さて、パニールは良いですか悪いですか？

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インド人はパニールが大好きです。そしてそうです、菜食主義者はそれをもっと愛しています。私たちの何人かは毎日パニールを食べるのが大好きです。しかし、パニールは健康ですか？パニールを食べるのに適切な時期は何ですか？パニールは何でできていますか？さて、パニールはミルクでできています。乳製品です。したがって、乳糖不耐症の人は、乳糖に近づかないようにする必要があるかもしれません。

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まず、ミルクを茹でてからレモン果汁を加えます。次に、その中の水分が除去され、固形のままの残りの内容物がパニールを作るために使用されます。

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しかし実際には、除去された液体にはホエイプロテインが含まれているため、消費することもできます。しかし、水を捨てる人もいます。

それでは、パニールが健康であるかどうかについて説明しましょう。

事実＃1

パニールには、タンパク質、脂肪、炭水化物が含まれています。炭水化物の含有量は非常に低いですが、タンパク質と脂肪の含有量はほぼ等しく、高いです。

事実＃2

したがって、パニールはタンパク質と脂肪の両方が豊富です。それが、タンパク質が豊富な食品または脂肪の多い食品のいずれかと見なすことができない理由です（両方が等しい割合で含まれているため）。

事実＃3

一般に、卵白や鶏の胸肉などの他のタンパク質源には主にタンパク質が含まれているため、タンパク質源と見なされます。

事実＃4

パニールは健康ですか？まあ、それはあなたが正しい方法でそれを消費する場合にのみ健康になることができます。あなたはどれだけ消費するか、そしていつ消費するかを知る必要があります。

事実＃5

ここでの唯一の問題は、パニールに存在する脂肪含有量が飽和脂肪であるため、不健康であるということです。したがって、過剰摂取は不健康である可能性があります。しかし、適度にそれを食べることは害を及ぼさないかもしれません。

事実＃6

パニールを食べないのはいつですか？まあ、あなたの体はそれらの時間の間に簡単に消化できるタンパク質源を必要とするので、激しいトレーニングの前後にそれを決して消費しないでください。

事実＃7

脂肪は一般的にあなたの吸収率を遅くします。そのため、トレーニング後にパニールを摂取すると、消化が遅くなります。

事実＃8

それで、いつパニールを食べるべきですか？運動後数時間が適切な時期です。あなたは夕食のためにパニールを持つことができます。夕食の1時間前に、パニール皿を食べると消化器系が遅くなるので効果があります。

事実＃9

あなたの体は睡眠中に修復して成長する傾向があるので、夜にパニールを食べるのが最善の方法です。ですから、パニールは適度に消費された場合にのみ、夜に良​​いという事実を覚えておいてください。

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