脂肪分の多い食品を避けることは必須です。果物、野菜、全粒穀物などの食物繊維が豊富な食品をたくさん食事に加えましょう。それはあなたの肝臓を健康に保つのを助けます。
2.定期的な運動：
健康を維持したい場合は、定期的な運動が必須です。これは体重を減らすのに役立つだけでなく、肝臓病を含む多くの健康問題を防ぐのにも役立ちます。
3.アルコールを避ける：
大量飲酒にふけると、アルコールは肝臓に大きなリスクをもたらす可能性があります。アルコール乱用は肝細胞に損傷を与え、肝硬変につながる可能性のある肝臓の腫れや瘢痕化につながる可能性があります。世話をしないと、同様に致命的になる可能性があります。
4.レモン：
レモンは、システムを解毒するための最良の成分の1つです。緑茶にレモンジュースを数滴加えるか、サラダに加えることもできます。レモンは肝臓が胆汁を生成し、毒素を洗い流すのを助けます。
（代理店の入力あり）
