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友人や家族の引用に感謝します
足のむくみは非常に一般的な問題ですが、不健康なライフスタイル、栄養不足、身体活動の欠如、太りすぎなどの要因が原因です。さらに、長時間立ったり座ったりすること、老化、妊娠、月経前症候群（PMS）、および血液循環の低下も同様に有罪です。歩行中の痛み、炎症、発赤、不快感は非常に耐え難いものになる可能性があるため、この問題を無視しないことが重要です。これらの腫れた足と足首があなたを遅くするのを防ぐためのいくつかの安全で自然な家庭療法があります。
足にTLCを与える
腫れを抑え、循環を改善し、それによって即座の救済をもたらすことが知られているエプソム塩を加えるだけで、ペディキュアをアップグレードできます。この塩の半分のカップを温水の浴槽に加え、足を20分間浸します。これを少なくとも週に3回行います。
塩分の摂取を制限する塩分の過剰摂取は、体内の体液貯留を増加させ、それによって足と足首の腫れの一因となります。缶詰、包装、加工食品、ソース、飲料、ファーストフードなどの一般的な原因から離れて操縦することで、腫れを大幅に軽減することができます。
マグネシウムを買いだめ
必須栄養素である低レベルのマグネシウムも腫れの一因となる可能性があります。したがって、緑の葉野菜、ナッツ、種子、魚、大豆、アボカド、バナナ、さらにはダークチョコレートなどのマグネシウムが豊富な食品を含めることが重要です。
マッサージはすべてを癒します
ココナッツ、ティーツリー、ニーム、アーモンドオイルで足をマッサージすると、足の痛みを和らげ、その部分の血液の循環を改善し、余分な水分を取り除くのに役立ちます。温かいオイルを塗った後、しっかりと上向きにマッサージします。入浴する前に、毎晩これを行うのが最善です。
アップルサイダービネガー（ACV）が救助にACVはカリウム含有量が高いことが知られており、体液貯留を減らすのに役立ちます。きれいな綿タオルを等量のACVと温水で満たされた浴槽に浸します。余分なものを絞り出した後、足をタオルで包み、腰を下ろして約15〜20分間リラックスします。より良い結果を得るために、ろ過されていないACV大さじ2杯と温水1杯を1日2回飲むこともできます。
コリアンダーの水を飲むこれらの種子は、腫れを減らし、循環を改善するのに役立つ抗炎症特性を持っていることが知られています。このパワー成分の利点を得るには、小さじ2〜3杯のコリアンダーシードをコップ1杯の水と一緒に沸騰させます。液体が半分に減ったら、濾して冷やして飲んでください。より良い結果を得るには、これを1日2回飲むのが最善です。
生姜の力
天然の利尿剤として知られているこのスパイスは、腫れの背後にある主要な要因であるナトリウムを希釈することにより、腫れた足の治療に実際に役立ちます。生姜のエッセンシャルオイルで足をマッサージするか、毎日2〜3杯の生姜茶を飲むことができます。生姜の生のスライスを噛むことも不思議に働くことができます。
パセリの良さを受け入れるパセリは天然の利尿剤であり、足に溜まった余分な水分を体が取り除くのに役立ちます。さらに、その抗炎症作用は、痛みや赤みを軽減するのに大いに役立ちます。乾燥したパセリの葉大さじ1をお湯のカップで沸騰させ、濾して冷まします。あなたが安堵を見つけるまでこれを1日2回飲んでください。
